243
незии) у человека является развитие комплекса изменений в функ-
ционировании организма, который принято обозначать как гиподи-
намию. Причины гипокинезии могут быть как объективными (фи-
зиологическая, профессиональная, клиническая), так и субъектив-
ными (привычно-бытовая, школьная, отчасти — климатогеографи-
ческая). Однако независимо от вида гипокинезии вызванные ею
гиподинамические последствия заключаются в том, что
все функ-
циональные системы жизнеобеспечения ( дыхание, кровообращение,
состав крови, пищеварение, терморегуляция, эндокринные железы
и др.) все в меньшей степени востребуются в своих максимальных
возможностях. Отсюда и те проблемы со здоровьем, которые свя-
зывают с гиподинамией. Гиподинамия стала в цивилизованном мире
распространенной. Ус та новлено, что малоподвижный образ жизни
вызывает атрофию мышечной и костной ткани, уменьшение
жиз-
ненной емкости легких. Гиподинамия является фактором риска для
многих заболеваний и, в первую очередь, сердечно-сосудистых.
При гиподинамии сердечно-сосудистая система детренируется,
теряет способность усиливать свою работу даже при небольших
нагрузках. Хронический дефицит двигательной активности у детей
тормозит их нормальное физическое развитие. Распространенность
недостаточной двигательной активности среди школьников 7-10 лет
составляет 50%. Более чем
у 50% дошкольников отмечаются фун-
кциональные нарушения опорно-двигательного аппарата, у 25% -
нарушена деятельность сердечно-сосудистой системы.
В общем виде последствия гиподинамии можно представить
следующим образом:
· снижение уровня функционирования системы и, как след-
ствие, атрофия и/или дистрофия ее тканей с уменьшением фун-
кциональных резервов;
· снижение двигательной активности человека ведет к ком
-
пенсаторной перестройке всех сторон обмена веществ: минераль-
ного, жирового, белкового, углеводного, водного;
· гиподинамия выключает конечное звено стрессовой реак-
ции – движение, что ведет к напряжению центральной нервной
системы и переходу стресса в дистресс; по сути дела двигатель-