К.: София, 2001. — 40 с. — ISBN 5-220-00402-6.
Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа.
Даньтянь — это основа всей энергетической системы человека.
Даньтянь — это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ.
Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Оглавление:
Введение.
Практика.
Вводные упражнения.
Создание давления ци в Даньтяне при дыхании Даньтянем.
Упражнения одиннадцати животных.
Завершение Даньтянь-цигун.
Даньтянь — это основа всей энергетической системы человека.
Даньтянь — это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ.
Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Оглавление:
Введение.
Практика.
Вводные упражнения.
Создание давления ци в Даньтяне при дыхании Даньтянем.
Упражнения одиннадцати животных.
Завершение Даньтянь-цигун.