МакРоберт С. Жим лежа

формат doc
размер 29.22 КБ
добавлен 06 апреля 2011 г.

Силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо известен по книге "Думай! ". Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее "лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия". Благодаря изложенным в ней принципиально новым, революционным принципам тренинга тысячи отчаявшихся качков реально прибавили в силе и массе. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, твердо знает: она работает! Автор гарантирует вам, что следуя его методическим рекомендациям, вы уверенно придете к жиму в 130-140 кг! Но это при условии, что вы - начинающий культурист. А если за вашими плечами долгие годы тренировочного стажа, вы сможете осилить жим в 180 кг!

Издательство: электронная книга
Год: неизвестно
Страниц: 12

Похожие разделы

Смотрите также

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

формат doc, pdf, djvu
размер 38.04 МБ
добавлен 18 декабря 2010 г.

Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

МакРоберт С. Думай! Бодибилдинг без стероидов

формат pdf
размер 1.23 МБ
добавлен 03 декабря 2011 г.

Уайдер спорт, 1997. - 152 с. После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход

Макроберт Стюарт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

формат chm
размер 331.04 КБ
добавлен 19 августа 2010 г.

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгл...

Муравьев В.Л. Жим лежа: Советы, методика, техника, планы тренировок

формат djvu
размер 561.76 КБ
добавлен 02 декабря 2009 г.

Введение. Техника жима лежа. Методы развития силы. Методика тренировок. Тренировочные планы. Как пожать 80кг. Как пожать 100кг. Как пожать 125кг. Как пожать 150кг. Заключение.

Стюарт МакРоберт Руки титана

формат doc
размер 86.5 КБ
добавлен 08 декабря 2011 г.

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абс...

Стюарт МакРоберт. Думай! (бодибилдинг)

формат txt
размер 106.12 КБ
добавлен 26 мая 2009 г.

После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход из тупика. И Стюарт МакРоберт его нашел! Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достат...

Стюарт МакРоберт. Думай! 2 (Бодибилдинг)

формат rtf
размер 200.35 КБ
добавлен 15 октября 2009 г.

Со времен написания автором первой книги прошло семь лет. Эти годы стали самыми настоящими университетами. Стюарт МакРоберт накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Прочитав этот самоучитель, читатель должен стать настоящим специалистом в области тренировок с тяжестями, квалифицированным тренером для себя самого.

Стюарт МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

формат pdf
размер 52.74 МБ
добавлен 05 февраля 2012 г.

Медиа спорт,2004. – 152 с. Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых ме...

Стюарт МакРоберт. Жим лежа - 180 кг

формат pdf
размер 1.5 МБ
добавлен 30 октября 2009 г.

Жим лежа 180 кг. Жим лежа – излюбленное упражнение многих культуристов. Хотите стать лучшим в данном упражнении? Если да, то это пособие для Вас! В нем нет места теоретическим рассуждениям – только практика! Голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и, как следствие, конкретный результат!

Фалеев А.В. Анти-Мак Роберт. Думай по-русски. Тяжелая атлетика

формат docx
размер 1.13 МБ
добавлен 26 января 2011 г.

Автор Фалеев Алексей Валентинович Противоречивый МакРоберт Предыстория Так кто же такой Стюарт МакРоберт? Результаты и химия Возраст Постепенное наращивание нагрузки Тяжелые базовые тренировки Сколько раз в неделю делать упражнения Сколько делать подходов в упражнении Восстановление мышц Деление спортсменов по уровням «отзывчивости» мышц Соревнования Бодибилдеры и лифтеры Мои десять заповедей Заповедь первая. На тренировке достаточно делать тольк...