Издательство не указано. Киев: 2016.- 46с. Сборник техник по работе
с метафорическими асоциативными картами.Эта книга представляет
собой сборник практических авторских техник по работе с авторскими
наборами метафорических ассоциативных карт (использование техник из
данного сборника предполагает применение наборов колод различных
авторов), которые были созданы за 4 года практической
профессиональной психологической деятельности: психологического
консультирования и психотерапии с клиентами разной возрастной
категории.
Содержание.
Вступление.
Немного методологии при создании авторских колод.
Техника №1.
«Что со мной происходит сейчас?».
Цель техники: выявить скрытые причины, либо вторичные выгоды, мешающие в конкретной ситуации запроса.
Техника №2.
«Выбор варианта».
Цель техники: составить простой план достижения желаемого.
Техника №3.
«Важное решение».
Цель техники: понять и увидеть причины возникших сомнений.
Техника №4.
«Мой путь».
Цель техники: определение ближайшей зоны развития (это может быть смена работы, смена места жительства, заключение важных договоров, замужество и т.д.).
Техника №5.
«Перекресток».
Цель техники: выбор приоритетного пути развития (выполняют тогда, когда запрос касается не проясненной ситуации, а когда есть несколько путей развития, и нужно выбрать один. Так же эту технику можно выполнять, когда есть необходимость прояснить межличностные отношения.
Техника №6.
«Мой тайный талант».
Цель техники: определение своих неосознаваемых способностей.
Техника №7.
«Что во мне есть.
Цель техники: формирование.
Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
сейчас?».
эмоционального баланса.
Техника №8.
«Мой дом. Моя семья».
Цель техники: прояснить взаимоотношения в семье, в паре, с детьми.
Техника №9.
"Слепое пятно».
Цель техники: прояснить насколько Ваше мнение о самом себе отличается от того, каким видят Вас окружающие люди.
Техника №10.
«Я и Ты».
Цель техники: поиск компромисса и урегулирование конфликтной ситуации (разлада) в межличностных отношениях.
Техника №11.
«Я и мой партнер».
Цель техники: прояснить причину разногласий между двумя людьми.
Техника № 12.
«Преодоление препятствий».
Цель техники: прояснение плана действий и преодоление возникших препятствий на пути к поставленной цели.
Техника №13.
«Мои зеркала».
Цель техники: самораскрытие, актуализация переживаний.
Техника №14.
«Мой внутренний мир».
Цель техники: исследование своих ценностей и мотивов.
Техника №15.
«Чья ответственность?».
Цель техники: прояснение личной ответственности в конкретной ситуации.
Техника №16.
«Я – эффективный».
Цель техники: усиление личной эффективности.
8 Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
Техника №17.
«Мой жизненный урок».
Цель техники: Данное упражнение выполняется для прояснения важной жизненной ситуации, или в том случае, когда клиент не видит пути выхода, решения; не принимает личной ответственности за саму ситуацию.
Техника №18.
«Послания моего сердца».
Цель техники: вдохновение, мотивация и поднятие тонуса внутренних сил.
Техника №19.
«Мой внутренний ребенок».
Цель техники: исследование своего внутреннего мира.
Техника №20.
"Мое внутреннее состояние".
Цель техники: прояснение эмоционального состояния в ситуации запроса и выход на более ресурсные эмоции.
Техника №21.
"Поиск скрытого ресурса".
(возможна работа с психосоматикой).
Цель техники: поиск внутреннего резерва.
Техника №22.
"Неумехи".
Цель техники: определить свои слабые качества и трансформировать их в ресурсные; либо заменить на более полезные.
Техника №23.
«Я – Мастер».
Цель техники: закрепить позитивный жизненный опыт и перенести его в текущую ситуацию.
Техника №24.
«Я иду вперед».
Цель техники: сформировать позитивное.
Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
отношение к себе в ситуации запроса через новые модели поведения.
Техника №25.
«Преодолей свой страх».
Цель техники: выявить свой внутренний страх и наметить шаги в его преодолении.
Техника №26.
«Я – уникальный!».
Цель техники: раскрыть новые качества в себе, своем характере.
Техника №27.
«Работа с негативными эмоциями».
Цель техники: трансформация негативных эмоций и состояний.
Техника №28.
«Знакомство с собой».
Цель техники: раскрытие внутреннего потенциала.
Техника № 29.
«Багаж моей жизни».
Цель техники: прояснение цели на текущий момент жизни, в деятельности, в отношениях.
Техника №30.
«Сердцевина отношений».
Цель техники: увидеть ценность существующих отношений.
Техника №31.
«А моя ли это цель? И мое ли это желание?».
Цель техники: выявить истинность существующей цели и расставить приоритетность в ее осуществлении.
Техника №32.
«Знакомство».
Цель: снять напряжение в процессе консультирования, расслабить клиента.
Техника №33.
«Я – настоящая».
Цель: помочь клиенту увидеть в себе новые ценные.
10 Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
качества.
Техника №34.
«Герой - Победитель».
Цель: прояснение сложившейся ситуации, поиск и усиление ресурсов, определение первых шагов к комфортному состоянию.
Техника №35.
«МАК».
Цель: осознание причины, повлекшей за собой снижение эмоционального состояния до нуля. Коррекция такого состояния до баланса и сохранение внутреннего состояния покоя.
Полезно и эффективно в работе – дополнительные инструменты.
Вступление.
Немного методологии при создании авторских колод.
Техника №1.
«Что со мной происходит сейчас?».
Цель техники: выявить скрытые причины, либо вторичные выгоды, мешающие в конкретной ситуации запроса.
Техника №2.
«Выбор варианта».
Цель техники: составить простой план достижения желаемого.
Техника №3.
«Важное решение».
Цель техники: понять и увидеть причины возникших сомнений.
Техника №4.
«Мой путь».
Цель техники: определение ближайшей зоны развития (это может быть смена работы, смена места жительства, заключение важных договоров, замужество и т.д.).
Техника №5.
«Перекресток».
Цель техники: выбор приоритетного пути развития (выполняют тогда, когда запрос касается не проясненной ситуации, а когда есть несколько путей развития, и нужно выбрать один. Так же эту технику можно выполнять, когда есть необходимость прояснить межличностные отношения.
Техника №6.
«Мой тайный талант».
Цель техники: определение своих неосознаваемых способностей.
Техника №7.
«Что во мне есть.
Цель техники: формирование.
Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
сейчас?».
эмоционального баланса.
Техника №8.
«Мой дом. Моя семья».
Цель техники: прояснить взаимоотношения в семье, в паре, с детьми.
Техника №9.
"Слепое пятно».
Цель техники: прояснить насколько Ваше мнение о самом себе отличается от того, каким видят Вас окружающие люди.
Техника №10.
«Я и Ты».
Цель техники: поиск компромисса и урегулирование конфликтной ситуации (разлада) в межличностных отношениях.
Техника №11.
«Я и мой партнер».
Цель техники: прояснить причину разногласий между двумя людьми.
Техника № 12.
«Преодоление препятствий».
Цель техники: прояснение плана действий и преодоление возникших препятствий на пути к поставленной цели.
Техника №13.
«Мои зеркала».
Цель техники: самораскрытие, актуализация переживаний.
Техника №14.
«Мой внутренний мир».
Цель техники: исследование своих ценностей и мотивов.
Техника №15.
«Чья ответственность?».
Цель техники: прояснение личной ответственности в конкретной ситуации.
Техника №16.
«Я – эффективный».
Цель техники: усиление личной эффективности.
8 Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
Техника №17.
«Мой жизненный урок».
Цель техники: Данное упражнение выполняется для прояснения важной жизненной ситуации, или в том случае, когда клиент не видит пути выхода, решения; не принимает личной ответственности за саму ситуацию.
Техника №18.
«Послания моего сердца».
Цель техники: вдохновение, мотивация и поднятие тонуса внутренних сил.
Техника №19.
«Мой внутренний ребенок».
Цель техники: исследование своего внутреннего мира.
Техника №20.
"Мое внутреннее состояние".
Цель техники: прояснение эмоционального состояния в ситуации запроса и выход на более ресурсные эмоции.
Техника №21.
"Поиск скрытого ресурса".
(возможна работа с психосоматикой).
Цель техники: поиск внутреннего резерва.
Техника №22.
"Неумехи".
Цель техники: определить свои слабые качества и трансформировать их в ресурсные; либо заменить на более полезные.
Техника №23.
«Я – Мастер».
Цель техники: закрепить позитивный жизненный опыт и перенести его в текущую ситуацию.
Техника №24.
«Я иду вперед».
Цель техники: сформировать позитивное.
Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
отношение к себе в ситуации запроса через новые модели поведения.
Техника №25.
«Преодолей свой страх».
Цель техники: выявить свой внутренний страх и наметить шаги в его преодолении.
Техника №26.
«Я – уникальный!».
Цель техники: раскрыть новые качества в себе, своем характере.
Техника №27.
«Работа с негативными эмоциями».
Цель техники: трансформация негативных эмоций и состояний.
Техника №28.
«Знакомство с собой».
Цель техники: раскрытие внутреннего потенциала.
Техника № 29.
«Багаж моей жизни».
Цель техники: прояснение цели на текущий момент жизни, в деятельности, в отношениях.
Техника №30.
«Сердцевина отношений».
Цель техники: увидеть ценность существующих отношений.
Техника №31.
«А моя ли это цель? И мое ли это желание?».
Цель техники: выявить истинность существующей цели и расставить приоритетность в ее осуществлении.
Техника №32.
«Знакомство».
Цель: снять напряжение в процессе консультирования, расслабить клиента.
Техника №33.
«Я – настоящая».
Цель: помочь клиенту увидеть в себе новые ценные.
10 Будь «эффективнее» - и своим примером покажи остальным «КАК?».
качества.
Техника №34.
«Герой - Победитель».
Цель: прояснение сложившейся ситуации, поиск и усиление ресурсов, определение первых шагов к комфортному состоянию.
Техника №35.
«МАК».
Цель: осознание причины, повлекшей за собой снижение эмоционального состояния до нуля. Коррекция такого состояния до баланса и сохранение внутреннего состояния покоя.
Полезно и эффективно в работе – дополнительные инструменты.