Данная книга знакомит с системой Дж. Пилатеса. Благодаря занятиям
по этой системе каждый может окрепнуть и значительно улучшить свое
здоровье. В книге рассказывается об основных принципах системы
Пилатес и непосредственно об ее создателе Джозефе Пилатес,
рассматриваются особенности техники выполнения упражнений. Очень
подробно, с красочными фотографиями показана базовая программа и ее
применение к разным уровням подготовленности занимающихся.
Буркова О., Лисицкая Т. Пилатес - фитнес высшего качества. Секреты стройной фигуры и оздоровления
- формат djvu
- размер 16.93 МБ
- добавлен 24 февраля 2010 г.
Похожие разделы
Смотрите также
Вейдер Синтия. Пилатес для идеального пресса
- формат pdf
- размер 1.13 МБ
- добавлен 01 мая 2011 г.
«Феникс»,2007. – 114 с. Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга, закрытой школой, доступной только известным балеринам и танцовщицам. Но долго оставаться в тени он не мог, ведь эта система, по своей сути, самая эффективная программа упражнений, доступная для людей различных возрастов и комплекций. В настоящее время пилатесом увлекаются многие мировые звезды спорта, элита шоу-бизнеса, певцы и актеры. Ун...
Вейдер Синтия. Суперфитнес
- формат djvu
- размер 1.31 МБ
- добавлен 16 декабря 2009 г.
В этом самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин со всего мира.
Дан О. Фитнес-календарь на 2009 год
- формат pdf
- размер 1.26 МБ
- добавлен 25 сентября 2010 г.
Все врут календари? Вы уверены? Наш фитнес-календарь это правда и ничего, кроме правды! За 10 минут в день вы станете моложе на 10 лет, приобретете идеальные формы, неповторимый шарм и внутреннюю гармонию. Здесь вы найдете правдивые секреты красоты, правдивые лифтинг-процедуры, правдивые описания звездных диет, правдивую подборку самых эффективных упражнений для создания идеальной фигуры. Фитнес-календарь, который вы держите в руках, это экономия...
Жерносенко Г.А. Особенности преподавания фитнес-аэробики по дисциплине физическая культура
Статья- формат pdf
- размер 99.98 КБ
- добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2007. - N 2. - С. 101-108. В статье рассматриваются методологические подходы к изучению фитнес-аэробики студентами технического вуза. Занятия фитнес-аэробики анализируются с позиции повышения интереса студентов к физкультурно-спортивной деятельности.
Реферат - Пилатес
Реферат- формат docx
- размер 52.16 КБ
- добавлен 03 июня 2010 г.
Введение Гимнастика для спины Эффективность пилатеса при восстановлении организма Пилатес и старшее поколение Пилатес и дети: Фитнес для будущего 4 лучших пилатес-упражнения для новичков Заключение Список литературы
Реферат - Пилатес
Реферат- формат rtf, html
- размер 851.29 КБ
- добавлен 09 октября 2010 г.
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
Реферат - Правила по фитнес-аэробике
Реферат- формат doc
- размер 335.5 КБ
- добавлен 19 апреля 2010 г.
36 стр. Для Студентов ВУЗов специальности "Физическая культура", для инструкторов по фитнес-аэробике. Введение. Общая информация. Определение "фитнес-аэробике". Номинации. Общая цель. Соревнования. Система соревнований. Периодичность проведения международных и всероссийских. (соревнований в каждой возрастной группе. Структура соревнований. Порядок соревнований. Критерии участия в соревнованиях. Требования к проведению соревнований. Судейство. Об...
Реферат - Фитнес в домашних условиях
Реферат- формат doc
- размер 205.71 КБ
- добавлен 08 июля 2008 г.
Основные системы тренировок. Фитнес дома. Утренняя фитнес–зарядка. Ручная работа. Хочу такую талию! ЖИВОТная красота. Фитнес-диета. Список используемой литературы.
Реферат - фитнес и аэробика
Реферат- формат docx
- размер 27.46 КБ
- добавлен 07 мая 2011 г.
История развития фитнеса и аэробики, Чем различаются фитнес и аэробика, Виды аэробики и их классификация, Правила соревнования фитнеса и аэробики, Федерация фитнес - аэробики в России 14 страниц
Семенова Н.В., Коритко З.И. Повышение уровня физической подготовленности студентов медицинских училищ средствами фитнесс-аэробики
Статья- формат pdf
- размер 147.11 КБ
- добавлен 09 августа 2011 г.
Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 2. - С. 126-133. Физическое воспитание в медицинских училищах, колледжах нуждается в новых физкультурно-оздоровительных технологиях. В нашем исследовании мы предприняли попытку повысить уровень физической подготовленности средствами фитнес аэробики. Фитнес аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулирующей нагрузкой. Программы объединяют в себе...