Похожие разделы

Агафонов, К.А. Программа тренировок (набор массы)

  • формат docx
  • размер 11.31 КБ
  • добавлен 10 февраля 2011 г.
Программа рассчитана на трехдневный цикл тренировок, акцент делается на грудь и руки. Набор массы. Программа составлена Агафоновым К. А. КМС по пауэрлифтингу. Сам тренировался. Эффект заметный. Примечание: не тренируйтесь по одной программе долгое время или меняйте упражнения на аналогичные. 1 стр.

Айунц Л.Р. Здоров’я, сила і грація (атлетизм для студентської молоді)

  • формат pdf
  • размер 3.95 МБ
  • добавлен 09 февраля 2013 г.
Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2008. — 69 с. У методичних матеріалах відображено структура попереково-смугастого м’язу; фізіологічні механізми м’язового скорочення та їх зв'язок з методикою силової підготовки. Аналізуються питання удосконалення динамічної постави у процесі навчання і вдосконалення техніки та безпеки виконання силових вправ. Подані терміни, категорії та поняття силового тренування. Обґрунтовується необхідність розвитку швидко...

Айунц Л.Р. Основи атлетизму (сила і грація)

  • формат pdf
  • размер 5,38 МБ
  • добавлен 11 января 2013 г.
Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2008. — 35 с. У методичних матеріалах відображено структура попереково-смугастого м’язу; фізіологічні механізми м’язового скорочення та їх зв'язок з методикою силової підготовки. Аналізуються питання удосконалення динамічної постави у процесі навчання і вдосконалення техніки та безпеки виконання силових вправ. Подані терміни, категорії та поняття силового тренування. Обґрунтовується необхідність розвитку швидко...

Акопянц Михаил, Подливаев Борис (сост.). Сила плюс грация: Атлетическая гимнастика для всех

  • формат pdf
  • размер 37.43 МБ
  • добавлен 24 ноября 2013 г.
М.: Физкультура и спорт, 1990. — 160 с. Книга посвящена атлетической гимнастике - прекрасному средству физического совершенствования. В иллюстративном издании приводятся комплексы упражнений для людей разного возраста - мужчин, женщин и детей, рассказывается, как регулярные занятия атлетической гимнастикой делают человека сильным, бодрым, молодым, уверенным в себе.

Алексеев Артем. Накаченное тело без стеройдов для мужчин

  • формат fb2
  • размер 191,78 КБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
SelfPub, 2015. — 8 с. Эта книга расскажет Вам, о том, как накачать мускулистое тело без употребления стеройдов. ...Многие ребята хотят выглядеть мускулисто, и быть по-настоящему конкурентными самцами, а не грудой жира или дрищами. Но не знают с чего начать, поэтому это занятие специально для Вас, я разработал действенную методику накачки мышц, собрав самые лучшие упражнения. Но как известно, без питания ни одна система не будет работать. Поэтому...

Алексеев Артем. Накаченное тело без стеройдов для мужчин

  • формат rtf
  • размер 2,00 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
SelfPub, 2015. — 8 с. Эта книга расскажет Вам, о том, как накачать мускулистое тело без употребления стеройдов. ...Многие ребята хотят выглядеть мускулисто, и быть по-настоящему конкурентными самцами, а не грудой жира или дрищами. Но не знают с чего начать, поэтому это занятие специально для Вас, я разработал действенную методику накачки мышц, собрав самые лучшие упражнения. Но как известно, без питания ни одна система не будет работать. Поэтому...

Анатомический атлас культуриста (Boek krachttraining, 2001)

  • формат pdf
  • размер 21.95 МБ
  • добавлен 24 июля 2011 г.
В этом атласе описаны упражнения которые действуют на определённую группу мышц.При каждом упражнении на картинке показаны какие мышцы качаются и больше всего задействованы.

Ангелов Лазарь. Секреты идеального пресса

  • формат pdf
  • размер 3.47 МБ
  • добавлен 19 апреля 2016 г.
Интернет-издание, 2015. — 75 с. Книга написана очень четко, лаконично, без "воды". Основное внимание в ней уделяется прессу: как сжечь лишний жир (чтобы пресс показался), как набрать свою идеальную массу, как достичь идеального пресса с 6 кубиками и поддерживать форму.

Антонов А., Селуянов В.Н. Факторы роста мышц

  • формат doc
  • размер 22.43 КБ
  • добавлен 09 октября 2015 г.
6 стр. (Выходные данные не указаны). Процесс ускорения строительства новых миофибрилл в мышечных волокнах (МВ) возможен только при одновременном участии четырех факторов: Запас аминокислот в клетке; Повышение концентрации анаболических гормонов в крови; Повышение концентрации свободного креатина в мышечных волокнах; Повышение концентрации ионов водорода в мышцах.

Антонов Андрей. Основы силового тренинга

  • формат pdf
  • размер 1.55 МБ
  • добавлен 10 декабря 2014 г.
Сборник статей и интервью. — Ironworld.ru, 2015. — 169 с. (Выходные данные не указаны). Содержание: Список сокращений. Об авторе. Предисловие к изданию. Профессор В. Н. Селуянов. Тренировки по науке. Часть первая. Виктор Селуянов. Тренировки по науке. Часть вторая. Гиперплазия миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах. Гиперплазия миофибрилл в окислительных волокнах. Выносливость. Виктор Селуянов. Особенности планирования. Еще раз о кол...

Антонов Андрей. Основы силового тренинга.Часть 1

  • формат pdf
  • размер 1,62 МБ
  • добавлен 21 марта 2015 г.
Сборник статей и интервью., 2015. — 207 с. (Выходные данные не указаны). «Основы силового тренинга» от Андрея Антонова и Дмитрия Яковины в 2-х частях. Все статьи, представленные в сборнике, были опубликованы в крупнейшем российском журнале посвященным силовым видам спорта «Железный Мир». Все они посвящены силовому тренингу и базируются на научных данных лаборатории «Информационные технологии в спорте» Национального исследовательского университета...

Антонов Андрей. Основы силового тренинга.Часть 2

  • формат pdf
  • размер 1,09 МБ
  • добавлен 25 марта 2015 г.
Сборник статей и интервью., 2015. — 149 с. (Выходные данные не указаны). «Основы силового тренинга» от Андрея Антонова и Дмитрия Яковины в 2-х частях. Все статьи, представленные в сборнике, были опубликованы в крупнейшем российском журнале посвященным силовым видам спорта «Железный Мир». Все они посвящены силовому тренингу и базируются на научных данных лаборатории «Информационные технологии в спорте» Национального исследовательского университета...

Антонович С.И. Бодибилдинг. Титаны Массы

  • формат pdf
  • размер 49.74 МБ
  • добавлен 31 марта 2016 г.
Минск: АС Медиа Гранд, 2010. — 404 с. — ISBN 978-985-90191-3-5. Книга «Титаны Массы» содержит множество практических и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлении, которые используют в своих тренировочных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира. «Эту книгу необходимо прочитать всем, кто имеет отношение к бодибилдинг...

Армреслинг. Методики тренировок

  • формат doc
  • размер 16.72 МБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Страниц: 84 Формат: DOC Размер: 16,7 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В книге рассмотрены все нюансы соревновательного армспорта: техника, стратегия, физическая и морально-волевая подготовка рукоборца; черта тренировочной работы в армспорте, ее взаимосвязь с содержанием соревновательной работы; организация и проведение состязаний, правила боя; профилактика травматизма и регенерацию трудоспособности.

Атлетическая гимнастика

Реферат
  • формат doc
  • размер 19,06 КБ
  • добавлен 29 августа 2013 г.
10 с. (Автор и выходные данные не указаны). Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. "Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сут...

Барков В.А., Старченко В.Н. Атлетизм для всех

  • формат pdf
  • размер 2.12 МБ
  • добавлен 11 октября 2014 г.
Минск: Полымя, 1993. — 151 с. "Атлетизм для всех" адресуется педагогам и спортсменам, начинающим заниматься атлетизмом и совершенствующимся в нём, юношам и лицам среднего и старшего возраста, девушкам и женщинам, т. е. всем, кто верит в магическую силу этого прекрасного вида спорта.

Безкоровайний Д.О. Навчання техніці боротьби на руках

Практикум
  • формат pdf
  • размер 2,18 МБ
  • добавлен 01 марта 2012 г.
Методичні вказівки для практичних занять. – Х.: ХНАМГ, 2011. – 32 с. Зміст: Вступ Тактика армспорту Техніка армспорту Спеціальне обладнання та пристрої для занять армспортом Спеціальні вправи для занять армспортом Системи тренувань в армспорті Початкова система тренувань Базова система тренування Статична система тренування Система безпосередньої підготовки до змагань Роль спарингу в армспорті Список джерел

Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг

  • формат pdf
  • размер 8.66 МБ
  • добавлен 29 января 2010 г.
Эта книга послужит любому атлету - и новичку, и профессионалу; в ней читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Этот труд будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, потому что системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не достанется блуждать в потемках - автор обильно делится своими...

Бергмюллер Хайнрих, Окресек Кнут. В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

  • формат pdf
  • размер 9,14 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Под ред. Даниэля Винклера; пер. с нем. А. Игольникова. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 192 с. — ISBN 978-5-00057-174-3. Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни любительский, ни профессиональный. Благодаря этой схеме тренировок известный австрийский горнолыжник Херман Майер в кратчайшие сроки после тяжелой травмы завоевал Кубок мира в общем зачете и титул чемпио...

Бодакин А.В., Корнеев Е.В., Рогов М.П. Основы армрестлинга

  • формат pdf
  • размер 7.39 МБ
  • добавлен 01 января 2017 г.
Учеб. пособие; Моск. гос. ун-т печати имени Ивана Федорова. — М. : МГУП имени Ивана Федорова, 2014. — 86 с. ISBN 978-5-8122-1282-7 В учебном пособии раскрываются основы техники и тактики армспорта, освещаются вопросы методики обучения, основы анатомии и физиологии строения мускулатуры, описывается оборудование для занятия армспортом и даны правила проведения соревнований. Данное учебное пособие соответствует требованиям федерального государственн...