Институт Социофобии, 2014. – 271 с.
Эта книга содержит сопроводительные материалы к терапевтическому
аудио/видеокурсу "Преодоление социофобии: Шаг за шагом". Каждый
сопроводительный материал является когнитивной стратегией, которая
позволит снизить социофобию в сочетании с самим терапевтическим
курсом. Они помогут вам приобрести полный арсенал навыков для
успокоения негативных мыслей, изменения негативных привычек
мышления, и научиться чувствовать себя менее тревожно.
С помощью этой книги сопроводительных материалов вы узнаете как:
Оспаривать автоматические негативные мысли и убеждения.
Вырабатывать рациональные, полезные мысли и системы убеждений.
Успокаиваться в социальных ситуациях.
Принимать себя таким, какой вы есть.
Чувствовать, что ваша жизнь находится под вашим контролем.
С помощью этой книги сопроводительных материалов вы узнаете как:
Оспаривать автоматические негативные мысли и убеждения.
Вырабатывать рациональные, полезные мысли и системы убеждений.
Успокаиваться в социальных ситуациях.
Принимать себя таким, какой вы есть.
Чувствовать, что ваша жизнь находится под вашим контролем.