Силовой атлетизм




Плехов В.Н. Возьми в спутники силу

Плехов В.Н. Возьми в спутники силу

разное
Москва: Физкультура и спорт, 1988. - 141 с.
Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
В предлагаемой читателям к...
10.07.2011 в 12:45 1.19 Мб djvu 20 раз
Борькин Д.А. Бодибилдинг для ленивых

Борькин Д.А. Бодибилдинг для ленивых

разное
М.: ООО "Издательство АСТ"; Донецк: "Сталкер", 2005. - 92 с.

Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами при этом затратить минимум усилий поможет материал изданный в этой книге.

Система тренеровок.
Базовые и вспомогательные упражнения.
Фармакологические ...
09.07.2011 в 13:51 1.58 Мб djvu 32 раза
Плехов В.Н. Атлетизм для вас

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

разное
Страниц: 79
Формат: DJVU
Размер: 1,10 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990

В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троебо...
09.07.2011 в 13:38 1.11 Мб djvu 20 раз
Великоцкий Р.Е. Матрица бодибилдинга

Великоцкий Р.Е. Матрица бодибилдинга

разное
Алчевск, 2011. - 217 с.

Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований.
Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию...
08.07.2011 в 18:59 5.85 Мб doc,pdf 18 раз
Невзоров А. Бодибилдинг. Ваш личный тренер

Невзоров А. Бодибилдинг. Ваш личный тренер

разное
«Питер»,2011. – 160 с.
ISBN: 978-5-49807-917-2
Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным?
Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренирово...
03.07.2011 в 14:40 50.12 Мб pdf 27 раз
Программы для всех основных мышечных групп

Программы для всех основных мышечных групп

разное
Программа для равномерного укрепления и повышения тонуса всех основных мышечных групп
(Для начинающих спортсменов, которые занимаются бодибилдингом менее 6 месяцев)
Программа для ударного развития силы и массы всех основных мышечных групп
(для спортсменов с опытом более 6 месяцев)
Программа для женщин, которые же...
02.07.2011 в 20:16 44 Кб doc 31 раз
Татасик Д. Атлетизм, культуризм, бодибилдинг

Татасик Д. Атлетизм, культуризм, бодибилдинг

разное
Небольшая брошюра, где приводятся комплексы упражнений для основных мышечных групп тела: плеч, рук, груди, пресса, спины, ног. Немного справочной информации по питанию и режиму дня атлета, о культуризме в целом и о принципах атлетической тренировки.
26.06.2011 в 00:26 416.15 Кб djvu 33 раза
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов

Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов

разное
М.: Физкультура и спорт, 1991. - 77 с.
Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снаряд...
26.06.2011 в 00:14 1.38 Мб djvu 36 раз
Келлер Ларри. Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга

Келлер Ларри. Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга

разное
Год выпуска: 2007
Издательство: АСТ, Астрель, Харвест
Язык: Русский
Страниц: 408
Формат: PDF

Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущ...
18.06.2011 в 12:14 80.12 Мб pdf 42 раза
Нет изображения

Костин А. Бодибилдинг: Накачай мышцы на чужих ошибках

разное
Бодибилдинг: Накачай мышцы на чужих ошибках

Автор: Костин А.
Формат: exe
Кол-во стр. 200 шт.
Год издания: 2010
Язык: русский.

Александр Костин - самый обычный любитель бодибилдинга и всего того, что связано с железом и силой. Начал заниматься культуризмом около 7 лет назад и за это время на свои...
17.06.2011 в 20:06 7.38 Мб exe 117 раз
Хартманн Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. Теория и практика

Хартманн Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. Теория и практика

разное
Берлин: «Шпортферлаг», 1988. – 165 с.
Для скачивания доступны ВСЕ главы данной книги, посвященные вопросам физиологии, энергообеспечения, сокращения и общей работы мышц. Редкая и уникальная информация. Рекомендуется к ознакомлению в дополнение к работе В. Протасенко.
Везде есть только первые главы и все. Это полная верси...
01.06.2011 в 06:39 10.26 Мб doc 88 раз
Плехов В.Н. Возьми в спутники силу

Плехов В.Н. Возьми в спутники силу

разное
Москва: Физкультура и спорт, 1988. - 141 с.
Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
В предлагаемой читателям к...
01.06.2011 в 03:40 2.78 Мб pdf 19 раз
Зинченко Дэвид. Пресс-диета

Зинченко Дэвид. Пресс-диета

разное
Предлагается программа создания рельефных мышц брюшного пресса, предусматривающая подсчет не только тех калорий, которые организм получает, но и тех, которые он сжигает. Используя самые современные разработки в области диетологии и физических упражнений, пресс-диета показывает, как научить тело сжигать калории быстрее и эффектив...
26.05.2011 в 12:49 3.85 Мб djvu 26 раз
Мамонов В. Техника независимого тренинга

Мамонов В. Техника независимого тренинга

разное
2010. – 77 с.
В книге читатель познакомится с системой совершенствования своего физического состояния - техникой независимого тренинга, универсальной эффективной атлетической гимнастикой, позволяющей тренироваться практически везде.
24.05.2011 в 05:55 16.71 Мб djvu 24 раза
Тихонов В., Суховей А., Леонов Д. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Тихонов В., Суховей А., Леонов Д. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

разное
Москва: Советский спорт, 2009. - 222 с.
Формат: rtf.
ISBN: 978-5-9718-0374-4
В учебном пособии раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упраж...
21.05.2011 в 22:12 6.24 Мб fb2,rtf 19 раз
Тихонов В., Суховей А., Леонов Д. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Тихонов В., Суховей А., Леонов Д. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

разное
Москва: Советский спорт, 2009. - 222 с.
Формат: rtf.
ISBN: 978-5-9718-0374-4
В учебном пособии раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упраж...
21.05.2011 в 19:21 4.57 Мб rtf 24 раза
Шапошников Ю.В. Хочу стать сильным

Шапошников Ю.В. Хочу стать сильным

разное
«Советская Россия»,1985. – 95 с.
Книга предназначена юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого.
11.05.2011 в 20:16 102 Мб pdf 56 раз
Клопов П. Доступные упражнения на турнике

Клопов П. Доступные упражнения на турнике

разное
Год: 2010
В данной статье приведены наиболее доступные простому человеку упражнения на перекладине. Они разбиты на четыре группы, отличающиеся друг от друга по способу выполнения.
09.05.2011 в 02:11 2.08 Мб pdf 85 раз
Нет изображения

Oxycise - видео курс 2 часть

разное
Oxycise - видео курс дыхательных и физических упражнений 2 часть.rn
04.05.2011 в 15:28 71.87 Мб avi 27 раз
Нет изображения

Oxycise - видео курс 1 часть

разное
Oxycise - видео курс дыхательных и физических упражнений 1 часть.rn
04.05.2011 в 15:06 86.45 Мб avi 245 раз
Велла М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Велла М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

разное
Пер. с англ. - М.: АСТ, Астрель, 2007. - 144 с.

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают...
29.10.2010 в 18:16 6.17 Мб djvu 116 раз
Велла М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Велла М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

разное
2007
Марк Велла
Пер. с англ. - М.: АСТ, Астрель, 2007. - 144 с.

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функци...
19.02.2011 в 01:12 6.2 Мб djvu,doc 89 раз
Владимир Петров. Путь к силе

Владимир Петров. Путь к силе

разное
Чтобы мышцы украсили ваш торс и были сильными, а связки могли выдерживать большие нагрузки, их надо тренировать. И не как-нибудь, по принципу "бери больше, тащи дальше", а в строгом соответствии с физиологическими возможностями организма. Возможности эти неодинаковы у разных людей. Однако есть общие закономерности развития орган...
05.10.2010 в 05:52 215.62 Кб rtf 45 раз
Воробьев А. Железная игра

Воробьев А. Железная игра

разное
М.: Молодая гвардия, 1980. - 288 с.
На страницах этой интереснейшей книги - живая история тяжелой атлетики 50х-80х годов: Иван Лебедев, Григорий Новак, Иван Удодов, Норберт Шеманский, Пауль Андерсон, , Леонид Жаботинский, Василий Алексеев, Давид Ригерт, Юрик Варданян и многие другие славные имена. Автор книги - очевидец и уч...
30.11.2011 в 23:20 2.07 Мб pdf 20 раз
Воробьев А.Н. Анатомия силы

Воробьев А.Н. Анатомия силы

разное
Страниц: 84
Формат: PDF
Размер: 4,8 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Физкультура и здоровье
Год издания: 1987

Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощением, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в д...
03.10.2011 в 21:16 4.3 Мб djvu 33 раза
Воробьев А.Н. Анатомия силы

Воробьев А.Н. Анатомия силы

разное
Страниц: 84
Формат: PDF
Размер: 4,8 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Физкультура и здоровье
Год издания: 1987

Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в ...
18.08.2010 в 03:32 4.57 Мб pdf 69 раз
Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

разное
М.: Советский спорт, 2002 - 272 с.

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза...
22.10.2010 в 23:53 3.77 Мб djvu 68 раз
Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

разное
М.: Советский спорт, 2002 - 272 с.

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза...
11.08.2011 в 20:50 4.87 Мб fb2 31 раз
Георг Гаккеншмидт. Путь к силе и здоровью

Георг Гаккеншмидт. Путь к силе и здоровью

разное
Георг Гаккеншмидт.
Путь къ силе
и здоровью.
В этой книге вы найдете, как воспринимали физическое качество силы ученые начала 20-го века. МОСКВА: Изданіе бр. ПОПОВЫХЪ, 1911. - 90 с.
03.09.2010 в 16:46 1.81 Мб pdf 25 раз
Нет изображения

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 1. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

разное
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья! ) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА!
Авторы — старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Х...
08.06.2010 в 01:18 250.09 Кб jpg,htm 33 раза
Нет изображения

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 2. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

разное
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового для Украины вида спорта - пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением книги «Стань сильным! ».
Авторы - старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя; чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических...
08.06.2010 в 01:22 188.44 Кб htm,jpg 35 раз
Нет изображения

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 3. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

разное
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового в Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением серии книг «Powerlifting». «Стань сильным! » 1, 2.
Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. С...
08.06.2010 в 01:15 509.51 Кб htm,gif,jpg 33 раза
Гончаров В. Логика тренинга. Bodybuilding. Практическое пособие

Гончаров В. Логика тренинга. Bodybuilding. Практическое пособие

разное
Пособие по бодибилдингу, использующее научный подход к тренировкам. Приводит ряд практических советов по повышению уровня тренированности.
"Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению т...
06.04.2011 в 17:30 940.5 Кб doc 34 раза
Гончаров В. Тренируйся! или обычный культуризм для атлетов начaльного и среднего уровня

Гончаров В. Тренируйся! или обычный культуризм для атлетов начaльного и среднего уровня

разное
Название: Тренируйся! или обычный культуризм для атлетов начaльного и среднего уровня
Автор: Владимир Гончаров
Издательство: Владимир Гончаров
Год: 2006

Тренинг отдельных мышечных групп. Трёхдневный тренинг. Четырёхдневный тренинг. Пятидневный тренинг. Полноформатный тренинг.
09.01.2011 в 19:02 10.88 Мб pdf 49 раз
Гончаров В. Тренируйся! или обычный культуризм для атлетов начaльного и среднего уровня

Гончаров В. Тренируйся! или обычный культуризм для атлетов начaльного и среднего уровня

разное
Тренинг отдельных мышечных групп. Трёхдневный тренинг. Четырёхдневный тренинг. Пятидневный тренинг. Полноформатный тренинг. 53 страницы
07.11.2010 в 23:52 814 Кб doc 42 раза
Гончаров Владимир Логика тренинга

Гончаров Владимир Логика тренинга

разное
157 страниц
Практическое пособие по бодибилдингу. Эта книга поможет Вам достичь среднего уровня тренированности, и далее - по достижении этого уровня - автор расскажет, как развивать мышечную массу при более интенсивных тренировках.
11.01.2011 в 00:29 620.98 Кб pdf 24 раза
Горбов А.М. Гиревой спорт

Горбов А.М. Гиревой спорт

разное
Гиревой спорт / авт. -сост. А. М. Горбов. – М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006 – 191 с.
Если вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным – Тогда эта книга для вас. Занятия гиревым спортом помогут вам воспитать в себе выносливость и силу воли.
04.01.2010 в 20:01 1.21 Мб djvu 97 раз
Горбов А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире

Горбов А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире

разное
Издательство: Сталкер
Страниц: 176
Формат: PDF
Размер: 28,6 мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2007

Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уров...
18.08.2010 в 18:48 31.04 Мб pdf 33 раза
Горошко Илья. Натуральный культуризм - Наращиваем массу

Горошко Илья. Натуральный культуризм - Наращиваем массу

разное
Издательство: GSN, 2002г. -72с.

Описание:
В чем главное отличие культуристов от других спортсменов? Конечно же это колоссальная мышечная масса. Основная цель бодибилдинга – стать большим, сильным и сформировать красивую фигуру. И в этом вам поможет учебное пособие Натуральный культуризм: Наращиваем массу.
Учебн...
19.08.2010 в 02:52 8.24 Мб pdf 50 раз
Дарден Эллингтон. Бодибилдинг без стероидов. Высокоинтенсивный тренинг

Дарден Эллингтон. Бодибилдинг без стероидов. Высокоинтенсивный тренинг

разное
М.: Эксмо,2006. – 230 с.
В основе методики автор использовал принцип классического высокоинтенсивного тренинга и высокопродуктивные техники бодибилдинга. Данная методика одна из самых эффективных для поклонников "натурального" бодибилдинга.
Методика Дарденома позволяет:
- снизить травмы и перетренированность;
- о...
19.12.2011 в 23:16 51.51 Мб djvu 30 раз
Тэнно Г.П., Сорокин Ю.К. Атлетизм

Тэнно Г.П., Сорокин Ю.К. Атлетизм

разное
М.: Молодая гвардия, 1968. – 288 с.
В книге представлены комплексы атлетической гимнастики, рассказано о выдающихся атлетах.
Издание книги, авторами которой являлись Георг Тэнно и Юрий Сорокин, пришлось как раз на время оттепели. Книга, по сути, почти на 30 лет стала бестселлером, так как ничего на тему культуризма не из...
18.12.2010 в 13:46 3.22 Мб djvu 268 раз
Горбов А.М. Гиревой спорт

Горбов А.М. Гиревой спорт

разное
Гиревой спорт / авт. -сост. А. М. Горбов. – М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006 – 191 с.
Если вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным – Тогда эта книга для вас. Занятия гиревым спортом помогут вам воспитать в себе выносливость и силу воли.
04.01.2010 в 20:01 1.21 Мб djvu 97 раз
MAX-OT. Тренировочная программа Пола Делиа

MAX-OT. Тренировочная программа Пола Делиа

разное
Революционная система строительства тела в Бодибилдинге.
327 стр.
Последнее слово в бодибилдинге.
Основные принципы MAX-OT.
Организовываем свой режим тренировок MAX-OT.
Разминка в стиле MAX-OT.
Интенсивность – тренировочный цикл Max-OT.
Психологический подход к тренировке и улучшение мотивации.
Ma...
19.04.2010 в 13:50 3.77 Мб pdf 118 раз
Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых

разное
М.: Советский спорт, 2002 - 272 с.

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза...
22.10.2010 в 23:53 3.77 Мб djvu 68 раз
Курс 100 отжиманий

Курс 100 отжиманий

разное
Автор неизвестен. - 10 стр., илл.

Перед Вами уникальная книга, которая поможет Вам за 6 недель научиться отжиматься по 100 раз. Для этого Вам необходимо просто следовать всему тому, что написано в книге и у Вас непременно всё получится.
29.11.2010 в 19:16 4.51 Мб pdf 81 раз
Фалеев А.В. Секреты силового тренинга

Фалеев А.В. Секреты силового тренинга

разное
Издательство: АСТ; Сталкер
Страниц: 204
Формат: DOC
Размер: 1.64 Mб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2009

В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен.
Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить сил...
18.08.2010 в 01:57 1.56 Мб doc 65 раз
Брунгард К. Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

Брунгард К. Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

разное
Астрель. 2003 г. 315 стр.

Процесс положительного восприятия каждого дня, даже проходящего в монотонности без конца повторяемых упражнений и постоянной борьбе с самим собой, делает путешествие еще более ценным и увлекательным. Принятие на себя ответственности за все успехи и поражения, которые предстоит пережить, — это у...
29.08.2009 в 23:14 8.54 Мб pdf 63 раза
Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями

Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями

разное
Издательство: Физкультура и спорт, 1968. - 105 с.
Сильными не появляются, сильными стают в итоге занятий физическими упражнениями с отягощениями. Для того чтоб стать мощным, ловким и выносливым нужно упорство и сила воли и итог не принудит себя ожидать.
Данная книжка рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлети...
07.03.2010 в 16:14 3.06 Мб djvu 101 раз
Эффективная система накачки мышц - МОСТ 2010

Эффективная система накачки мышц - МОСТ 2010

разное
Книга рассказывает о новой эффективной методике накачки мышц - МОСТ (Массо-ориентированный современный тренинг). Цитата: "Следуйте МОСТ и вы получите отличные мышечные объемы, четкий рельеф, и силу, благодаря самому научно обоснованному и современному методу. В МОСТ не бывает никаких случайностей, неопределенностей или гаданий н...
12.06.2010 в 23:23 5.35 Мб pdf 68 раз
Бычков А.Н. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

Бычков А.Н. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

разное
Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства.
25.09.2010 в 11:03 398.5 Кб doc 74 раза
Брурнард К. Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок. 3 книги

Брурнард К. Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок. 3 книги

разное
Вы хотите накачать стальные бицепсы?
Вы хотите иметь стальные мышцы груди?
Вы хотите иметь идеальный прес?

Если Ваш ответ вездё да, то эта серия книг именно для Вас.

Информация о собрании книг:
Название: Интенсивный 6-недельный курс тренирвок (3 книги).
Жанр: Спорт.
Размер: 12 Mb.
29.01.2010 в 21:34 12.15 Мб pdf 66 раз
Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом

Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом

разное
Издательство: "Советский спорт", Москва
Страниц: 48
Формат: PDF
Размер: 1,72 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 1991

Вам предоставляется самоучитель для начинающих гиревиков.
В ней авторы дают полезные советы, как составить план занятий и правильно выбрать нагрузку, чтобы не ...
18.08.2010 в 02:18 1.72 Мб pdf 82 раза
Вейдер Д. Система строительства тела

Вейдер Д. Система строительства тела

разное
Издательство «Физкультура и спорт», 1991г. , 71 стр.

Джо Вейдер - тренер Шварценнегера, Фериньо, Коломбо.

Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по...
22.04.2010 в 19:50 1.43 Мб pdf 83 раза
Клопов П. Доступные упражнения на турнике

Клопов П. Доступные упражнения на турнике

разное
Год: 2010
В данной статье приведены наиболее доступные простому человеку упражнения на перекладине. Они разбиты на четыре группы, отличающиеся друг от друга по способу выполнения.
09.05.2011 в 02:11 2.08 Мб pdf 85 раз
Эванс Ник. Анатомия бодибилдинга

Эванс Ник. Анатомия бодибилдинга

разное
Ник Эванс.
(Доктор медицинских наук, постоянный ведущий рубрики "Спросите у доктора" в журнале Muscle Mag international")

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.

"Анатомия бодибилдинга" - это идеальное пособие по увеличению объема мышц и приданию им желаемой формы. Благодаря подробнейшим ...
11.04.2010 в 23:46 36.32 Мб pdf 227 раз
Джо Уайдер (Вейдер) Так тренируются звезды

Джо Уайдер (Вейдер) Так тренируются звезды

разное
Джо Вейдер / Joe Weider
Москва: Уайдер Спорт, 1994г. -175с
Язык: русский
Содержание
Принципы методики: цикличность, интенсивность, интуитивность, подготовка к соревнованиям, секреты чемпионов.
Программы тренировки: пресс, руки, предплечья, спина, икры, грудь, дельты, бедра

Эта книга является продолже...
05.08.2010 в 11:24 7.7 Мб djvu 184 раза
Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы

Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы

разное
Введение. Специальные упражнения для армрестлинга. Начальная система тренировки.
Базовая система тренировки. Статическая система тренировки. Система непосредственной подготовки к соревнованиям. Техника и тактика борьбы. Участие в соревнованиях. Библиографический список.
21.07.2009 в 16:27 1.05 Мб pdf 64 раза
Юровский С.Ю. Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1

Юровский С.Ю. Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1

разное
Издательство: Советский спорт, Москва
Год:1989
Формат:pdf
Размер:2,53 Мб

Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота. Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлет...
18.08.2010 в 01:17 2.57 Мб pdf 106 раз
Кремнев И. Гантельная гимнастика

Кремнев И. Гантельная гимнастика

разное
Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным.
В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для...
08.12.2009 в 16:40 3.23 Мб djvu 79 раз
Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

разное
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
07.02.2011 в 01:55 15.39 Мб htm,jpg,gif 102 раза