Исполнитель Александр (робот). — Самиздат — 2016. — 64,0 Кбит/сек,
44,1 КГц, стерео. — Продолжительность 03:32:10.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48
часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не
жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже
тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!
В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!
Вы узнаете:
что такое прокрастинация и насколько она опасна;
причины, ведущие к прокрастинации
все способы борьбы с прокрастинацией. Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!
Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали! Содержание аудиокниги:
Вступление.
Учимся узнавать врага в лицо.
Щекотание нервов.
Боязнь ошибки.
Внешние причины страхов.
Страх может расти изнутри.
Боязнь принятия решений.
Предпочтения в способах организации мышления.
Тонкие различия в мышлении.
Управление процессом своего мышления.
Прикажите себе удачу.
Зачем вообще нужны эмоции.
Как эмоции формируют наше поведение.
Три основных «должен». вредоносные иррациональные убеждения.
Имеем дело сначала с эмоциональной проблемой, а затем с реальной.
Отвлечение внимания, переключение и развлечение.
Обнаружение, распознавание и искоренение иррациональных убеждений.
Избавляемся от иррационального внутреннего монолога и утверждений.
Эффекты дискуссии: новые эмоции и новое поведение.
Как справиться со сложными людьми.
Способы справляться со сложными людьми.
Промедление – предвестник прокрастинации.
Избегайте перфекционизма.
Проблемноориентированное мышление.
Результативное мышление.
Знать, когда цель достигнута.
Удостоверьтесь, что ситуация выигрышна для всех.
Продолжаем движение к цели.
Заключение.
В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!
Вы узнаете:
что такое прокрастинация и насколько она опасна;
причины, ведущие к прокрастинации
все способы борьбы с прокрастинацией. Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!
Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали! Содержание аудиокниги:
Вступление.
Учимся узнавать врага в лицо.
Щекотание нервов.
Боязнь ошибки.
Внешние причины страхов.
Страх может расти изнутри.
Боязнь принятия решений.
Предпочтения в способах организации мышления.
Тонкие различия в мышлении.
Управление процессом своего мышления.
Прикажите себе удачу.
Зачем вообще нужны эмоции.
Как эмоции формируют наше поведение.
Три основных «должен». вредоносные иррациональные убеждения.
Имеем дело сначала с эмоциональной проблемой, а затем с реальной.
Отвлечение внимания, переключение и развлечение.
Обнаружение, распознавание и искоренение иррациональных убеждений.
Избавляемся от иррационального внутреннего монолога и утверждений.
Эффекты дискуссии: новые эмоции и новое поведение.
Как справиться со сложными людьми.
Способы справляться со сложными людьми.
Промедление – предвестник прокрастинации.
Избегайте перфекционизма.
Проблемноориентированное мышление.
Результативное мышление.
Знать, когда цель достигнута.
Удостоверьтесь, что ситуация выигрышна для всех.
Продолжаем движение к цели.
Заключение.