Кондрашкин Е.Н. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Ульяновск: УлГТУ, 2007. — 70 с. Дано общее представление о методах и системах тренировки в жиме штанги лежа, отражены особенности технического исполнения упражнения. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов специализации "Атлетическая гимнастика", в тренировочном процессе сборной команды университета по пауэрлифтингу, а также для самостоятельных занятий студентов. Содержание:
Введение.
Техника выполнения жима.
Начальная система тренировки.
Система с постепенным увеличением тренировочного отягощения.
Статическая система.
Система предельных отягощений.
Система «пирамида».
Система непосредственной подготовки к соревнованиям.
Библиографический список.