Юровский С.Ю. Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1

формат pdf
размер 2.57 МБ
добавлен 18 августа 2010 г.

Издательство: Советский спорт, Москва
Год:1989
Формат:pdf
Размер:2,53 Мб

Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота. Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать?

Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату.

Похожие разделы

Смотрите также

Краснопёров А. Атлетизм для всех

формат jpg, pdf
размер 51.09 МБ
добавлен 04 ноября 2011 г.

«Интернет издание»,2001. – 70 с. Заранее хочу предупредить, что данные материалы - не плод моего воображения и не мое субъективное мнение, хотя и оно присутствует в немалой степени. Общение, наблюдения, личный опыт, ваши письма - вот что легло в основу данной книги. Введение 1. С чего начинать. 2. Начало пути 3. "Зачем мне это надо?" 4. Первый этап. 5. "Переходный период" 6. "Начинающий атлет" 7. Не теряй головы! 8. "Продвинутый уровень" 9. Что д...

Кремнев И. Гантельная гимнастика

формат djvu
размер 3.23 МБ
добавлен 08 декабря 2009 г.

Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортза...

Методика занять атлетизмом у студентському віці

формат docx
размер 37.6 КБ
добавлен 18 октября 2011 г.

Атлетизм – це узагальнювальне поняття, яку включає всі відіа рухової актівності, безпосередньо пов''язані з розвітком силі, силової підготовки і корекції фігурі тихий, що займаються. Як засобі атлетічної підготовки служать різні силові вправі з тімі, що вільнімі обтяжілі, вправі на тренажерах, вправі з еспандерамі, вправі на гімнастічніх снарядах, вправі з вагою власного тіла і деякі інші.

Мороз Р.П. Развивайте силу

формат pdf
размер 3.96 МБ
добавлен 08 августа 2011 г.

«Физкультура и спорт»,1958. – 49 с. Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновыми амортизаторами одинаково полезны для людей умственного и физического труда и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Благодаря этим упражнениям укрепляются суставы, возрастает подвижность в них. Мускулатура тела увеличивается в объеме, человек становится более сильным, фигура его приобретает стройную осанку и красивые формы. Гантельная гимнас...

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

формат pdf
размер 2.96 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

Страниц: 79 Формат: PDF Размер: 2,89 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных...

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

формат djvu
размер 1.11 МБ
добавлен 09 июля 2011 г.

Страниц: 79 Формат: DJVU Размер: 1,10 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных...

Пустовойт Б.Г. Гантельная гимнастика

формат pdf
размер 426.46 КБ
добавлен 06 февраля 2011 г.

М.: Издательство "Физкультура и Спорт", 1965. Книга распознана и подредактирована для удобства освоения СОДЕРЖАНИЕ Введение 2 Устройство и вес гантелей 4 Указания к занятиям гантельной гимнастикой 7 Гигиенические указания 10 Самоконтроль и антропометрия 14 Как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом 16 Упражнения с гантелями 17 Комплексы упражнений с гантелями 28 Как пользоваться комплекса...

Фахтин В.Г. Атлетизм дома (выпуск 3)

формат pdf
размер 1.2 МБ
добавлен 07 августа 2010 г.

Советский спорт: 1990г. PDF В брошюре любители атлетизма познакомятся с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств - отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортизаторов.

Эдмундас Даубарас. Арнольд Шварценеггер рекомендует

формат pdf
размер 5.2 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

Издательство: Федерация культуризма г. Клайпеды Год: 1989г. -114с. Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, бодибилдинг — все это синонимы. Название ничуть не меняет смысла. Оздоровительный культуризм — это один из наилучших видов спорта, способствующих укреплению здоровья. Применяя различные приспособления, тренажеры, выбирая правильные методы и принципы тренировок, рационально и сбалансирование питаясь, человек с собой может творить чуде...

Юровский С.Ю. Атлетизм дома (выпуск 2)

формат pdf
размер 3.14 МБ
добавлен 07 августа 2010 г.

Издательство: «Советский спорт» Серия: Ритмы атлетизма. 1989г. -48с. Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных снарядов. Красивое телосложение ценилось во все времена и у всех народов. Посмотрите на известных культуристов сегодня — ожившие с...