СПб.: «Питер», 2010. – 208 с.
В жизни каждого мужчины иногда возникают неприятные ситуации, вынуждающие пускать в ход кулаки: пьяные подонки пытаются отобрать деньги, оскорбить девушку, просто "отоварить" прохожего развлечения ради. Опасность может подстерегать в темной подворотне, в транспорте, в общественном месте, а порой даже в подъезде собственного дома. Иногда бесполезными оказываются навыки, приобретенные в секциях спортивных единоборств, так как уличная драка не знает правил и пощады - здесь бьют лежачего и бросаются всем скопом на одного.
Эта книга поможет вам избежать подобной ситуации, а если уж она произошла - выйти из нее победителем, сохранив собственное достоинство, жизнь и здоровье.
Вы усвоите навыки жесткого рукопашного боя, разучите максимально эффективные удары и приемы, узнаете о наиболее уязвимых точках человеческого тела, психологически подготовите себя к встрече с агрессивной гоп-компанией.
Оглавление
Введение
Кому и зачем нужна эта книга
Защити себя сам
Забудь о спорте
Лучший бой – тот, который не состоялся
Будь осторожен по вечерам
Избегай темных переулков
Не ставь себя под угрозу
Как себя вести
Не будь жертвой
Сохраняй спокойствие
Приготовься действовать
Бей первым
Будь готов к драке
Оцени собственные силы
Приведи в порядок тело
Делай зарядку
Устраивай пробежки
Тренируй силу и выносливость
Не гонись за результатом
Как стоять, как ходить
Твоя боевая стойка
Правильные перемещения
Как бить
Постановка удара
Бей правильно
Какие бывают удары
Не только кулаками
Куда бить
Используй все тело
Как защищаться
Прикройся от удара
Жесткие и «мягкие» блоки
Уклонения и уходы
Отрабатывай движения
Захваты за конечности
Захваты за корпус
Организуй свою тренировку
Не только ОФП
Точность, мощность и скорость
Бей на поражение
Куда бить
Глаза и пах
Горло и солнечное сплетение
Уязвимые места ног
Уязвимые места на корпусе
Уязвимые места на голове и шее
Удары в спину
Ведение боя
Владей собой
Принципы боя
Действия против группы
Если тебя сбили с ног
Ситуации бывают разные
Пьяные и наркоманы
Оборона от собаки
Драка на улице и в парке
Драка в транспорте
Драка в кафе или квартире
Драка на лестничной площадке, в подъезде
Против лома нет приема
Не только голыми руками
Метательные снаряды
Палки и дубинки
Бытовые предметы
«Розочка»
Электрошокер
Газовый баллончик
Когда достали нож
Что говорит закон
В жизни каждого мужчины иногда возникают неприятные ситуации, вынуждающие пускать в ход кулаки: пьяные подонки пытаются отобрать деньги, оскорбить девушку, просто "отоварить" прохожего развлечения ради. Опасность может подстерегать в темной подворотне, в транспорте, в общественном месте, а порой даже в подъезде собственного дома. Иногда бесполезными оказываются навыки, приобретенные в секциях спортивных единоборств, так как уличная драка не знает правил и пощады - здесь бьют лежачего и бросаются всем скопом на одного.
Эта книга поможет вам избежать подобной ситуации, а если уж она произошла - выйти из нее победителем, сохранив собственное достоинство, жизнь и здоровье.
Вы усвоите навыки жесткого рукопашного боя, разучите максимально эффективные удары и приемы, узнаете о наиболее уязвимых точках человеческого тела, психологически подготовите себя к встрече с агрессивной гоп-компанией.
Оглавление
Введение
Кому и зачем нужна эта книга
Защити себя сам
Забудь о спорте
Лучший бой – тот, который не состоялся
Будь осторожен по вечерам
Избегай темных переулков
Не ставь себя под угрозу
Как себя вести
Не будь жертвой
Сохраняй спокойствие
Приготовься действовать
Бей первым
Будь готов к драке
Оцени собственные силы
Приведи в порядок тело
Делай зарядку
Устраивай пробежки
Тренируй силу и выносливость
Не гонись за результатом
Как стоять, как ходить
Твоя боевая стойка
Правильные перемещения
Как бить
Постановка удара
Бей правильно
Какие бывают удары
Не только кулаками
Куда бить
Используй все тело
Как защищаться
Прикройся от удара
Жесткие и «мягкие» блоки
Уклонения и уходы
Отрабатывай движения
Захваты за конечности
Захваты за корпус
Организуй свою тренировку
Не только ОФП
Точность, мощность и скорость
Бей на поражение
Куда бить
Глаза и пах
Горло и солнечное сплетение
Уязвимые места ног
Уязвимые места на корпусе
Уязвимые места на голове и шее
Удары в спину
Ведение боя
Владей собой
Принципы боя
Действия против группы
Если тебя сбили с ног
Ситуации бывают разные
Пьяные и наркоманы
Оборона от собаки
Драка на улице и в парке
Драка в транспорте
Драка в кафе или квартире
Драка на лестничной площадке, в подъезде
Против лома нет приема
Не только голыми руками
Метательные снаряды
Палки и дубинки
Бытовые предметы
«Розочка»
Электрошокер
Газовый баллончик
Когда достали нож
Что говорит закон