Фалеев А.В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений



Фалеев А.В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
18.08.2010 в 03:57 1.6 МБ doc 37 раз
Год издания: 2006
Страниц: 320
Формат: DOC
Язык: русский
Размер: 1,6 Мб

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Скачать файл

Комментарии


Смотрите также


Фалеев А. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

Фалеев А. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

разное
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, масте...
21.09.2009 в 14:44 642.73 КБ 33 раза
Фалеев А.В. Анти-Мак Роберт. Думай по-русски. Тяжелая атлетика

Фалеев А.В. Анти-Мак Роберт. Думай по-русски. Тяжелая атлетика

разное
Автор Фалеев Алексей Валентинович
Противоречивый МакРоберт
Предыстория
Так кто же такой Стюарт МакРоберт?
Результаты и химия
Возраст
Постепенное наращивание нагрузки
Тяжелые базовые тренировки
Сколько раз в неделю делать упражнения
Сколько делать подходов в упражнении
Восстановление мышц
26.01.2011 в 13:41 1.13 МБ 34 раза
Фалеев А.В. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам

Фалеев А.В. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам

разное
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц.
На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В
результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на
методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книг...
16.11.2009 в 14:15 2.24 МБ 27 раз
Нет изображения

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 2 - Программы тренировок

разное
Оглавление:
- Основные принципы тренировки.
- Типы телосложения.
- Основная программа тренировки.
- Принципы интенсивной тренировки.
- Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки.
- Программа тренировки для соревнований.
- Разум - самый мощный инструмент.rn
05.10.2010 в 19:06 1.76 МБ 31 раз
Дворкин Л.С. Силовые единоборства

Дворкин Л.С. Силовые единоборства

разное
Ростов на Дону. "Феникс". 2001. - 382 стр. с илл. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Содержание: истоки атлетизма; биологическая природа проявления силы; основные понятия и термины; характеристика силовых видов спорта; методы развития силы; техническая подготовка; методика тренировки гиревиков; тренировка в силов...
04.08.2010 в 17:28 3.54 МБ 82 раза
Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы

Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы

разное
Введение. Специальные упражнения для армрестлинга. Начальная система тренировки.
Базовая система тренировки. Статическая система тренировки. Система непосредственной подготовки к соревнованиям. Техника и тактика борьбы. Участие в соревнованиях. Библиографический список.
21.07.2009 в 16:27 1.05 МБ 69 раз
Фалеев А.В. Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

Фалеев А.В. Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

разное
Издатель: АСТ, Москва, 2009.
ISBN: 978-5-17-049696-9
Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались п...
22.03.2011 в 00:09 620.73 КБ 60 раз
Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1, 2. (1998)

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1, 2. (1998)

разное
Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга. В 5-ти книгах.
Книга 1 - Введение в бодибилдинг.
1. Эволюция и история бодибилдинга.
2. Азбука бодибилдинга.
3. Опыт тренировки.
4. Гимнастический зал.
5. Первые шаги в бодибилдинге.
Книга 2 - Программы тренировок.
1. Основные принципы трени...
04.11.2010 в 19:11 2.92 МБ 82 раза
Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой. или про альтернативный подход, который работает

Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой. или про альтернативный подход, который работает

разное
Твои тренировочные программы взяты из популярных журналов по бодибилдингу? Ты сыт по горло их неэффективностью и своим ничтожным прогрессом? Ты ничего не знаешь об альтернативных методах тренинга? Эта бесплатная книга, которую ты держишь в руках, разоблачает шокирующее состояние, до которого деградировали ныне силовые виды спорт...
24.03.2010 в 04:16 258 КБ 63 раза
Кудрявцев Михаил. Как накачать пресс. Набор мышечной массы

Кудрявцев Михаил. Как накачать пресс. Набор мышечной массы

разное
Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки.
Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и привлекательными. Хотят все, но при этом абсолютное меньшинство "идет" к намеченой цели и воплощает свои мечты в реальность. Те, кто решили сделать свое тело по-настоящему красивым, всегда достигают успеха.
Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки...
16.02.2010 в 18:11 15.88 КБ 49 раз