Физическая культура и спорт
  • формат doc
  • размер 16.72 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Армреслинг. Методики тренировок
Страниц: 84
Формат: DOC
Размер: 16,7 МБ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2008

В книге рассмотрены все нюансы соревновательного армспорта: техника, стратегия, физическая и морально-волевая подготовка рукоборца; черта тренировочной работы в армспорте, ее взаимосвязь с содержанием соревновательной работы; организация и проведение состязаний, правила боя; профилактика травматизма и регенерацию трудоспособности.
Похожие разделы
Смотрите также

Агафонов, К.А. Программа тренировок (набор массы)

  • формат docx
  • размер 11.31 КБ
  • добавлен 10 февраля 2011 г.
Программа рассчитана на трехдневный цикл тренировок, акцент делается на грудь и руки. Набор массы. Программа составлена Агафоновым К. А. КМС по пауэрлифтингу. Сам тренировался. Эффект заметный. Примечание: не тренируйтесь по одной программе долгое время или меняйте упражнения на аналогичные. 1 стр.

Вейдер Джо. Система строительства тела

  • формат jpg, pdf, htm
  • размер 2.87 МБ
  • добавлен 25 апреля 2010 г.
Оглавление. Предисловие к русскому изданию. Рекомендательное письмо Джо Вейдера. Как это начиналось. Что даст вам «железный спорт». Овладение исходными данными. Индивидуализация тренировок. Атлетический жаргон. Ваша мышечная система. Разминка и успокаивающие упражнения. Стретчинг. Как стать на этот путь. Упражнения и тренировочные рекомендации. Программа упражнений для опытных: раздельная система. Силовая и наращивающая мышечную массу программа (...

Джо Вейдер: Система строительства тела

  • формат doc
  • размер 951.04 КБ
  • добавлен 04 августа 2010 г.
Вы найдете в книге убедительные доказательства тому, что атлетизмом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Мужчин он делает сильнее и увереннее в себе, женщин - привлекательнее и грациозней, детям же он просто необходим. Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы, выдержал уже двенадцать изданий, все время пополняясь новейшей информацией по методике тренировок. Отличительная особенность курса - его у...

Дориан Ятс - Бодибилдинг

  • формат doc
  • размер 289 КБ
  • добавлен 27 ноября 2010 г.
Книга содержит программы тренировок, информацию о правильном питании и отдыхе, будет полезна не только новичкам, но и "спортсменам со стажем".

Жижин К.С. Бодибилдинг: личный опыт врача

  • формат pdf
  • размер 5.8 МБ
  • добавлен 04 января 2010 г.
Бодибилдинг: личный опыт врача /К. С. Жижин. — Ростов н/Д: Феникс, 2006. — 160 с. — (Будь здоров! ). Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных боди-...

Муравьев В.Л. Жим лежа: Советы, методика, техника, планы тренировок

  • формат djvu
  • размер 561.76 КБ
  • добавлен 02 декабря 2009 г.
Введение. Техника жима лежа. Методы развития силы. Методика тренировок. Тренировочные планы. Как пожать 80кг. Как пожать 100кг. Как пожать 125кг. Как пожать 150кг. Заключение.

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

  • формат pdf
  • размер 2.96 МБ
  • добавлен 19 августа 2010 г.
Страниц: 79 Формат: PDF Размер: 2,89 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных...

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

  • формат djvu
  • размер 1.11 МБ
  • добавлен 09 июля 2011 г.
Страниц: 79 Формат: DJVU Размер: 1,10 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных...

Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1 и 2

  • формат pdf
  • размер 12.37 МБ
  • добавлен 07 сентября 2010 г.
Год издания: 2006 Страниц: 97+105 Формат: Pdf Размер: 7,14 Мб+ 5,26 Мб В данной энциклопедии описывается история и эволюция, азбука бодибилдинга, опыт тренировок Арнольда Шварценеггера.

MAX-OT. Тренировочная программа Пола Делиа

  • формат pdf
  • размер 3.77 МБ
  • добавлен 19 апреля 2010 г.
Революционная система строительства тела в Бодибилдинге. 327 стр. Последнее слово в бодибилдинге. Основные принципы MAX-OT. Организовываем свой режим тренировок MAX-OT. Разминка в стиле MAX-OT. Интенсивность – тренировочный цикл Max-OT. Психологический подход к тренировке и улучшение мотивации. Max-OT. Тренировка. Max-OT. Принципы питания. Часть 1. Max-OT. Упражнения и модифицированная тренировка. Часть 2. Max-OT. Тренировка. Описание упражнений....