Бернштейн Н.А. О построении движений

М.: Советский спорт, 2002 - 272 с. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьм...

М.: Советский спорт, 2002 - 272 с. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьм...

Быстрый способ узнать максимум в любом из трех движений. Для того, чтобы узнать ваш максимум в нужном вам движении, умножьте цифру, которая соответствует вашему кол-ву повторений, на вес штанги вашего лучшего сета.rn

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абс...

Медиа спорт,2004. – 152 с. Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых ме...

Перевод оригинального буклета к тренажеру Total Gym. Переведено 98%. Все необходимое. Формат [doc]. Содержание: Как пользоваться буклетом. Полноценный фитнесс с Total Gym® 1000 (советы). Тренировочные циклы. интенсивность: Уровень сопротивления. Повторения. Подходы. Темп: Скорость движений. Период отдыха. Двусторонние движения. Односторонние движения. Статическое равновесие- Движения с большой скоростью. Exercise Resistance Chart. Начальная прогр...