• формат fb2
  • размер 196,28 КБ
  • добавлен 06 марта 2016 г.
Берсеньева Е.Г. Бросить курить раз и навсегда
М.: Центрполиграф, 2008. — 108 с. — ISBN: 978–5–9524–3339–7.
Эта книга поможет вам выработать полезную привычку – не курить. С ее помощью вы избавитесь от пристрастия к табаку и сможете нейтрализовать приступы никотинового голода. Автор развеивает популярные мифы курильщиков, а также предлагает различные методики борьбы с курением в соответствии со степенью вашей зависимости. Так ли вредно пассивное курение? Из чего состоит табачный дым и какие яды в нем содержатся? Как курение влияет на работоспособность? Как преодолеть «курительный рефлекс»? На эти и многие другие актуальные вопросы ответит ваша книга.
К читателю;
Немного истории;
Табакокурение – «социальная привычка»;
Духовные следствия табакокурения;
Курение и здоровье;
Состав табака и табачного дыма;
Иллюзии курильщиков;
Интоксикация – отравление табаком;
Пассивное курение;
Один день из жизни курильщика;
Тест на определение табачной зависимости;
Законодательные меры против табака;
Борьба с курением;
Практические действия для прекращения курения;
Дневник – главный помощник в избавлении от табачного рабства;
Аутотренинг;
Меры против табачных приступов;
Методики бросания курения;
Степени зависимости от курения;
Как жить экс-курильщику;
Печальная статистика;
Словарь терминов;
Литература.