Летувник С., Фрайвальд Ю. Укрепляем мышцы спины

Мн.: Попурри, 2004. — 144 с.: ил. — (Здоровье в любом возрасте). — ISBN 985-483-289-9. В книге описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины. Для широкого круга читателей. Всё ли вы знаете о своей спине?
Замкнутый круг.
Позвоночник.
Мускулатура.
Не отказывайтесь от профилактики!
Вашей спине это полезно.
Научитесь чувствовать свое тело.
Тренинг для спины: разминка и расслабление.
Тренинг для спины: растяжка мышц.
Тренинг для спины: сила и устойчивость.
Тренинг для спины: упражнения с эластичной лентой.
Тренинг для спины: расслабление и снятие напряжения.
Программы тренировок.