Сухостав О.А. и др. Основы методики самостоятельных занятий силовыми упражнениями

Практикум

формат doc
размер 192 КБ
добавлен 22 января 2012 г.

Сухостав О.А. и др. Основы методики самостоятельных занятий силовыми упражнениями

Методические указания для студентов 1-5 курсов / О.А. Сухостав, С.П. Стрельников, Е.И. Смирнова. - Омск: СибАДИ, 2011. - 29 с.

В данной работе отражены основные принципы построения силовых тренировок, даются советы начинающим атлетам. Приведены доступные комплексы упражнений. Авторы обращают внимание и на индивидуальные особенности развития силовых способностей. Методические указания предназначены для организации самостоятельных занятий студентов, а также могут быть использованы учителями и преподавателями физической культуры.
Библиография: 10 названий

Содержание
Введение
Что нужно знать начинающим атлетам
Последовательность выполнения упражнений
Основные методические принципы построения занятий силовыми упражнениями
Индивидуальные особенности в развитии силовых способностей
Комплексы упражнений
Библиографический список

Смотрите также

Зайнетдинов М.А Теоретические основы дисциплины Физическая культура

формат doc
размер 237.44 КБ
добавлен 20 марта 2010 г.

Кратко изложен основной теоретический материал раздела учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов УГНТУ для использования в учебном процессе. Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента. Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры. Тема 3. основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. Тема 4. Психофизиологические основы учебного...

Колиненко Е.А., Остроушко С.В. Учебное пособие по физкультуре

формат doc
размер 203.08 КБ
добавлен 18 октября 2009 г.

Всего 112страниц. Содержание Введение Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов Физическая культура и её основные компоненты. Физическая культура в вузе. Организационные формы физической культуры в вузе. Характеристика и методы формирования медицинских групп. Физическое совершенствование – определяющий фактор обучения студентов. Социально-биологические основы физической культуры Составляющие организма человека. О...

Лекции МЭСИ - Физическая культура

Статья

формат doc
размер 830 КБ
добавлен 21 ноября 2010 г.

МЭСИ, юриспруденция, 2010г. , -92стр. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов - Физическая культура — часть общей культуры общества и личности - Спорт — явление культурной жизни - Физическая культура в структуре профессионального образования - Физическая культура в высшем учебном заведении - Законодательство в области физической культуры и спорта - Основы организации физического воспитания в вузе Социал...

Лекции по физической культуре

Статья

формат rtf, html
размер 322.87 КБ
добавлен 12 февраля 2010 г.

Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов. основные понятия физической культуры и спорта. История развития физической культуры. Физическая культура студентов. Ценности физической культуры и спорта. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни. Факторы, влияющие на здоровье. Условия и образ жизни. Организация, содержание и методика ф...

Лекции по физической культуре

Статья

формат doc
размер 165 КБ
добавлен 12 сентября 2010 г.

МИП, 2009г. , 21 стр. 1. Что понимается под физической культурой личности? Ее связь с общей культурой человека. 2. Основные формы занятий и комплексы упражнений по развитию телосложения. 3. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни (туризм, его виды и разновидности, занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями). 4. Совреме...

Лекция - Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Статья

формат docx
размер 52.98 КБ
добавлен 05 января 2010 г.

Основные мотивы занятий физическими упражнениями, оптимальная двигательная активность, уровень здоровья. Характеристика физических нагрузок Тип нагрузки. Величина нагрузки. Интенсивность нагрузки. Частота занятий. Интервалы отдыха. Основные принципы оздоровительной тренировки. Формы самостоятельных занятий. Гигиена при проведении самостоятельных занятий. Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий. 25 стр.

Ответы на экзамен по Физкультуре

pottee

формат doc
размер 267 КБ
добавлен 26 июня 2009 г.

Экзаменационные вопросы к государственной аттестации выпускников средней (полной) школы (10-11 классы): 1) 1. Что понимается под физической культурой личности? Ее связь с общей культурой человека. 2. Основные формы занятий и комплексы упражнений по развитию телосложения. 2) 1. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни (туризм, его виды и разновидности, занятая в спортивных секциях и группах...

Рохкина Е.Л. Курс лекций по физической культуре

формат doc
размер 269.36 КБ
добавлен 19 января 2012 г.

Омск: СибАДИ, 2009. - 210 с. Учебное пособие может быть полезно студентам всех специальностей, занимающихся по Программе физического воспитания для вузов при изучении теоретического курса физической культуры. Содержание: Введение Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов Социально-биологические основы физической культуры Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья Психофи...

Учебник (лекции) по физической культуре

Статья

формат doc
размер 299.48 КБ
добавлен 30 ноября 2009 г.

Кратко изложен основной теоретический материал раздела учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов Угнту для использования в учебном процессе. Около 275 страниц теоретического материала. Содержание: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. социально-Биологические основы физической культуры. основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. психофизиол...

Чепенко Е.П., Мамошина И.Н. Самостоятельные занятия физической культурой во внеучебное время

формат doc
размер 1.27 МБ
добавлен 28 августа 2011 г.

Методические рекомендации для студентов. Омск: Изд-во ОмГТУ, 2002. - 8 с. Рассмотрен вопрос методики самостоятельных занятий студентов оптимальными формами физической культуры с целью укрепления здоровья и совершенствования выносливости и силовых возможностей организма занимающихся. Предложены комплексы круговой тренировки, рассмотрена организация занятий УГГ, атлетической гимнастикой, ходьбой и бегом. Даны рекомендации по самоконтролю за самочу...