Виртц Ю. Бегать чтобы побеждать

Секреты тренировки кенийских стайеров

Часть
1. Факты и числа
Есть ли у них генетические преимущества?
Наука о кенийском питании
Коррупция в кенийском спорте
Вся сила в руках менеджеров

Часть
2. Люди, научившие кенийцев бегать
Пионеры пятидесятых и шестидесятых
За дело берется немец
Хитрая лиса, руководившая национальной командой 15 лет
От музыканта ночного клуба до топ-тренера
Священник из Ирландии, чьи атлеты стали лучшими в мире
Ветеринар для Эльюда Кипчоге и компании
Итальянец, научивший кенийцев бегать марафон

Часть
3. Как они тренировались раньше и как это делают сейчас
Кипчоге Кейно: огромный успех при минимуме усилий
Программа подготовки к кроссу
Формула успеха Йобса Ондиеки: главное - объем
Дэниел Комен: талант – дар божий
Тегла Ларуп: сила восстановления
Марафонская тренировка Пола Тергата: километраж и качество
Исаак Сонгок: длительный бег не должен быть больше одного часа
Ключ к победам Шахина: «в нарастающем темпе»
Тренировка юных атлетов

Глава
4. Статистика
Кенийские медали
Кенийские рекордсмены мира
Кения против Эфиопии
Лучшие африканские бегуны с 1965 по 2005 гг.