Похожие разделы

Биомеханические параметры техники жима лежа в пауэрлифтинге

Курсовая работа
  • формат doc
  • размер 1,01 МБ
  • добавлен 16 июня 2012 г.
Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 39 с. Введение. Характеристика двигательных качеств в пауэрлифтинге. Биомеханика силовых и скоростных качеств. Биомеханика устойчивости. Систематизация физических упражнений относительно. вектора гравитации. Техника соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Основы техники. Выполнение жима лежа в пауэрлифтинге. Тренировочные программы для жима лежа. Заключение. Выводы. Список использованной лит...

Бычков А.Н. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

  • формат doc
  • размер 398.5 КБ
  • добавлен 25 сентября 2010 г.
Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства.

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 1. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

  • формат pdf
  • размер 416,44 КБ
  • добавлен 09 сентября 2012 г.
Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга 1 . — Харьков: К-Центр, 2004. — 53 с. Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С.А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М.А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю.В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают освещение ярчайших биографий в пауэрлифтинге, обсуждение различных методик организации тренировочных занятий, ра...

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 1. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

  • формат jpg, htm
  • размер 250.09 КБ
  • добавлен 08 июня 2010 г.
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья! ) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА! Авторы — старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Харьковского Государственного Политехнического Университета, тренер но атлетическим видам спорта, Глядя С., А., чемпион мира...

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 2. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

  • формат htm, jpg
  • размер 188.44 КБ
  • добавлен 08 июня 2010 г.
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового для Украины вида спорта - пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением книги «Стань сильным! ». Авторы - старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя; чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю. В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают обсуждение ярчайших биографий в пауэрлифтин...

Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 3. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга

  • формат htm, gif, jpg
  • размер 509.51 КБ
  • добавлен 08 июня 2010 г.
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового в Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением серии книг «Powerlifting». «Стань сильным! » 1, 2. Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю. В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают освещение ярчайших...

Головихин Евгений. Программа по пауэрлифтингу

  • формат pdf
  • размер 1,44 МБ
  • добавлен 13 февраля 2017 г.
Нижневартовск: СДЮСШОР, 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом.

Головихин Евгений. Программа по пауэрлифтингу

  • формат doc
  • размер 1.05 МБ
  • добавлен 13 января 2017 г.
Нижневартовск, Изд. СДЮСШОР — 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются основные вопросы организации занятий в группах спортивного совершен...

Головихин Евгений. Программа по пауэрлифтингу

  • формат fb2
  • размер 533,25 КБ
  • добавлен 16 февраля 2017 г.
Нижневартовск: СДЮСШОР, 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются основные вопросы организации занятий в группах спортивного совершенствова...

Козлов В.Н. Атлетическая гимнастика. Тренировка базовых упражнений пауэрлифтинга

Практикум
  • формат pdf
  • размер 172,51 КБ
  • добавлен 25 марта 2013 г.
Методические указания. — Самара: СамГУ, 2002. — 12 с. Методические указания знакомят студентов специализации атлетическая гимнастика с таким видом спорта, как пауэрлифтинг или силовое троеборье, а так же техникой и базовыми упражнениями пауэрлифтинга. Методические указания предназначены для студентов, занимающихся специализацией атлетической гимнастикой и лиц, занимающихся видами спорта, в которых требуется хорошая силовая физическая подготовка.

Кондрашкин Е.Н. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

  • формат pdf
  • размер 432,46 КБ
  • добавлен 01 марта 2013 г.
Ульяновск: УлГТУ, 2007. — 70 с. Дано общее представление о методах и системах тренировки в жиме штанги лежа, отражены особенности технического исполнения упражнения. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов специализации "Атлетическая гимнастика", в тренировочном процессе сборной команды университета по пауэрлифтингу, а также для самостоятельных занятий студентов. Содержани...

МакРоберт С. Жим лежа

  • формат doc
  • размер 29.22 КБ
  • добавлен 06 апреля 2011 г.
Силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо известен по книге "Думай! ". Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее "лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия". Благодаря изложенным в ней принципиально новым, революционным принципам тренинга тысячи отчаявшихся качков реально прибавили в силе и массе. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, твер...

Муравьев В.Л. Жим лежа: Советы, методика, техника, планы тренировок

  • формат djvu
  • размер 561.76 КБ
  • добавлен 02 декабря 2009 г.
Введение. Техника жима лежа. Методы развития силы. Методика тренировок. Тренировочные планы. Как пожать 80кг. Как пожать 100кг. Как пожать 125кг. Как пожать 150кг. Заключение.

Муравьев В.Л. Жми лежа - 2!

  • формат pdf
  • размер 564.66 КБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: Москва Страниц: 64 Формат: PDF Размер: 19.86 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В предлагаемом руководстве для опытных приверженцев силового жима лёжа продолжена тема без допингового тренинга, начатая в книжке «Жми лёжа! » 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа без помощи других, без использования всех (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, имея цель роста результата предложена Универсальна...

Муравьев В.Л. Жми лёжа! Начинающим с нуля

  • формат pdf
  • размер 566.6 КБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: Москва Страниц: 30 Формат: PDF Размер: 1.08 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001 Во время тренерской работы намеревался и систематизировался материал, велись исследования за несколькими атлетов различного значения. Этот материал и лёг в базу пособия. Книга написана хорошо и чрезвычайно доходчиво. Впрочем, поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, намечается эффект в жиме лёжа. То есть, абсолютно каждый человек, если строго...

Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг - путь к силе

  • формат doc
  • размер 102.64 КБ
  • добавлен 18 августа 2010 г.
Страниц: 26 Формат: DOC Размер: 1,31 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1998 На явном рубеже занятий любой спортсмен подходит к тому состоянию, когда эффект уже не растет при простых отягощениях. Простое повышение численности занятий и числа раскладов к резкому увеличению итога не ведет. Как быть в таком случае? Где отыскать искусного наставника, особенно людям в глухой провинции, дабы ставить впереди себя высочайшие задачи и цели?...

Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг

  • формат doc
  • размер 83,88 КБ
  • добавлен 03 марта 2015 г.
Входные данные отсутствуют. Содержание: часть1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц часть2 Начальный тренинг — основы. Совершенствуем технику. Приседание Жим штанги лежа Становая тяга Тренировки атлетов со средним опытом Что такое циклирование нагрузок?

Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг

  • формат pdf
  • размер 483,96 КБ
  • добавлен 23 февраля 2015 г.
Входные данные отсутствуют. Содержание: часть1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц часть2 Начальный тренинг — основы. Совершенствуем технику. Приседание Жим штанги лежа Становая тяга Тренировки атлетов со средним опытом Что такое циклирование нагрузок?

Пауэрлифтинг. Программа для начинающих

  • формат doc
  • размер 3.67 КБ
  • добавлен 27 мая 2009 г.
Примерная шестинедельная программа для начинающих по пауэрлифтингу.

Пауэрлифтинг. Таблица вычисления максимума

  • формат txt
  • размер 1.31 КБ
  • добавлен 01 июня 2009 г.
Быстрый способ узнать максимум в любом из трех движений. Для того, чтобы узнать ваш максимум в нужном вам движении, умножьте цифру, которая соответствует вашему кол-ву повторений, на вес штанги вашего лучшего сета.rn

Пауэрлифтинг. Таблица разрядных нормативов

  • формат htm
  • размер 1.8 КБ
  • добавлен 27 мая 2009 г.
Таблица разрядных нормативов, КМС, МС.rn

Пособие по жиму лёжа от команды Juggernaut

  • формат pdf
  • размер 4,44 МБ
  • добавлен 01 марта 2016 г.
Пер. на русский язык. — 2015. — 46с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения жима лёжа и увеличению результатов в нём

Пособие по приседаниям от команды Juggernaut

  • формат pdf
  • размер 2,76 МБ
  • добавлен 04 апреля 2016 г.
Пер. на русский язык. — 2015. — 43с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения приседаний и увеличению результатов в них

Пособие по становой тяге от команды Juggernaut

  • формат pdf
  • размер 3,62 МБ
  • добавлен 15 марта 2016 г.
Пер. на русский язык. — 2015. — 26с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения становой тяги и увеличению результатов в ней

Селуянов В.Н. Факторы, стимулирующие гипертрофию мышечных волокон

Статья
  • формат doc
  • размер 19,34 КБ
  • добавлен 14 октября 2015 г.
В статье указываются основные факторы, стимулирующие гипертрофию мышечных волокон. Методика развития силы, описан процесс повышения артериального давления при занятиях с максимальными весами.

Стафеев А.И., Биржевая А.О. Физиологические основы и методика развития силы в жиме штанги лежа

  • формат pdf
  • размер 5,50 МБ
  • добавлен 05 ноября 2012 г.
Ульяновск: УлГТУ, 2012. – 34 с. Методические указания к практическим занятиям для студентов 1–3 курсов для специализации «Атлетическая гимнастика». В методических указаниях изложены основные методы и средства развития силы, показаны основные виды силовой подготовки жимовиков. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов специализации «Атлетическая гимнастика», в тренировочном п...

Стеценко А.І. (ред). Пауерліфтинг. Правила змагань

  • формат pdf
  • размер 586,22 КБ
  • добавлен 13 июля 2014 г.
Правила. – Київ: Спортивний комітет України, 2011. – 80 с. Правила змагань з пауерліфтингу відповідають виданню TECHNICAL RULES. IPF HANDBOOK, January, 2011 та адаптовані до системи змагань в Україні. Наводяться правила проведення змагань з пауерліфтингу, види суддівської та іншої документації, таблиця коефіцієнтів Вілкса, таблиця встановлення ваги на штангу, команди суддів, команди суддів.

Стеценко А.І. Пауерліфтинг. Теорія і методика викладання

  • формат djvu
  • размер 7,22 МБ
  • добавлен 10 декабря 2012 г.
Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. — Черкаси: Вид. від. ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. — 460 с. — ISBN 978-966-353-081-9. У посібнику викладено сучасні погляди на різні складові підготовки пауерліфтерів. Докладно представлена історія виникнення і становлення пауерліфтингу як окремого виду спорту. Детально розглянуто фізіологічні аспекти прояву силових якостей. Значне місце посідає опис побудови тренувального проц...

Стюарт МакРоберт. Жим лежа - 180 кг

  • формат pdf
  • размер 1.5 МБ
  • добавлен 30 октября 2009 г.
Жим лежа 180 кг. Жим лежа – излюбленное упражнение многих культуристов. Хотите стать лучшим в данном упражнении? Если да, то это пособие для Вас! В нем нет места теоретическим рассуждениям – только практика! Голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и, как следствие, конкретный результат!

Технические правила международной федерации пауэрлифтинга (IPF)

  • формат pdf
  • размер 600,05 КБ
  • добавлен 06 февраля 2012 г.
Технические правила международной федерации пауэрлифтинга (IPF), 2007. Общие правила пауэрлифтинга. Оборудование и его конструктивные особенности. Предметы личной экипировки. Упражнения пауэрлифтинга и правила их выполнения. Взвешивание. Судейство. Жюри и технический комитет. Мировые рекорды.

Увеличение показателей в жиме штанги лежа по системе Муравьева В.Л

Реферат
  • формат xls
  • размер 26,32 КБ
  • добавлен 23 апреля 2013 г.
ГГПИ им. В. Г. Короленко, Глазов, 2012. — 6 с. За основу взята 16-ти недельная схема из книги В.Л. Муравьева «Пауэрлифтинг. Путь к силе.» Начиная с 5-ой недели почти все соответствует оригиналу. Я добавил подсобку и увеличил вводную часть цикла.

Фалеев А.В. Анти-Мак Роберт. Думай по-русски. Тяжелая атлетика

  • формат docx
  • размер 1.13 МБ
  • добавлен 26 января 2011 г.
Автор Фалеев Алексей Валентинович Противоречивый МакРоберт Предыстория Так кто же такой Стюарт МакРоберт? Результаты и химия Возраст Постепенное наращивание нагрузки Тяжелые базовые тренировки Сколько раз в неделю делать упражнения Сколько делать подходов в упражнении Восстановление мышц Деление спортсменов по уровням «отзывчивости» мышц Соревнования Бодибилдеры и лифтеры Мои десять заповедей Заповедь первая. На тренировке достаточно делать тольк...

Фредерик К. Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы

  • формат doc
  • размер 1.98 МБ
  • добавлен 23 января 2010 г.
Книга является энциклопедией силового троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд - ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетического троеборья. Книга предназначена в первую очередь для тренеров и спортсменов атлетическ...

Характеристика атлетических видов спорта (пауэрлифтинга)

Реферат
  • формат doc
  • размер 44,23 КБ
  • добавлен 08 января 2013 г.
НГУ ФКС им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург. Автор не известен, 2010. — 12 с. Введение. Характеристика атлетических видов спорта (пауэрлифтинга). Техника выполнения приседа со штангой. Техника выполнения жима лёжа. Техника выполнения становой тяги. Экипировка в пауэрлифтинге. Список литературы.

Хэтфилд Ф.К. Всестороннее руководство по развитию силы

  • формат jpg, pdf
  • размер 52.42 МБ
  • добавлен 04 ноября 2011 г.
Красноярск: Ротапринт, 1992. – 288 с. Перевод В.Е. Пашко Редактор Ю.А. Богащенко Врач-консультант Т.А. Черкашина Художник Ю.С. Баранов Секреты и советы профи по накачке рабочих мышц. Что такое рабочие мышцы? Это тогда, когда Вы сможете показать их не только внешне, а еще и поднять в каждую руку по 40 кг мешку, задвинуть большую бочку и т.д.

Циклы тренировок по пауэрлифтингу в Excel

Практикум
  • формат xls
  • размер 234.84 КБ
  • добавлен 23 сентября 2015 г.
Архив содержит 31 тренировочный цикл (Шейко, Суровецкий, Хетфилд и т.д.) в формате Excel. Для расчета необходимо забить в соответствующие ячейки 1ПМ.

Шейко Б.И. Пауэрлифтинг

  • формат exe
  • размер 3,06 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
М.: Спорт Сервис, 2005. — 544 c. — ISBN 5-93216-114-0. Автор - старший тренер сборной России по пауэрлифтингу, заслуженный тренер России Борис Иванович Шейко - в своей книге раскрывает фундаментальные научные знания, личные исследования и практический опыт тренерской и методической работы. Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта. Автор знакомит читателей с основами техники выполнения соревновательных у...

Шейко Б.И. Пауэрлифтинг

  • формат pdf
  • размер 2,99 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта. Автор знакомит читателей с основами техники выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге: (приседание со штангой на спине, жим лежа и тяга становая), а также с методами их обучения в технике соревновательных упражнений. Систематизировал специальные и вспомогательные упражнения, используемые в тренировках пауэрлифтеров.

Шейко Б.И. Пауэрлифтинг от новичка до мастера

  • формат pdf
  • размер 10,06 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Монография. — М.: Медиа групп «Актиформула», 2013. — 403 с. — ISBN 978-5-906299-05-5 Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга, дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монография написана для тренеров, спортсме...

Шейко Б.И. Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

  • формат pdf
  • размер 18,43 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Б. И. Шейко, П. С. Горулев, Э. Р. Румянцева, Р. А. Цедов - Пауэрлифтинг. От новичка до мастера. Москва, 2013. - 560 с. Монография «Пауэрлифтинг» подготовлена коллективом авторов в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга. В монографии дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монограф...

Шилов И.А. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства по пауэрлифтингу

  • формат pdf
  • размер 443,14 КБ
  • добавлен 01 августа 2016 г.
Учебное пособие. — Костанай: КГПИ, 2005. — 40 с. Программа для ДЮСШ, ОДЮСШОР и ШВСМ по пауэрлифтингу составлена для всех видов спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результатов научных исследований. Весь учебный материал в программе излагается по следующим группам: начальной подготовки, учебно-тренировочной, спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, что да...