17 лекций. Предмет и задачи валеологии. Здоровье. Признаки
здоровья. Факторы риска для здоровья.
Основные составляющие здорового образа жизни. Социальные условия формирования здорового образа жизни.
Организм человека как единая биологическая система. Уровни организации человеческого организма: молекулярный, клеточный, тканевой, органный, системный, организменный.
Основные функции обеспечения жизнедеятельности организма
Психика и здоровье. Признаки психического здоровья. Стресс. Эустресс. Дистресс.
Общие принципы борьбы со стрессом. Способы быстрого снятия стресса.
Питание и здоровье. Белки. Жиры. Углеводы. Витамины. Минеральные вещества. Вода. № 8 Требования и правила питания. Влияние ожирения на здоровье. Принципы поддержания оптимального веса тела.
Физическая культура и здоровье. Критерии хорошей физической формы.
Выбор индивидуальной программы физической нагрузки. Рекомендации по поддержанию физической формы.
Сексуальная культура и здоровье. Возрастные закономерности проявления сексуальности обоих полов. Сексуальная ориентация. Сексуальная зрелость. Методы планирования семьи. Выбор метода контрацепции. Прерывание беременности. Профилактика изнасилования.
Профилактика венерических заболеваний. Причины распространения венерических заболеваний. СПИД. Гонорея. Сифилис. Индивидуальная профилактика венерических болезней.
Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании. Табакокурение. Программа «Малых шагов» - как бросить курить. Алкоголизм. Патологическое изменение личности алкоголика. Поражение внутренних органов при алкоголизме. Оказание первой помощи при алкогольной коме. Модели употребления алкоголя
Наркомания. Понятие о наркотическом опьянении. Течение болезни и внешний вид наркомана. Причины смерти наркоманов. Особенности патологической зависимости. Признаки передозировки наркотиков. Оказание первой помощи при передозировке наркотиков.
Закаливание и здоровье. Принципы закаливания. Закаливание воздухом. Закаливание солнцем. Закаливание водой.
Оздоровительные профилактики. Дыхательная гимнастика.
Личная гигиена и здоровье. Уход за кожей тела человека. Уход за волосами. Уход за полостью рта. Гигиена одежды. Гигиена обуви.
Основные составляющие здорового образа жизни. Социальные условия формирования здорового образа жизни.
Организм человека как единая биологическая система. Уровни организации человеческого организма: молекулярный, клеточный, тканевой, органный, системный, организменный.
Основные функции обеспечения жизнедеятельности организма
Психика и здоровье. Признаки психического здоровья. Стресс. Эустресс. Дистресс.
Общие принципы борьбы со стрессом. Способы быстрого снятия стресса.
Питание и здоровье. Белки. Жиры. Углеводы. Витамины. Минеральные вещества. Вода. № 8 Требования и правила питания. Влияние ожирения на здоровье. Принципы поддержания оптимального веса тела.
Физическая культура и здоровье. Критерии хорошей физической формы.
Выбор индивидуальной программы физической нагрузки. Рекомендации по поддержанию физической формы.
Сексуальная культура и здоровье. Возрастные закономерности проявления сексуальности обоих полов. Сексуальная ориентация. Сексуальная зрелость. Методы планирования семьи. Выбор метода контрацепции. Прерывание беременности. Профилактика изнасилования.
Профилактика венерических заболеваний. Причины распространения венерических заболеваний. СПИД. Гонорея. Сифилис. Индивидуальная профилактика венерических болезней.
Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании. Табакокурение. Программа «Малых шагов» - как бросить курить. Алкоголизм. Патологическое изменение личности алкоголика. Поражение внутренних органов при алкоголизме. Оказание первой помощи при алкогольной коме. Модели употребления алкоголя
Наркомания. Понятие о наркотическом опьянении. Течение болезни и внешний вид наркомана. Причины смерти наркоманов. Особенности патологической зависимости. Признаки передозировки наркотиков. Оказание первой помощи при передозировке наркотиков.
Закаливание и здоровье. Принципы закаливания. Закаливание воздухом. Закаливание солнцем. Закаливание водой.
Оздоровительные профилактики. Дыхательная гимнастика.
Личная гигиена и здоровье. Уход за кожей тела человека. Уход за волосами. Уход за полостью рта. Гигиена одежды. Гигиена обуви.