• формат rtf
  • размер 24.87 МБ
  • добавлен 22 сентября 2011 г.
Брунгардт К. Плоский живот за 3 минуты в день
Издательства: Эксмо, В. Секачев, 2005 г. , 128 с.

Книга "Плоский живот за 3 минуты в день", которую Вы видите перед собой - предназначена для тех, кто не теряет интереса к своему внешнему виду и безрезультатно борется с самой своей «проблемной » частью тела – животом. Избавиться от ненавистных складок на талии и раздражающего «брюшка» поможет специально составленная комплексная программа, автором которой является признанный эксперт в этом вопросе - Курт Брунгардт.
Без использования громоздких и дорогих тренажеров, продолжительных занятий и изнуряющих диет всего за 3 минуты в день Вы сумеете добиться стройной фигуры, пользуясь самым идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.
Возможность скачивания данного файла заблокирована по требованию правообладателя.
Смотрите также

Брунгард К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

  • формат pdf
  • размер 10.54 МБ
  • добавлен 11 августа 2009 г.
Брунгардт К. Б89 Бодибилдинг. Тренировка мышц живота: Пер. с англ./ К. Брунгардт. - М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2004. - 255, [1] с: ил. ISBN 5-17-014554-3 (ООО «ИздательствоАСТ») ISBN 5-271 -0461 5-Х (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-679-74435-5 (англ.) Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широк...

Брунгардт К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

  • формат pdf
  • размер 3.62 МБ
  • добавлен 19 июня 2008 г.
Пер. с англ. А. Н. Гордиенко. 2-е изд. — Мн.: ООО «Попурри», 2004. — 208 с.: ил. Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. В наше время развитие мускулатуры стало важным по двум основным причинам. Во-первых, было научно...

Брунгардт К. Идеальные мышцы рук

  • формат pdf
  • размер 5.98 МБ
  • добавлен 06 мая 2009 г.
УДК 613.71 ББК 75.6 Б89 Серия основана в 1998 году Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ARMS (An Intense 6 - Week Program) by Kurt Brungart. - USA: Rodale Inc., 2001. На русском языке публикуется впервые. Художник обложки М. В. Драко Пер. с англ. А. Н. Гордиенко. Брунгардт К. Б89 Идеальные мышцы рук / Пер. с англ. А. Н. Гордиенко; Худ. обл. М. В. Драко. — Мн.: ООО «Попурри», 2003. — 192 с.: ил. — (Серия «Здоровье в любом возрасте...

Брунгардт К. Идеальный пресс

  • формат pdf
  • размер 2.81 МБ
  • добавлен 20 сентября 2008 г.
Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Первая книга представленная Куртом Брунгардтом широкой публике. В книге приведены комлексы упражнений. Издание хорошо иллюстрировано, что позволит извежать трудностей пониманием техники выполнения упражнений. Каждое упражнение хорошо расписано. Автор книги Курт Брунгардт знает о методах разви тия мускулатуры все, что только может знать опытный т...

Брунгардт К. Плоский живот за 3 минуты в день

  • формат doc
  • размер 312 КБ
  • добавлен 09 декабря 2008 г.
Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу. Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться строй...

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

  • формат doc, pdf, djvu
  • размер 38.04 МБ
  • добавлен 18 декабря 2010 г.
Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Дхайдал и Бхасни. Древнеиндийская методика развития мускулатуры

  • формат doc
  • размер 15.1 КБ
  • добавлен 07 марта 2011 г.
Древнеиндийская система развития тела «ДХАЙДАЛ И БХАСНИ» более эф-фективна, чем бодибилдинг, культуризм и другие. Для занятий по этой системе не нужно специального оборудования, не требуются изнурительные тренировки. Заниматься можно дома. Все, что необходимо – это зеркало и 15 – 30 минут за-нятий каждый день. С помощью правильной концентрации и приведенной системы упражнений можно быстро развить в мышцах фантастическую силу, нарастить их до люб...

Котов И.В., Снустиков Г.Н. Техника отжиманий от пола Каратэдо Дошинкан

  • формат doc
  • размер 26.5 КБ
  • добавлен 29 апреля 2009 г.
Предлагаемая методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 pаз пpи условии стpогого выполнения методических pекомендаций. Пpедположим, вы отжимаетесь 10 pаз. За месяц вы хотите увеличить количество отжиманий до 100 pаз. Пpибавление в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 pаз (10+30), но мы пpедлагаем несколько иной темповый гpафик увеличения количества отжиманий. Для наглядности и пpостоты обучения со...

Программа тренировок 200 пресса

program
  • формат pdf
  • размер 475.12 КБ
  • добавлен 03 августа 2010 г.
Для тех кто хочет иметь идеальный пресс предлагается 6 недельный курс по выполнение упражнений на пресс, затрачивая при этом всего 30 минут в день

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

  • формат htm, jpg, gif
  • размер 15.39 МБ
  • добавлен 07 февраля 2011 г.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилит...