Физическая подготовка единоборцев

Ростов н/Д: «Феникс», 2007, 224с. Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на серде...

Ростов н/Д: «Феникс», 2007, 224с. Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие. Предисловие Введение Разминка в боевом фитнесе Техника основных положений боевого фитнеса Техника ударов руками Техника ударов локтями Техника ударов...

Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 420 с. В книге представлены упражнения и приемы боевого фитнеса, который позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие. Предлагаемая на страницах книги программа создана на основе нашего опыта преподавания боевых искусс...

Учебно-методические материалы. - Могилев: МГУ имени А. А. Кулешова, 2015. - 80 с. : ил. ISBN 978-985-568-036-0 В издании рассматриваются вопросы функционального тестирования спортсменов- единоборцев в целях определения их готовности к выполнению значительных спортивных нагрузок. Работа адресуется студентам и преподавателям факультетов физического воспитания, а также тренерам ДЮСШ, руководителям кружков и различных курсов по единоборствам, работни...

СПб.: София, 1998. — 170 с. В книге собран уникальный материал по техникам поражения, реанимации и неотложной помощи в японских боевых искусствах. Предложен оригинальный подход к классификации травм и поражений в практике боевых искусств. Впервые описаны 40 методов Катсу-реанимации, классифицированных в 8 групп в зависимости от места поражения и способа воздействия. На высоком уровне, вместе с тем просто и доходчиво, описаны классическая сердечно...

3-е изд. — Киев: Ника-Центр, 2006. — 204 с. — ISBN 966-521-400-4. В книге собран уникальный материал по техникам поражения, реанимации и неотложной помощи в японских боевых искусствах. Впервые описано 40 методов Катсу-реанимации, классифицированных в 8 групп в зависимости от места поражения и способа воздействия. Предложен оригинальный подход к классификации травм и повреждений в практике боевых искусств. На высоком уровне и вместе с тем просто и...

В книге собран уникальный материал по техникам поражения, реанимации и неотложной помощи в японских боевых искусствах. Предложен оригинальный подход к классификации травм и поражений в практике боевых искусств. Впервые описаны 40 методов Катсу-реанимации, классифицированных в 8 групп в зависимости от места поражения и способа воздействия. На высоком уровне, вместе с тем просто и доходчиво, описаны классическая сердечно-легочная реанимация и метод...

Ростов/н/Д.: Феникс, 2007. — 420 с. — ISBN 978-5-222-10914-4. В книге представлены упражнения и приемы боевого фитнеса, который позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие. Предлагаемая на страницах книги программа создана на основе нашего опыта...

Ростов н/Дону: Феникс, 2007. — 154 с. — ISBN 978 5 222 10915 1. Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благот...

Ростов н/Дону: Феникс, 2007. — 154 с. — ISBN 978 5 222 10915 1. Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благот...

Ростов н/Дону: Феникс, 2007. — 154 с. — ISBN 978 5 222 10915 1. Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благот...

Феникс; Ростов н/Дону; 2007. - 154 с. ISBN 978 5 222 10915 1 Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотвор...

Ростов н/Дону: Феникс, 2007. — 154 с. — ISBN 978 5 222 10915 1. Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благот...

Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 531 с. — ISBN 978 5 222 10914 4. Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.

Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 531 с. — ISBN 978 5 222 10914 4. Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.

Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 531 с. — ISBN 978 5 222 10914 4. Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.

Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 531 с. — ISBN 978 5 222 10914 4. Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.

Оглавление: Начало тренировки. Место и одежда для занятий Поведение в додзё. Концентрации. Разминочные упражнения. Упражнения на растяжку ног Силовая подготовка ног Динамические упражнения. Статические упражнения. Техника ударов ногами Ударные части ног. Позиции (стойки) для ударов ногами Базовая техника ударов ногами. Техника блокирования ногами. Техника среднего уровня. Техника ударов в прыжке и техника низких ударов. Комбинационная техника. Вы...

Казахская академия спорта и туризма. 13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Диссертация на соискание учёной степени кандидата педагогических наук Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор Орехов Л. И. - Республика Казахстан, Алматы, 2006 – 142 стр. Содержание Нормативные ссылки Определения Обозначения и сокращения Введение Проблема обучен...

Спортивная борьба. Ежегодник. 1978. Страницы 21-26. Москва. Издательство: "ФиС". Хорошая физическая подготовка — основа для совершенствования всех сторон подготовки борца. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки ставят конкретные задачи — развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и пр.). Естественно, что при выполнении упражнения будут совершенствоваться различные качества, но при под...

Донецк: ДонНУ, 2013. – 55 с. Изложены методические рекомендации по развитию и оценке уровня специальной выносливости борцов вольного стиля. Дан анализ понятия специальной выносливости борца, сущности и структуры данного качества спортсмена. Рассмотрены различные методы развития и контроля специальной выносливости борцов; предложены соответствующие средства развития и оценки этого качества с помощью комплекса специальных упражнений и контрольно-тр...

Минск: Харвест, 1998. — 380 с. — (Боевые искусства). Автор этой книги - признанный мастер боевых и спортивных единоборств, обладатель многих почетных титулов и званий. Он мастер спорта по боксу, "черный пояс" в каратэ, трехкратный чемпион Сибири по рукопашному бою, победитель либо призер десятков первенств спортивных обществ. Кроме того, ему приходилось много раз защищать свое достоинство, здоровье и жизнь в жестоких схватках с хулиганами и банди...

М.: ТВТ Дивизион, 2011. - 160 с. - ISBN 978-5-98724-084-7. Тренировочный процесс должен быть построен с учётом биологических закономерностей. В данной монографии представлена концепция биологически целесообразной физической подготовки единоборцев, которая строится на основе спортивной адаптологии - системной науки, объединяющей законы спортивной биохимии, физиологии, биомеханики. Концепция предполагает профессиональное владение знаниями и для это...

М.: ТВТ Дивизион, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-98724-084-7. Тренировочный процесс должен быть построен с учетом биологических закономерностей. В данной монографии представлена Концепция биологически целесообразной физической подготовки единоборцев, которая строится на основе спортивной адаптологии — системной науки, объединяющей законы спортивной биохимии, физиологии, биомеханики. Концепция предполагает профессиональное владение знаниями и для это...

Физическая подготовка в практике боевых искусств. В книге подробно изложена методика силовой подготовки для занятий единоборствами.

Ростов н/Д.: Феникс, 2006. — 245 с. Физическая подготовка в практике боевых искусств. В книге подробно изложена методика силовой подготовки для занятий единоборствами. Процесс обучения боевым искусствам представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие бойца с целью подготовки его к действиям в условиях поединка с одним или несколькими противниками. Развитие физических ка...

Ростов н/Д.: Феникс, 2006. — 245 с. Физическая подготовка в практике боевых искусств. В книге подробно изложена методика силовой подготовки для занятий единоборствами. Процесс обучения боевым искусствам представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие бойца с целью подготовки его к действиям в условиях поединка с одним или несколькими противниками. Развитие физических ка...

М.: Советский спорт, 2007. - 96с. В книге раскрывается авторская методика по увеличению силы удара, что необходимо при подготовке спортсменов в различных видах ударных единоборств. В основу работы положены результаты многолетних исследований автора.

Книга ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости, силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов. На 116 фотографиях мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном. Москва 1993 с. 192, ил.

ТГУ, доц. Иноземцева Е.С., Томск, 2016, 55 с. Выполнил: студент Прошин Е.Н. Направление подготовки: 49.04.01 - Физическая культура Цель исследования: оценка эффективности учебной программы для юношей 16-17 лет, занимающихся каратэ кекусинкай на начальном этапе спортивной подготовки. Задачи: Осуществить анализ материалов литературных источников по проблеме обоснования оптимального построения и контроля применения учебно-тренировочных нагрузок раз...

Красноярск: Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева, 2015. — 180 с. — ISBN 978-5-85981-941-6 В пособии систематизирован опыт реализации программ спортивной подготовки борцов-подростков в соответствии с требованиями федеральных стандартов спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба. Содержание пособия отвечает выявленным характерным затруднениями тренеров и призвано расширить и систематизировать диапазон средствам и методам обучения...

Красноярск: Институт естественных и гуманитарных наук СФУ, 2007. - 153 с. В учебном пособии рассматривается проблема развития скоростно-силовых качеств в спортивных видах единоборств. Рассмотрены морфофункциональные и физиологические особенности формирования скоростных и силовых качеств, а также педагогический и врачебный контроль за учебно-тренировочным процессом единоборцев. Рекомендовано Сибирским региональным учебно-методическим центром высше...

«Феникс»,2002. – 271 с. Хорошее пособие для всех любителей рукопашного боя и различных единоборств. В книге 11 глав в которых подробно рассказано о физических качествах необходимых для рукопашного боя. Дано множество рекомендаций по выполнению техники упражнений на развитие растяжки, силы ловкости. Выполнять данные упражнения можно самостоятельно дома или на тренировках.

Статья кратко и доступно показывает, каким образом производится наработка суперудара без излишних экономических и энергетических затрат. Это может каждый !rn

Особенности поединка в рукопашном бою заключаются в постоянно меняющейся интенсивности его ведения от низкой до предельной, а действия соперников распадаются на большое число различных эпизодов, чередующихся периодами выбора позиции, передвижениями, подготовки атак и переходов в защиту, то есть действиями относительно низкой интенсивности. Выносливость в такой работе будет зависеть не только от того, какие у Вас энергетические резервы и как Вы их...

Кратко и доступно о возможности восстановления рабочего состояния бойца в процессе проведения контактных поединков.

Статья Стивена Бэрнса из журнала "Блэк Бэлт" перевод А. Букеткина Скорость. Ослепляющая, завораживающая скорость, возможно, является наиболее желанным и зрительно впечатляющим мастерством в боевых искусствах.rn

Автор представляет методику полной физической и психологической подготовки, рекомендует рацион бойца спецназа, способы выживания и оказания первой помощи, навыки противостояния любой опасности. Написанная убедительно и просто, с большим количеством практического материала и фотографий, книга полезна профессионалам и способна вселить дух совершенствования не только в новичка-спецназовца, но и в любого человека, пожелавшего стать сильным, выносливы...

Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 192 с. — ISBN: 5-222-03093-8. Мастер Тхэквондо в 2002 году посетил в качестве почетного гостя чемпионат России в Сызрани. Совместно с российскими специалистами подготовил ряд публикаций по теории и методике преподавания корейских боевых искусств и методик оздоровления. Как и в других книгах серии авторства Чой Сун Мо, в первой части излагается сжатая теория по физиологическим аспектам подготовки. Теория сжатая, но...

Улан-Удэ: Изд-во БГСХА им. В. Р. Филиппова, 2009. — 76 с. Автор рассматривает виды единоборств где силовая подготовка спортсменов является одной из составных частей в процессе совершенствования в конкретном виде единоборства. Впервые в учебно-методической литературе по физической культуре и спорту раскрыта преемственная связь видов единоборства с совершенствованием различных систем рукопашного боя и боевого тренинга. Книга адресована спортсменам,...

Феникс, 2001. - 159 с. Майк Янг - известный спортсмен, инструктор и мастер многих боевых искусств - делится секретами создания эффективных, компактных и легких в изготовлении тренажеров для домашних занятий боевыми искусствами. Их уникальность еще и в их низкой цене, вы можете не потратить ни копейки, создавая тренажер профессионального уровня! Увлекательное изложение подробностей жизни и карьеры мастера послужит дополнительной инструкцией для те...

Proudly Published . , —2005 . —160 c . — ISBN 0-9545-7598-9 В книге проиллюстрирован набор упражнений для боксеров

Tuttle Publishing ., — 2015 . — 160 p . — ISBN 978-0-8048-4374-4 Как утверждает автор этой книги , в боевых искусствах помимо обретения общей выносливости и силы организма есть особая притягательность , позволяющая изменять не только тело , но и наше сознание и , что самое главное , наше отношение к жизни. Изменяя себя, мы изменяем мир - и это так . Представлен набор физических упражнений и приемов самообороны . "There's something to martial arts...

Tuttle Publishing, 2015. — 160 p . — ISBN 978-0-8048-4374-4 Как утверждает автор этой книги , в боевых искусствах помимо обретения общей выносливости и силы организма есть особая притягательность , позволяющая изменять не только тело , но и наше сознание и , что самое главное , наше отношение к жизни. Изменяя себя, мы изменяем мир - и это так. Представлен набор физических упражнений и приемов самообороны . "There's something to martial arts and e...

Champaign, IL : Human Kinetics, 2016. — 264 p. — ISBN: 978-1-4925-0615-7 (print). Упражнения и программы/комплексы для физической подготовки бойцов - начиная от разминки и растяжек и заканчивая упражнениями для ударников и борцов. Strike and kick with explosive power. Take down and grapple with sustained brute strength. Counter and evade with unmatched speed and agility. Be the best. Be your best with Ultimate Conditioning for Martial Arts, the c...

Denville. Miller Design & Communications, 2004. — 186 p. Training Secrets That Every Fighter Needs To Win At: Mixed Martial Arts, Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, Grappling, Judo, Wrestling and Boxing. Книга по основам физической подготовки бойцов смешанных стилей. Книга основывается на системе подготовки, используемой командой Ренцо Грейси, известного бойца смешанного стиля, и будет полезной для любых спортсменов-"прикладников", тренирующихс...

Dennis Publishing, 2012. — 180 p. — ISBN 978-1-78106-036-3 Издание Джоэла Снейпа " Создай бойцовское тело " стремится дать вам всю профессиональную боевую квалификацию в виде одной информативной и простой в использовании книги . В первом разделе мы собрали 12 недельный план , чтобы привести вас в форму , основанный на формате типичного тренировочного лагеря бойцов . Затем , когда вы находитесь в форме , вы можете проводить тренировки с движениями...

PDF-формат. 233 стр. Книга на английском языке. Автор предлагает систему тренировок, предназначенную как для бойцов, борцов, боксеров так и для тех кому нужно стройное и сильное тело. Развитие скоростно-силовых качеств, взрывной силы и скорости. Огромный спектр упражнений, которыми можно заниматься в домашних условиях.

TIMY partners ., — 2001 . — 120 str . Книга словацкого мастера карате - Франтишека Себея , обладателя 8 - го дана Годзю - рю , посвящена технике растяжки ( стречинга ) . Детальное описание статических и динамических упражнений на расстяжку связок различных частей тела , сопровождается множеством профессиональных иллюстраций . Книга будет полезна не только любителям боевых искусств , но и всем , кто желает повысить гибкость своего тела .

TIMY partners, 2001. — 120 str. Книга словацкого мастера карате - Франтишека Себея, обладателя 8-го дана Годзю-рю , посвящена технике растяжки (стречинга). Детальное описание статических и динамических упражнений на расстяжку связок различных частей тела , сопровождается множеством профессиональных иллюстраций. Книга будет полезна не только любителям боевых искусств, но и всем, кто желает повысить гибкость своего тела.

Китайский язык . — 北京科学技术出版社 Пекин науки и технологии ., — 2005 . — 66 c. — ISBN 978-7-5304-3047-7 Система аэробики разработанная американским актером занимающимся тхэквондо Уильямом Уэйном " Билли " Блэнксом

Китайский язык . — CIP, 2010 . — 231 c . ISBN 978-7-5304-6462-5. В книге даны упражнения растяжки.

Китайский язык . — CIP, 2012 . — 223 c . — ISBN 978-7-5304-5992-8 В книге представлены упражнения собранные для тренировки американского спецназа на основе комплексных методов обучения вне зависимости от пола , возраста , веса и уровня физической подготовки

Китайский язык . — CIP ., — 2011 . — 90 c . — ISBN 978-7-122-12722-8 В книге даны упражнения

Китайский язык . — CIP ., — 2009 . — 185 c . — ISBN 978-7-5325-5364-8 В книге даны упражнения