Физическая культура и спорт
  • формат txt
  • размер 399.07 КБ
  • добавлен 29 апреля 2009 г.
Стюарт МакРоберт. Бодибилдинг
Пособие по бодибилдингу 107 стр.
формула Джона Маккалума
правильная техника
личный пример
тренировки по сплит-системе
что надо для отдыха?
положение штанги
безопасность
тренировочные программы
питание
Похожие разделы
Смотрите также

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

  • формат doc, pdf, djvu
  • размер 38.04 МБ
  • добавлен 18 декабря 2010 г.
Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Лукашин Павел. Бодибилдинг

  • формат doc
  • размер 219.55 КБ
  • добавлен 30 сентября 2011 г.
В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгл...

МакРоберт С. Думай! Бодибилдинг без стероидов

  • формат pdf
  • размер 1.23 МБ
  • добавлен 03 декабря 2011 г.
Уайдер спорт, 1997. - 152 с. После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход

Макроберт Стюарт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

  • формат chm
  • размер 331.04 КБ
  • добавлен 19 августа 2010 г.
В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгл...

Стюарт МакРоберт. Думай! (бодибилдинг)

  • формат txt
  • размер 106.12 КБ
  • добавлен 26 мая 2009 г.
После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход из тупика. И Стюарт МакРоберт его нашел! Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достат...

Стюарт МакРоберт. Думай! 2 (Бодибилдинг)

  • формат rtf
  • размер 200.35 КБ
  • добавлен 15 октября 2009 г.
Со времен написания автором первой книги прошло семь лет. Эти годы стали самыми настоящими университетами. Стюарт МакРоберт накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Прочитав этот самоучитель, читатель должен стать настоящим специалистом в области тренировок с тяжестями, квалифицированным тренером для себя самого.

Стюарт МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

  • формат pdf
  • размер 52.74 МБ
  • добавлен 05 февраля 2012 г.
Медиа спорт,2004. – 152 с. Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых ме...

Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой

  • формат pdf
  • размер 558.1 КБ
  • добавлен 03 июня 2010 г.
Интересный взгляд на бодибилдинг от Стюарта МакРоберта - культуриста-"натурала", принципиально не использующего добавок и выступающего принципиально за "чистый" бодибилдинг. В книге вы найдете массу упражнений и набольших статей о питании, работе мышц и тд

Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой. или про альтернативный подход, который работает

  • формат doc
  • размер 258 КБ
  • добавлен 24 марта 2010 г.
Твои тренировочные программы взяты из популярных журналов по бодибилдингу? Ты сыт по горло их неэффективностью и своим ничтожным прогрессом? Ты ничего не знаешь об альтернативных методах тренинга? Эта бесплатная книга, которую ты держишь в руках, разоблачает шокирующее состояние, до которого деградировали ныне силовые виды спорта и, прежде всего - бодибилдинг. Но главная ценность этой книги заключается в том, что она поможет тебе понять, как сдел...

Фалеев А.В. Анти-Мак Роберт. Думай по-русски. Тяжелая атлетика

  • формат docx
  • размер 1.13 МБ
  • добавлен 26 января 2011 г.
Автор Фалеев Алексей Валентинович Противоречивый МакРоберт Предыстория Так кто же такой Стюарт МакРоберт? Результаты и химия Возраст Постепенное наращивание нагрузки Тяжелые базовые тренировки Сколько раз в неделю делать упражнения Сколько делать подходов в упражнении Восстановление мышц Деление спортсменов по уровням «отзывчивости» мышц Соревнования Бодибилдеры и лифтеры Мои десять заповедей Заповедь первая. На тренировке достаточно делать тольк...