Легкая атлетика
Физическая культура и спорт
Реферат
  • формат doc
  • размер 575,93 КБ
  • добавлен 05 декабря 2012 г.
Техника переворота в упор толчком двух ног на перекладине
Реферат "Техника переворота в упор толчком двух ног на перекладине."
Для тех кто вместо уроков физкультуры пишет рефераты ( 8 класс)
Введение
Одно из наиболее привлекательных и в то же время простых приспособлений для укрепления мышц плечевого пояса – перекладина. Польза, которую приносит доступный абсолютно каждому тренажёр, - неоспорима. Регулярные занятия на этом замечательном спортивном снаряде благотворно влияют на формирование атлетической фигуры. Ведь мышцы работают при подтягиваниях с высокой нагрузкой.
Выполнения переворота в упор толчком двух ног — это непростое гимнастическое упражнение, но весьма красивое. Подробно рассмотрим подъем в упор переворотом толчком с двух ног. Из виса подтянуться на руках, приблизить ноги к перекладине и, касаясь ее животом, медленно вращаясь, послать ноги через перекладину. Разгибая руки, выйти в упор, отвести голову назад, прогнуться.
Подтягивания на перекладине — очень интересное, эффектное и эффективное силовое упражнение. Подтягивания на перекладине — это работа с собственным телом, в этом и красота. Это упражнение ярко демонстрирует степень овладения тобой своего тела и то, насколько сила твоих рук соответствует весу твоего тела.
Похожие разделы