Физическая культура и спорт
  • формат pdf
  • размер 36.32 МБ
  • добавлен 11 апреля 2010 г.
Эванс Ник. Анатомия бодибилдинга
Ник Эванс.
(Доктор медицинских наук, постоянный ведущий рубрики "Спросите у доктора" в журнале Muscle Mag inteational")

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.

"Анатомия бодибилдинга" - это идеальное пособие по увеличению объема мышц и приданию им желаемой формы. Благодаря подробнейшим инструкциям по выполнению упражнений и уникальным цветным иллюстрациям, на которых показано, какие именно мышцы участвуют в том или ином упражнении, Вы сможете сами, подобно скульптору вылепить тело своей мечты.
Кроме того, здесь Вы узнаете множество технических уловок, позволяющих видоизменить любое упражнение для получения нужного результата и составить индивидуальную программу тренировок.
Такая книга должна непременно быть в Вашей спортивной сумке.
Минск: Издательство "Попурри", 2008. - 189 с.
Читать онлайн
Похожие разделы
Смотрите также

Великотский Р. Почему у меня не растут мышцы?

  • формат doc
  • размер 93.08 КБ
  • добавлен 02 апреля 2011 г.
«Почему же у меня не растут мышцы? » Если Вы задаёте или задавали раньше себе этот вопрос, тогда изложенные ниже научные представления, конвертированные на язык бодибилдинга для Вас. В многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся однотипная и довольно простая схема из нескольких точных советов. Применение этих советов действительно должно приносить результат. Почти все любители, а тем более профессионалы бодибилдинга прим...

Великоцкий Р.Е. Матрица бодибилдинга

  • формат djvu, doc, pdf
  • размер 12.93 МБ
  • добавлен 24 июля 2011 г.
«Алчевск»,2011. – 217 с. Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики. Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований.

Великоцкий Р.Е. Матрица бодибилдинга

  • формат doc, pdf
  • размер 5.85 МБ
  • добавлен 08 июля 2011 г.
Алчевск, 2011. - 217 с. Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований. Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики.

Дарден Эллингтон. Бодибилдинг без стероидов. Высокоинтенсивный тренинг

  • формат djvu
  • размер 51.51 МБ
  • добавлен 19 декабря 2011 г.
М.: Эксмо,2006. – 230 с. В основе методики автор использовал принцип классического высокоинтенсивного тренинга и высокопродуктивные техники бодибилдинга. Данная методика одна из самых эффективных для поклонников "натурального" бодибилдинга. Методика Дарденома позволяет: - снизить травмы и перетренированность; - обеспечить быстрое восстановление мышц после нагрузки; - инициировать и активировать процессы роста мышц; - увеличить рельефность мышц за...

Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1 и 2

  • формат pdf
  • размер 12.37 МБ
  • добавлен 07 сентября 2010 г.
Год издания: 2006 Страниц: 97+105 Формат: Pdf Размер: 7,14 Мб+ 5,26 Мб В данной энциклопедии описывается история и эволюция, азбука бодибилдинга, опыт тренировок Арнольда Шварценеггера.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1, 2. (1998)

  • формат doc
  • размер 2.92 МБ
  • добавлен 04 ноября 2010 г.
Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга. В 5-ти книгах. Книга 1 - Введение в бодибилдинг. 1. Эволюция и история бодибилдинга. 2. Азбука бодибилдинга. 3. Опыт тренировки. 4. Гимнастический зал. 5. Первые шаги в бодибилдинге. Книга 2 - Программы тренировок. 1. Основные принципы тренировки. 2. Типы телосложения. 3. Основная программа тренировки. 4. Принципы интенсивной тренировки. 5. Развитие телосложения: программа интенсивной трени...

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. (1998)

  • формат doc
  • размер 1.61 МБ
  • добавлен 30 сентября 2010 г.
Книга 1 - Введение в бодибилдинг. Перевод на русский язык К. Савельев (2000). Введение в бодибилдинг. Эволюция и история бодибилдинга. (с конца XIX века до конца XX века). Азбука бодибилдинга. Опыт тренировки. Гимнастический зал. Первые шаги в бодибилдинге.

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

  • формат htm, jpg, gif
  • размер 15.39 МБ
  • добавлен 07 февраля 2011 г.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилит...

Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия бодибилдинга. The Education of a Bodybuilding by Arnold Schwarzenegger (англ.)

  • формат pdf
  • размер 7.82 МБ
  • добавлен 02 февраля 2010 г.
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная"...

Шварценеггер Арнольд. Энциклопедия современного бодибилдинга. Книга 1: Введение в бодибилдинг

  • формат pdf
  • размер 7.19 МБ
  • добавлен 07 февраля 2012 г.
Книга 1. Введение в бодибилдинг - представляет собой краткий курс истории бодибилдинга. Помимо текстовой информации есть огромное количество илюстрацый.