25
Особенности организации труда специалистов физической культуры и спорта, работающих с населением
Исходя из вышеуказанных особенностей, программа занятий строится так, чтобы уп-
ражнения могли выполнять все занимающиеся вне зависимости от подготовки.
Планирование эффективных, безопасных и целенаправленных занятий требует от пре-
подавателя теоретических и практических знаний. Методически правильно построенные
занятия позволяют достичь занимающимися хороших результатов, избежать травм и на-
пряжений, стимулируя их к регулярным занятиям.
Целью оздоровительных занятий является именно здоровье и хорошее самочувствие
непосредственно в процессе занятия и после него, а не в каком-то отдаленном будущем.
Исходя из этого очевидно, что вопросам техники безопасности на занятиях следует уде-
лять должное внимание. Ведь ни психоэмоциональное, ни тем более физическое состоя-
ние посещающих занятия не должно ухудшаться. А такие случаи, к сожалению, не ред-
кость. Вот, пожалуй, самые распространенные жалобы занимающихся:
1. Сразу после занятия или на следующий день ощущаются боли в теле.
2. После вечернего занятия возникают трудности с засыпанием или сон становится по-
верхностным.
3. Появляется чувство психологического дискомфорта, вызванное тем, что человек
ощущает себя неуклюжим, неспособным выполнить то, что требует от него инструктор,
неспособным понять, что инструктор от него хочет.
4. Чувство разочарования тем, что прогресс в практике и ожидаемые изменения в теле
происходят слишком медленно.
5. Травмы в результате неправильного выполнения упражнений.
6. Большой риск ухудшения состояния занимающегося, если он пришел на урок в пло-
хом психофизическом состоянии.
Разберем причины жалоб более подробно.
1. Сразу после занятия или на следующий день ощущаются боли в теле. Как правило,
мышечные боли являются следствием чрезмерной нагрузки. Инструктор должен оценить
уровень подготовленности пришедших на занятия и варьировать интенсивность нагруз-
ки в зависимости от физической подготовленности и возраста занимающихся. Иногда
на занятия приходят азартные люди, стремящиеся любой ценой добиться результата,
переоценивающие свои возможности. В таком случае инструктор должен переключить
их внимание на расслабление.
2. После вечернего занятия возникают трудности с засыпанием или сон становится
поверхностным. Жалобы на трудности с засыпанием или концентрацией чаще всего вы-
званы перевозбуждением нервной системы. Такая реакция, скорее всего, является след-
ствием чрезмерно интенсивной программы занятия, избыточной физической, информа-
ционной и психологической нагрузки.
3. Появляется чувство психологического дискомфорта, вызванное тем, что человек
ощущает себя неуклюжим, неспособным выполнить то, что требует от него инструктор.
Нередко на занятиях попадаются посетители, которые не могут сосредоточиться на том,
что они делают, не умеющие выполнить то или иное упражнение. У инструктора может
возникнуть раздражение, досада, которые могут проявиться в его словах или интонаци-
ях. Пришедший на занятия человек испытывает психологический дискомфорт. От такой
ситуации страдают и преподаватель, и ученик. Следует помнить, что все люди отличают-
ся друг от друга строением, пропорциями тела, подвижностью суставов, тонусом муску-
латуры и т. д., вследствие чего каждое упражнение будут выполнять по-разному.
4. Чувство разочарования тем, что прогресс в практике и ожидаемые изменения в теле
происходят слишком медленно. Есть такая категория посетителей, которые занимаются
давно, но на занятия ходят нерегулярно, пропадают на длительное время, затем пытают-
ся возобновить практику. Поскольку у них возникает желание быстро восстановить преж-
нюю форму, они могут легко перенапрячься или получить травму. Таких людей нужно под-
бадривать, одновременно осуществляя строгий контроль за их занятиями.