Гринбергер Д., Падески К. Управление настроением: методы и упражнения

формат pdf
размер 5.27 МБ
добавлен 30 марта 2010 г.

Серия "Сам себе психолог" СПб., Питер, 2008. - 224 с.
Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.

Похожие разделы

Смотрите также

Грэйс Наталья. 16 тренингов раскрывающих потенциал личности. Противостань манипуляциям

формат mp3
размер 38.93 МБ
добавлен 19 октября 2009 г.

Управление выбором. Что усиливает внушаемость. Психология толпы. Как человека «заставляют» покупать. Гипноз Месмера. Тройная спираль Эриксона. Понятие о трансе. Паранормальные явления. Почему у дрянных людей еда в доме невкусная.rn

Литвак М.Е. Как узнать и изменить свою судьбу

формат doc
размер 947 КБ
добавлен 16 ноября 2009 г.

В книге обобщен клинический опыт автора по сценарному перепрограммированию. В ней рассказано о различных формах малоадаптивных личностных комплексов, определяющих судьбу человека. Приведены способы коррекции и самокоррекции, которые помогают больным избавиться от неврозов и психосоматических заболеваний, а здоровым сделать свою жизнь более счастливой. Рассчитана на врачей-психотерапевтов, занимающихся личностно-ориентированными методами, психол...

Могилевская А.,Программа молодости. Метод Луизы Хей

формат djvu
размер 2.78 МБ
добавлен 24 января 2011 г.

Могтлевская А. Программа молодости. Метод Луизы Хей Питер 2007,258 стр. Автор предлагает совершить путешествие в молодость, используя методы, предложенные Луизой Хей. Предлагается 25 уроков: оптимистичность, смелость, духовность, женственность, обеспеченность, сексуальность. Предлагаются психотерапевтические упражнения (смехо и фототерапия, аутотренинги), базовые установки и аффирмации, которые помогут оставаться молодой.

Некрасов В.П. Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции

формат pdf
размер 1.82 МБ
добавлен 02 ноября 2009 г.

Автор: Некрасов В. П. Название: Всегда в хорошем настроении: методы психорегуляции Издательство: Физкультура и спорт, Москва Год:1986 Формат:pdf (в архиве rar) Размер:1,82 Мб В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения. Предлагаемые методы по сущест...

Пауэлл Дж. Как устоять в любви

формат doc
размер 154.46 КБ
добавлен 31 октября 2010 г.

Эта книга научит вас жить с чувством глубокой радости, в гармонии с самим собой и с окружающими. Содержание. Человеческие потребности и переживания любви. Человеческие обстоятельства, потребности, замещения и зависимости. Любовь и общение. Об этих эмоциях. Насущный хлеб диалога. Упражнения в диалоге. Заключение.

Платонов К.К. Занимательная психология. (Серия Азбука психологии)

формат pdf
размер 33.42 МБ
добавлен 27 декабря 2010 г.

Издательство: Питер Пресс Год издания: 1997 Книга Константина Платонова, одного из самых видных психологов России, обладает удивительным достоинством — она рассказывает о психологии просто и увлекательно. Многочисленные примеры, опыты, упражнения, овеяны романтикой «таинственной» науки. Книга освещает широкий круг вопросов психологии, но, главное, заряжает читателя энергией творчества, будит в нем стремление к познанию.

Сильва Кесада Л. Метод Сильва. Упражнение для внутреннего равновесия

формат pdf
размер 4.69 МБ
добавлен 24 марта 2011 г.

Краткое руководство для начинающих (приложение к компакт-диску). 9 с. Автор предлагает несложные упражнения для медитации и поясняет её влияние на мозг. Упомянут создатель метода - Х. Сильва. Приведена ссылка на сайт metodsilva.ru.

Уилсон Р.А. Квантовая психология

формат doc
размер 120.1 КБ
добавлен 22 сентября 2009 г.

Каждая глава этой книги содержит упражнения, которые помогут читателю осмыслить и «интернализировать» (научиться применять) принципы квантовой психологии. В идеале, эта книга должна служить учебным пособием для группы, собирающейся раз в неделю для выполнения упражнений и обсуждения возможностей повседневного применения изученных уроков. Я использую «рассеянную» технику суфийских авторов. Отдельные темы в этой книге не всегда рассматриваются в л...

Уилсон Р.А. Квантовая психология. Как работа Вашего мозга программирует Вас и Ваш мир

формат txt
размер 359.91 КБ
добавлен 18 августа 2009 г.

Каждая глава этой книги содержит упражнения, которые помогут юному читателю не только осмыслить основные принципы квантовой психологии, но и научат их применять. Также, эта книга может стать неплохим учебным пособием для группы, собирающейся раз в неделю для выполнения упражнений и обсуждения возможностей повседневного применения изученных уроков. Отдельные темы в этой книге не всегда рассматриваются в линейном, «логическом» порядке – обычно они...

Шеелен Ф. Личность лидера

формат doc
размер 972.5 КБ
добавлен 31 октября 2011 г.

Книга знакомит с ценными и апробированными методами, благодаря которым вы сможете стать авторитетной фигурой как в личной, так и в профессиональной жизни, человеком, умеющим нести ответственность за себя и других. Для широкого круга читателей. Оглавление Предисловие 1. Введение 2. Семь духовных законов, везущих к максимальным достижениям 3. Запрограммируйте собственное подсознание 4. Берите ответственность на себя! 5. Расслабьтесь! 6. Научитесь...