Психология человека в чрезвычайных ситуациях
Многие люди, имеющие ПТСН, продолжают жить в эмоциональном окружении травма-
тического события.
У переживших посттравматический стресс часто встречается чередование сверхактивно-
сти и оцепенелости. Сверхактивность может проявляться в панической реакции (т.е. панике более
подвержены люди, имеющие ПТСН) либо в попытках вновь проигрывать в травматическое собы-
тие, оцепенелость ведет к тактикам избежания и попыткам социальной самоизоляции.
При отреагировании человек стремится воспроизвести событие, вызвавшее травму. На-
пример, травмированный в войне ветеран стремится попасть вновь в боевые условия, а человек, у
которого при пожаре погибли близкие, идет работать пожарным.
Основной причиной является самообвинение в том, что в травматической ситуации он
действовал неправильно. Бессознательно человек надеется, что при проигрывании его поведение
будет более адекватным и, в конце концов, результат более удовлетворительным. Обычно это не
происходит, и даже может иногда привести к противоположенному эффекту. Поскольку ситуации
никогда не бывают абсолютно идентичны, а простое воспроизведение прошлых действия и пренебре-
жение опасностью может привести к другому, новому травматическому опыту.
При попытках сознания избежать болезненных воспоминаний возможно проявление сверх-
активности. В этом случае у человека появляется психологическая необходимость не допустить пе-
риода отдыха, поскольку отсутствие активности может привести к размышлению и ввергнуть травми-
рованного человека в воспоминания о травме. Бессознательно он решает, что лучше мощное собствен-
ное разрушение "сгореть на работе", чем мысли о травматическом переживании. Возможен и иной
путь поиска новых более сильных страхов, в надежде забыть старый страх. Но поскольку каждый ну-
ждается во сне и отдыхе и не отдыхать (невозможно, поведение приобретает само разрушительный
характер и, действительно, проблемы со сном являются первым и главным симптомом ПТСН).
На фоне травматического переживания повседневная жизнь теряет свою ценность. Травми-
рованный человек тратит большую часть своей энергии на то, чтобы избежать повторной травмы. Вся-
кое переживание, похожее на травму, усугубляет его страхи. Так, при частой демонстрации по телеви-
дению сцен насилия, жертвы насилия многократно сталкиваются со своими травматическими пережи-
ваниями. Чтение газетных статей с этой же тематикой может вернуть соответствующие воспоминания.
Таким образом, возможности и пространства, где личности удается избегать воспоминаний и осозна-
ния травмы, становится все меньше и меньше.
Когда травма сопровождается хроническими заболеваниями, алкогольной или медикамен-
тозной зависимостью, наркоманией, социальными и семейными проблемами или серьезными измене-
ниями в настроении, например, мыслями о самоубийстве, это называется комплексной травмой. На
этом этапе травмированный человек обычно начинает искать профессиональную помощь, потому что
он сам уже не в состоянии контролировать свои собственные переживания.
Эффект травматического опыта быстро минимизи-руется, когда у человека дома и на работе
сложились хорошие стабильные отношения. В иных же условиях травмированная личность испыты-
вает и сообщает о чувстве полного одиночества, как во время, так и после травматического события.
При осуществлении поддержки особенно важно создавать такие ситуации, которые травми-
рованного человека стимулировали бы рассказать кому-то о своих переживаниях.
Если же травматическое событие произошло с группой людей, то рекомендуется обсудить
его вместе с этой же группой. Обсуждение события должно осуществляться в соответствии с заданны-
ми правилами, которые обеспечивают травмированному человеку безопасную ситуацию, в этом случае
он может проявить свои чувства и получить психологическую поддержку со сторону других членов
группы.
Важно знать, что ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС - ЭТО НОРМАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ
НА НЕНОРМАЛЬНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. Само регуляция и самопомощь способствуют преодоле-
нию постстрессовых нарушений, что означает:
1. Минимизацию негативных последствий;
2. Улучшение самочувствия;
3. Переработку травматического переживания и интегрирование его в позитивный жизнен-
ный опыт личности.
Возможны различные стратегии преодоления ПТСН, применяемые на различных этапах.
Эффективность стратегии во многом определяется индивидуальными особенностями.