М.: "Физкультура и спорт", 1976. — 43 с.
Физическое воспитание способствует укреплению здоровья и
гармоническому развитию организма. В его задачу входит развитие
быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости, воспитание
волевых качеств - смелости, настойчивости, мужества.
Чтобы успешно выполнять спортивные упражнения, нужно в совершенстве владеть двигательными навыками, уметь быстро переключаться с одних движений на другие.
Быстрота и точность движений во многом зависят от осанки спортсмена, которая служит основой, фундаментом роста его мастерства. Только научившись правильно держать свое тело в разных положениях, боксер сумеет добиться наибольшей эффективности движений, развить быстроту реакции, силу удара. Оглавление:
Предисловие.
Упражнения боксёра по периодам годичной тренировки:
Подготовительный период (с 15 сентября по 15 декабря - 12 недель).
Соревновательный период (со второй половины декабря по май - 22 недели).
Переходный период (с 1 июня по 15 сентября - 14 недель).
Чтобы успешно выполнять спортивные упражнения, нужно в совершенстве владеть двигательными навыками, уметь быстро переключаться с одних движений на другие.
Быстрота и точность движений во многом зависят от осанки спортсмена, которая служит основой, фундаментом роста его мастерства. Только научившись правильно держать свое тело в разных положениях, боксер сумеет добиться наибольшей эффективности движений, развить быстроту реакции, силу удара. Оглавление:
Предисловие.
Упражнения боксёра по периодам годичной тренировки:
Подготовительный период (с 15 сентября по 15 декабря - 12 недель).
Соревновательный период (со второй половины декабря по май - 22 недели).
Переходный период (с 1 июня по 15 сентября - 14 недель).