Практикум
  • формат djvu
  • размер 300,67 КБ
  • добавлен 24 июля 2014 г.
Хлудова О.В. Психотехники по формированию стрессоустойчивости личности к экстремальным ситуациям
Материалы для тренинга. Научное издание. Тамбов. Изд-во тамб. гос. техн. ун-та, 2004 г. , 48 стр. (тир. 400 экз. ). Рецензенты: доктор психологических наук, профессор Н. А. Коваль, канд. психол. наук О. И. Миронова.
В работе рассматриваются психологические технологии по формированию стрессоусточивости применительно к специфике работы в ОВД для преодоления экстремальных ситуаций, которые возникают в связи со сложными заданиями, в условиях ограниченного времени и т. п.
Темы занятий:
Эмоционально-сфокусированное преодоление стресса.
Стрессоры не вызывают стресса: стрессовая реакция является результатом вашей интерпретации стрессора.
Упражнения с глубоким дыханием. Фундаментальный навык эмоционально-ориентированного преодоления стресса.
Самооценка: фундаментальный проблемно-ориентированный навык.
Техника прогрессирующей мышечной релаксации.
Изменение мыслей и убеждений.
Когнитивное переструктуирование.
Модификация старых предпосылок.
Визуализация и воображение.
Контроль над гневом и выработка устойчивости к фрустрации.
Подавление нежелательных мыслей.
Локализация тревоги.
Тренинг уверенности в себе.
Издание предназначено для психологов, работающих в ОВД, кроме того, данное издание может использоваться всеми, кто хочет развить у себя навыки стрессоустойчивости для более эффективного существования в напряженных жизненных условиях.
Похожие разделы