М.-Л. : ОГИЗ "Физкультура и туризм", 1932 .— 61 с.
Оглавление :
Причины изнашиваемости организма.
Особенности физической культуры для пожилых женщин.
Организация и формы вовлечения в физкультуру пожилых.
Гимнастика.
Коллективные занятия.
Индивидуальная гимнастика.
Личная гигиена и режим.
Материалы по гимнастике индивидуальной и коллективной.
Дыхательные упражнения.
Исходные положения.
Упражнения для шеи.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для туловища.
Упражнения для ног.
Прыжки.
Особенности физической культуры для пожилых женщин.
Организация и формы вовлечения в физкультуру пожилых.
Гимнастика.
Коллективные занятия.
Индивидуальная гимнастика.
Личная гигиена и режим.
Материалы по гимнастике индивидуальной и коллективной.
Дыхательные упражнения.
Исходные положения.
Упражнения для шеи.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для туловища.
Упражнения для ног.
Прыжки.