М.: АСТ; Владимир: ВКТ, 2011. — 347 c. — (100 знаменитых систем
оздоровления). — ISBN 978-5-17-062398-3, 978-5-226-01546-5.
В книге описана методика аутогенной тренировки по Владимиру Леви.
Различные упражнения, формулы самовнушения, освоение техники
самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и
здоровым, с легкостью преодолеть стрессы и усталость.
Для широкого круга читателей. Содержание Предисловие Что такое аутотренинг Оздоровительные эффекты аутогенной тренировки
Влияние аутогенной тренировки на физиологические процессы
Лечебное применение аутогенной тренировки
Показания и противопоказания к аутотренингу
Особенности аутогенной тренировки у детей
Условия для проведения аутотренинга и время обучения
Методики аутогенной тренировки Аутогенная тренировка по Владимиру Леви Методики самообучения аутогенной тренировке по Владимиру Леви
Первые шаги аутотренинга
Основы техники саморасслабления
Музыка и аутогенная тренировка
Как привести себя в хороший тонус
Дыхательная ритмизация
Расширение сосудов
Как снять боль рукой
Полный самогипноз Литература
Для широкого круга читателей. Содержание Предисловие Что такое аутотренинг Оздоровительные эффекты аутогенной тренировки
Влияние аутогенной тренировки на физиологические процессы
Лечебное применение аутогенной тренировки
Показания и противопоказания к аутотренингу
Особенности аутогенной тренировки у детей
Условия для проведения аутотренинга и время обучения
Методики аутогенной тренировки Аутогенная тренировка по Владимиру Леви Методики самообучения аутогенной тренировке по Владимиру Леви
Первые шаги аутотренинга
Основы техники саморасслабления
Музыка и аутогенная тренировка
Как привести себя в хороший тонус
Дыхательная ритмизация
Расширение сосудов
Как снять боль рукой
Полный самогипноз Литература