Гибкость и особенности ее развития

СПб. - 2010 - 122 стр. План Введение История развития и современное состояние художественной гимнастики Содержание и средства художественной гимнастики Цели и задачи в подготовке учащихся Содержание работы по этапам подготовки Возрастные особенности обучения Методика проведения учебно-тренировочных занятий по хореографии Характеристика средств, применяемых на уроках хореографии Этапы хореографической подготовки в гимнастике Физическая подготовка...

52 стр. Оглавление Введение Состояние вопроса в научно-методической литературе Понятие физического развития Особенности физического развития детей различного возраста Особенности физического развития занимающихся гимнастическими видами спорта Физическая подготовленность Характеристика основных физических качеств Особенности развития основных двигательных качеств Взаимосвязь физических качеств в подготовке занимающихся гимнастическими видами спорт...

Содержание Введение Глава 1.Состояние вопроса по данной специальной литературы 1.1. История появления, развития ленты, как предмета 1.2. Характеристика и классификация упражнений с лентой 1.3. Техника выполнения основных упражнений с лентой 1.4. Методика обучения и совершенствования упражнений с лентой 1.5. Возрастные особенности обучения и тренировки гимнасток 11-13 лет Заключение Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования 2.1....

Задачи урока: 1. Совершенствовать технику выполнения комбинации из акробатических элементов. 2. Развивать координационные и силовые способности, гибкость, формировать правильную осанку. 3. Воспитывать силу воли, настойчивость. Тип урока: комбинированный. 5 станиц

Цели и задачи: 1)Формировать умение лазать по гимнастической стенке различными способами. 2) Закрепить ранее изученные элементы гимнастики. 3) Развивать спортивные качества: гибкость, ловкость, координацию. 4) Прививать навыки З. О. Ж.

Азбука акробатики Развивай силу и гибкость Учись сам и обучай друга Клуб любителей акробатики Разучивание вольных упражнений Разучивание акробатических прыжков Разучивание парных упражнений девочками Разучивание смешанных парных упражнений Разучивание парных упражнений мальчиками Разучивание групповых упражнений тремя девочками Разучивание групповых упражнений четырьмя мальчиками Первые соревнования

Гибкость – комплексное понятие, включающее в себя эластичность мышц и связок, подвижность суставов и способность мышц-антагонистов к мгновенному расслаблению и напряжению в ходе выполнения упражнения. Отличительной чертой работы над гибкостью в ушу является наличие в арсенале движений специальных упражнений. Эти упражнения сложились из специфических упражнений для развития гибкости применявшихся в «сицюй угун» (акробатической подготовки Пекинской...

Нестерова Т.В. Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Аннотация. На основании анализа структуры и содержания разрядных классификаций в различные периоды развития художественной гимнастики, определены перспективные направления совершенствования современных классификационных требований в Украине. Ключевые слова: классификационная программа, подготовка, упражнения, художественная гимнастика.

М.: Физкультура и спорт, 1991, 77 с. Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика п...

М.: Физкультура и спорт, 1991, 77с. Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика по...