• формат pdf
  • размер 4.35 МБ
  • добавлен 04 мая 2011 г.
Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений)
«Физкультура и спорт»,1985. – 96 с.
В пособии описаны 230 простейших упражнений ритмической гимнастики, которые с помощью приведенных рисунков можно разучить самостоятельно. Автор даёт советы и по составлению комплексов упражнений. Для массового читателя.
Похожие разделы
Смотрите также

Большая энциклопедия фитнеса

  • формат exe
  • размер 23.26 МБ
  • добавлен 19 августа 2010 г.
2008г. -с. Содержание Время заняться собой Спорт - это действительно полезно Измени себя Философия фитнеса Здоровое питание - залог успеха Диеты - эффект, которого вы не ожидали Сбалансированное питание "Плохие" и "хорошие" углеводы Животные жиры и растительные масла Что происходит, когда жира слишком много? Витамины и минеральные вещества Балластные вещества Контроль за фигурой Пищевые добавки Расход калорий при различных видах деятельности Осн...

Буркова О., Лисицкая Т. Пилатес - фитнес высшего качества. Секреты стройной фигуры и оздоровления

  • формат djvu
  • размер 16.93 МБ
  • добавлен 24 февраля 2010 г.
Данная книга знакомит с системой Дж. Пилатеса. Благодаря занятиям по этой системе каждый может окрепнуть и значительно улучшить свое здоровье. В книге рассказывается об основных принципах системы Пилатес и непосредственно об ее создателе Джозефе Пилатес, рассматриваются особенности техники выполнения упражнений. Очень подробно, с красочными фотографиями показана базовая программа и ее применение к разным уровням подготовленности занимающихся.

Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. (состав.) Аэробика - идеальная фигура

  • формат pdf
  • размер 565.31 КБ
  • добавлен 25 марта 2011 г.
Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008г. – 44 с. Методические рекомендации. Содержат два комплекса физических упражнений по аэробике для самостоятельных занятий с соблюдением рационального режима питания. Предназначены для преподавателей, студентов и учащихся высших и средних учебных заведений.

Калланетик

  • формат doc
  • размер 508.17 КБ
  • добавлен 31 декабря 2011 г.
Автор неизвестен. Учебное пособие. Калланетик - любимая гимнастика американок - покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала, например, герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная по имени Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килог...

Лисицкая Т.С. Аэробика. Хореография и дизайн урока

  • формат doc
  • размер 703.5 КБ
  • добавлен 29 апреля 2010 г.
Учебно-методическое пособие для студентов ВУЗов специальности "Физическая культура", начинающих инструкторов по фитнесу, аэробике. 29 страниц. Оглавление: Классическая аэробика. Степ-аэробика. Техника выполнения основных элементов классической аэробики и степ-аэробики. Методические приемы по обучению и управлению группой. Пути конструирования комбинаций и их разучивание.

Лисицкая Т.С. Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе. Курсы повышения квалификации в 8 лекциях

  • формат pdf
  • размер 4.74 МБ
  • добавлен 16 января 2012 г.
Педагогический университет «Первое сентября». Издательский дом «Первое сентября», 2009 г. Лекция №1 – История развития фитнеса Лекция №2 – Принципы оздоровительного фитнеса и их реализация при работе с детьми и подростками Лекция №3 –Содержание, техника, методика и организация занятий классической аэробикой Лекция №4 – Силовой фитнес Лекция №5 – особенности проведения занятий фитнесом с детьми 6-9 лет Лекция №6 - особенности проведения занятий фи...

Реферат - Пилатес

Реферат
  • формат docx
  • размер 52.16 КБ
  • добавлен 03 июня 2010 г.
Введение Гимнастика для спины Эффективность пилатеса при восстановлении организма Пилатес и старшее поколение Пилатес и дети: Фитнес для будущего 4 лучших пилатес-упражнения для новичков Заключение Список литературы

Реферат - Пилатес

Реферат
  • формат rtf, html
  • размер 851.29 КБ
  • добавлен 09 октября 2010 г.
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Реферат - Фитбол-гимнастика для спины

Реферат
  • формат doc
  • размер 149.5 КБ
  • добавлен 25 декабря 2010 г.
Предложен комплекс из 7 упражнений на фитболах для укрепления мышц спины (методические рекомендации + фото), разработанный немецкими реабилитологами

Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день

  • формат doc
  • размер 1.44 МБ
  • добавлен 13 июля 2010 г.
Описывается эффективный комплекс несложных упражнений, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера.