Гаврюк С.Н. Скандинавская ходьба: активность, сила, долголетие

Киев, 2016. — 62 с. Книга является теоретическим и практическим пособием по скандинавской ходьбе и содержит опыт работы групп в Украине. Будет полезна и инструкторам, и учащимся. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Советуем заниматься в группе под руководством опытного мастера.
Для широкого круга читателей.
Гаврюк Сергей Николаевич - инструктор по скандинавской ходьбе, ведущий программы «Диагноз: здоровье» на телеканале «Надія»
Содержание
О скандинавской ходьбе
Уникальность скандинавской ходьбы
Эффект от скандинавской ходьбы
Медицинские показания и противопоказания
Снаряжение
Как выбрать палки
Техника ходьбы
Упражнения с палками
Советы по тренировке для начинающих
Особенности, о которых стоит знать
Скандинавская ходьба, атеросклероз и гипертония
Скандинавская ходьба и избыточный вес
Скандинавская ходьба и диабет
Скандинавская ходьба и водный баланс
Скандинавская ходьба и употребление алкоголя
Скандинавская ходьба и питание
Ходоку па заметку
Скандинавская ходьба и стимуляторы
Скандинавская ходьба и стресс
Скандинавская ходьба и здоровые привычки
Польза от позитивных эмоций и доверия
Послесловие