Кириллов И.О. Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие

  • формат doc
  • размер 2,60 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Альпина Паблишер, 2013. — 121 с. — ISBN 978-5-9614-2913-8. Стресс — постоянный и безжалостный спутник современного человека, но его можно заставить служить во благо. Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну — оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Как сделать так, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску...

Корб Алекс. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом

  • формат epub
  • размер 769,04 КБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 256 с. — ISBN 978-5-00100-347-2. Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депресси...

Корб Алекс. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом

  • формат mobi
  • размер 659,29 КБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 256 с. — ISBN 978-5-00100-347-2. Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депресси...

Корб Алекс. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом

  • формат pdf
  • размер 1,53 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 256 с. — ISBN 978-5-00100-347-2. Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депресси...

Корб Алекс. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом

  • формат rtf
  • размер 2,12 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 256 с. — ISBN 978-5-00100-347-2. Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депресси...

Корб Алекс. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом

  • формат fb2
  • размер 712,09 КБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 256 с. — ISBN 978-5-00100-347-2. Эта книга известного врача-нейрофизиолога Алекса Корба предлагает действенные и практичные способы применения наших знаний о мозге для улучшения межличностных отношений с окружающими, снятия тревожных состояний и волнений, уменьшения бремени депрессивных мыслей и настроений. Если вы сами или ваши знакомые склонны к излишнему самокопанию, самоуничижительным мыслям или депресс...

Майк Джордж. Семь шагов к жизни без стресса

  • формат rtf
  • размер 5.41 МБ
  • добавлен 16 ноября 2011 г.
ООО Издательство «София», 2007— 160 с. Аннотация. Эта маленькая книжка — подарок тем, кому надоели вечные стрессы. Настоящий путь к успеху проходит через внутреннюю раскрепощенность, а не через нервотрепку. Чтобы ступить на такой путь, порой достаточно двух-трех вовремя услышанных слов. Автор — руководитель курсов лидерства и духовный учитель — знает, что говорит! Через его семинары в сорока шести странах мира прошло уже свыше двухсот тысяч чело...

Макгонигал Келли. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

  • формат pdf
  • размер 1,46 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Альпина Паблишер, 2017. — 131 с. Дерзкая Келли Макгонигал — профессор Стэнфордского университета и звезда TED — сумела доказать научной общественности, что стресс вовсе не убивает нас наповал, а дает энергию, укрепляет сердечную мышцу и усиливает интуицию. В своей книге она поэтапно учит превращать стресс из врага в друга. Кроме этого вы узнаете, чем хороша работа горничной, где водятся самые отзывчивые профессора математики и чем полезно...

Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. Как победить стресс и депрессию

  • формат pdf
  • размер 30,30 МБ
  • добавлен 01 октября 2011 г.
СПб.: Питер,2011. – 288 с. ISBN 978-5-49807-907-3, 978-1572245105 Жизнь - сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают! Они помогут вам р...

Мельник Шэрон. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

  • формат fb2
  • размер 1,61 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-91657-951-2 Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты. Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но...

Пигулевская И.С. Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым

  • формат fb2
  • размер 305,88 КБ
  • добавлен 20 января 2013 г.
М.: Центрполиграф, 2012. — 128 с. Главные враги счастья - это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени - депрессии и стрессу. Эти два состояния - спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и морем проблем. Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия - как для эмоциональною состояния, так и д...

Пигулевская И.С. Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым

  • формат rtf
  • размер 765,46 КБ
  • добавлен 30 января 2013 г.
М.: Центрполиграф, 2012. — 128 с. Главные враги счастья - это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени - депрессии и стрессу. Эти два состояния - спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и морем проблем. Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия - как для эмоциональною состояния, так и д...

Саламатов В. Лекарство от стресса

  • формат fb2
  • размер 240,81 КБ
  • добавлен 13 февраля 2015 г.
Издательство: Гельветика, 2014. – 27 с. Жители городов все чаще нуждаются в помощи психологов и психотерапевтов, но редко пользуются услугами этих специалистов. Профессиональных врачей способных помочь горожанину, страдающему от стрессов и фобий не так много и сеансы их очень дороги. Эта книга, написанная одним из ведущих петербургских психотерапевтов, поможет тем, кто подвержен стрессу. Пройдя предложенные в ней тесты, можно понять степень своей...

Сапольски Роберт. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

  • формат pdf
  • размер 8,93 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
СПб.: Питер, 2019. — 480 с. — (Сам себе психолог). — ISBN 978-5-4461-1081-0. Человек эволюционно предрасположен реагировать на угрозу и избегать ее, подобно пугливой зебре. То есть бежать со всех сил, чувствуя опасность, а все остальное время находиться в состоянии покоя. Но практически каждый из нас ежедневно находится в состоянии стресса, и наша реакция на него приобретает хронический характер. Постоянный стресс способен спровоцировать развитие...

Свитко Е. Если у вас стресс, бессонница, депрессия

  • формат fb2
  • размер 1,15 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Киев: ИП Стрельбицкий. 2014 г. - 100 с. Описание: Если у вас что-то болит, мы знаем, какую таблетку принять и к какому врачу обратиться. Но если беспокоят вещи иного характера? Если нашими неизменными спутниками становятся подавленность, раздражительность и хандра? Если снова и снова одолевает бессонница и никак нельзя избежать стрессовых ситуаций? К какому доктору тогда идти?. И здесь мы остаемся один на один со совей проблемой и даже не подозре...

Свитко Е. Если у вас стресс, бессонница, депрессия

  • формат doc
  • размер 1,37 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Киев: ИП Стрельбицкий. 2014 г. - 100 с. Описание: Если у вас что-то болит, мы знаем, какую таблетку принять и к какому врачу обратиться. Но если беспокоят вещи иного характера? Если нашими неизменными спутниками становятся подавленность, раздражительность и хандра? Если снова и снова одолевает бессонница и никак нельзя избежать стрессовых ситуаций? К какому доктору тогда идти?. И здесь мы остаемся один на один со совей проблемой и даже не подозре...

Селби Анна. Гимнастика от стресса

  • формат pdf
  • размер 24,84 МБ
  • добавлен 08 апреля 2012 г.
М.: Амфора, 2012. — 48 с. — (Кладовая здоровья). — ISBN 978-5-367-02145-5. Очередная книга из серии ИД «Московский комсомолец» – «Кладовая здоровья». Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в...

Сторони Митху. Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

  • формат pdf
  • размер 1,18 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2018. — 242 с. Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышлен...

Татуры Ю.В. (ред) Стресс: Тонкости, хитрости и секреты

  • формат pdf
  • размер 655.05 КБ
  • добавлен 21 марта 2010 г.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться и...

Троуб Кришнананда, Троуб Амана. За пределы страха. Трансформация негативных эмоций

  • формат doc
  • размер 805.6 КБ
  • добавлен 12 августа 2015 г.
СПб. ИГ «Весь», 2015. — 272 с. — ISBN 978-5-9573-3007-3 В своей книге Кришнананда Троуб рассказывает о том, как выйти за пределы негативных эмоций и раскрыть свое сердце для любви и радости. Подход, который он предлагает, — это метод наблюдения за своим внутренним «Я», сопровождающийся определенными медитациями и настроями, разработанными автором. Каждая глава — это конкретные упражнения для самостоятельной практики, для исследования собственного...