Ян Кинг и Лу Шулер. Большая книга мышц. Гениальный путеводитель к идеальной физической форме. Бодибилдинг

формат pdf
размер 38.33 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Издательство: Эксмо
Формат: PDF
Размер: 36.6 Mb
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2009

От творцов:

Создание прекрасной фигуры данное сразу и умение, и наука. Благодаря науке мы знаем, для чего человеку необходимы 650 мускул и поболее нежели четверть миллиона мышечных волокон. Искусство ведь в том, чтоб вынудить мускулы и волокна трудится нам на благо, творя мощное, выносливое и здоровое тело, достойное скульптур старых богов и больших бойцов.

Эта книжка 1 совместила внутри себя умение силовой тренировки и спортивную науку.
В книжке ты обнаружишь:

*Три полугодовые программы занятий для атлетов различного подготовленности: начинающих, опытнейших и продвинутых- всего 18 месяцев напряженнейших занятий.

*Подробнейшее описание наиболее чем ста силовых процедур

*Наиболее детализированную и инноваторскую съемку упражнений, когда-то публиковавшуюся в спортивной литературе

Возможность скачивания данного файла заблокирована по требованию правообладателя.

Смотрите также

Брунгард К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

формат pdf
размер 10.54 МБ
добавлен 11 августа 2009 г.

Брунгардт К. Б89 Бодибилдинг. Тренировка мышц живота: Пер. с англ./ К. Брунгардт. - М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2004. - 255, [1] с: ил. ISBN 5-17-014554-3 (ООО «ИздательствоАСТ») ISBN 5-271 -0461 5-Х (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-679-74435-5 (англ.) Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широк...

Дарден Эллингтон. Бодибилдинг без стероидов. Высокоинтенсивный тренинг

формат djvu
размер 51.51 МБ
добавлен 19 декабря 2011 г.

М.: Эксмо,2006. – 230 с. В основе методики автор использовал принцип классического высокоинтенсивного тренинга и высокопродуктивные техники бодибилдинга. Данная методика одна из самых эффективных для поклонников "натурального" бодибилдинга. Методика Дарденома позволяет: - снизить травмы и перетренированность; - обеспечить быстрое восстановление мышц после нагрузки; - инициировать и активировать процессы роста мышц; - увеличить рельефность мышц за...

Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу

формат doc, pdf, djvu
размер 38.04 МБ
добавлен 18 декабря 2010 г.

Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Кинг Ян и др. Большая книга мышц

формат pdf
размер 37.72 МБ
добавлен 28 июня 2010 г.

М,: Эксмо,2009, -360стр,: ил. -(Библиотека Men's Health). Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку. Внутри ты найдёшь: Три полугодовых программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки новичков, опытных и продвинутых-всего 18 месяцев напряженнейших занятий. Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений. Наиболее детальную и инновационную съёмку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в сп...

Кремнев И. Гантельная гимнастика

формат djvu
размер 3.23 МБ
добавлен 08 декабря 2009 г.

Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортза...

Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой

формат pdf
размер 558.1 КБ
добавлен 03 июня 2010 г.

Интересный взгляд на бодибилдинг от Стюарта МакРоберта - культуриста-"натурала", принципиально не использующего добавок и выступающего принципиально за "чистый" бодибилдинг. В книге вы найдете массу упражнений и набольших статей о питании, работе мышц и тд

Тесч П. Бодибилдинг для всех

формат djvu
размер 5.68 МБ
добавлен 04 августа 2010 г.

Перевод с англ. - М.: Изд - во Эскимо, 2004. - 156 с., илл. Эффективные упражнения для гармоничного развития всех групп мышц вашего тела. Автор с помощью метода магнитно - резонансного изображения работающих мышц, при различных нагрузках, контролирует и целенаправленно тренирует определённые группы мышц. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Шаурин A. Новый бодибилдинг в поисках духовной и физической силы

формат pdf
размер 1.64 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Страниц: 92 Формат: PDF Размер: 1.63 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2004 В настоящее время бодибилдинг - довольно распространенный вид спорта. Им занимается множество людей как с целью оздоровления, так и для того, чтобы сделать свое тело красивым и гармонично развитым. Ты научишься работать с гирями и со штангой, узнаешь, как правильно питаться и как восстанавливаться после нагрузок.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. (1998)

формат doc
размер 1.61 МБ
добавлен 30 сентября 2010 г.

Книга 1 - Введение в бодибилдинг. Перевод на русский язык К. Савельев (2000). Введение в бодибилдинг. Эволюция и история бодибилдинга. (с конца XIX века до конца XX века). Азбука бодибилдинга. Опыт тренировки. Гимнастический зал. Первые шаги в бодибилдинге.

Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия современного бодибилдинга. Книга 1: Введение в бодибилдинг

формат pdf
размер 7.19 МБ
добавлен 07 февраля 2012 г.

Книга 1. Введение в бодибилдинг - представляет собой краткий курс истории бодибилдинга. Помимо текстовой информации есть огромное количество илюстрацый.