Остапенко Л.А. Шубов В.М. Атлетическая гимнастика

Остапенко Л.А. Шубов В.М. Атлетическая гимнастика
  • разное
  • pdf
  • 1.61 МБ
  • скачан 131 раз
  • добавлен 27.02.2011
Физкультура и спорт - 1986 год, 92 стр.

Занятия атлетической гимнастикой вырабатывают силу, выносливость, ловкость, формируют гармоничное телосложение. Силовые упражнения стимулируют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В книге описаны правила самостоятельных тренировок с отягощением (гантели, штанга, собственный вес и др. ), принципы составления индивидуальных комплексов, даны советы по правилам самоконтроля, режиму дня, рациональному питанию.
Рассчитана на широкий круг читателей.

Смотрите также


Эдмундас Даубарас. Арнольд Шварценеггер рекомендует

Эдмундас Даубарас. Арнольд Шварценеггер рекомендует

  • разное
  • pdf
  • 5.2 МБ
  • скачан 45 раз
  • добавлен 19.08.2010
Издательство: Федерация культуризма г. Клайпеды
Год: 1989г. -114с.

Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, бодибилдинг — все это синонимы. Название ничуть не меняет смысла. Оздоровительный культуризм — это один из наилучших видов спорта, способствующих укреплению здоровья. Применяя различные приспособления, т...
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов

Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов

  • разное
  • djvu
  • 1.38 МБ
  • скачан 45 раз
  • добавлен 26.06.2011
М.: Физкультура и спорт, 1991. - 77 с.
Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снаряд...
Кеннеди Роберт. Крутой культуризм

Кеннеди Роберт. Крутой культуризм

  • разное
  • djvu
  • 9.19 МБ
  • скачан 37 раз
  • добавлен 12.04.2009
Пер. с англ. Остапенко Л. А. - М.: Терра-Спорт,
2000. - 224с.; ил.
Методика тренировок, правильного питания для достижения максимальных результатов в профессиональном бодибилдинге, система подготовки для успешного участия и победы в соревновательных конкурсах.
Юровский С.Ю. Атлетизм дома (выпуск 2)

Юровский С.Ю. Атлетизм дома (выпуск 2)

  • разное
  • pdf
  • 3.14 МБ
  • скачан 97 раз
  • добавлен 07.08.2010
Издательство: «Советский спорт» Серия: Ритмы атлетизма. 1989г. -48с.

Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных сн...
Шубов В.М. Красота силы

Шубов В.М. Красота силы

  • разное
  • djvu
  • 533.33 КБ
  • скачан 29 раз
  • добавлен 30.09.2011
В 1989 году в нашей стране прошли два первых официальных чемпионата СССР по силовому атлетизму- по силовому троеборью (г. Красноярск) и в вольных упражнениях (г.Ленинград). В весовых категориях до 90 кг в обоих чемпионатах золотые награды получили москвичи соответственно Валерий Кузнецов и Георгий Мосалев. Оба чемпиона- ученики ...
Сорокин Ю.К. Атлетическая подготовка допризывника

Сорокин Ю.К. Атлетическая подготовка допризывника

  • разное
  • pdf
  • 10.68 МБ
  • скачан 49 раз
  • добавлен 18.08.2010
Издательство: "Советский спорт"
Страниц: 64
Формат: PDF
Размер: 10,7 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990

Пока у вас до призыва в армию в запасе имеются год-два, можете занятся активной самостоятельной подготовкой. Ведь к вашим услугам целый арсенал атлетических и других упражнен...
Пустовойт Б.Г. Гантельная гимнастика

Пустовойт Б.Г. Гантельная гимнастика

  • разное
  • pdf
  • 426.46 КБ
  • скачан 201 раз
  • добавлен 06.02.2011
М.: Издательство "Физкультура и Спорт", 1965.

Книга распознана и подредактирована для удобства освоения

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 2
Устройство и вес гантелей 4
Указания к занятиям гантельной гимнастикой 7
Гигиенические указания 10
Самоконтроль и антропометрия 14
Как пользо...
Мороз Р.П. Развивайте силу

Мороз Р.П. Развивайте силу

  • разное
  • pdf
  • 3.96 МБ
  • скачан 76 раз
  • добавлен 08.08.2011
«Физкультура и спорт»,1958. – 49 с.
Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновыми амортизаторами одинаково полезны для людей умственного и физического труда и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Благодаря этим упражнениям укрепляются суставы, возрастает подвижность в них. Мускулатура тела увеличив...
Кремнев И. Гантельная гимнастика

Кремнев И. Гантельная гимнастика

  • разное
  • djvu
  • 3.23 МБ
  • скачан 106 раз
  • добавлен 08.12.2009
Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным.
В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для...
Нет изображения

Остапенко Л.А., Клестов М.В. Анаболические средства в современном силовом спорте

  • разное
  • exe
  • 1.08 МБ
  • скачан 71 раз
  • добавлен 18.08.2010
Формат: Смешанный, exe
Размер: 1.08 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2002
1. Истинное положение вещей в современном силовом спорте
2. Комплексный подход - основа достижения высоких результатов
3. Основы фармакотерапии
4. Группы фармпрепаратов, применяемые в современном силовом спор...