М.: АСТ, 2009. — 198 с.
Ваши руки не знают покоя: постоянно стирают, моют, чистят, и
поэтому подвергаются воздействию воды, холода, жары кислот и
щелочей Как в таких условиях помочь своим рукам сохранить красоту и
здоровый вид? Перестать заниматься домашними делами, или просто
относиться к ним с еще большим вниманием и заботой? Если Вам по
душе последний вариант, то лучшим помощником для Вас станет книга
«Вашим рукам нужна забота», в которой до мелочей расписаны все
тонкости правильного ухода за руками. Компрессы, массажи и
ванночки, маникюр и лечебные обертывания - все процедуры Вы
проведете грамотно и быстро, если воспользуетесь нашими
рекомендациями.
Введение.
Ваши руки все скажут за вас.
Ухоженные кисти.
Средства для смягчения пересушенной кожи.
Морщины на руках.
Огрубевшая кожа.
Мозоли на руках.
Ссадины и царапины на руках.
Отбеливание кожи кистей рук.
Пилинг рук.
Отеки и ознобления кистей рук.
Потливость ладоней.
Покраснение рук.
Ухудшение состояния кожи рук при авитаминозе.
Ваши нежные пальчики.
Перчатки как средство предохранения.
Другие способы защиты.
В холодное время года.
Как поправить то, что уже сделано.
Глицериновые ванночки.
Глицерин с розовой водой.
Простая глицериновая ванночка.
Глицериново-молочная ванночка.
Глицериново-сывороточная ванночка.
Глицериново-творожная ванночка.
Глицериново-сметанная ванночка.
Маски на молочной основе.
Молочно-медовая ванночка.
Сметанно-медовая ванночка.
Сметанно-морковная ванночка.
Сметанно-свекольная ванночка.
Травяные ванночки.
Ромашковая ванночка.
Припарки.
Припарка из картофеля.
Ногти.
Определение болезней по виду и форме ногтей.
Процедуры для укрепления ногтей и придания им крепости.
Напалечники из воска с морковью.
Напалечники из воска со свеклой.
Напалечники из воска с чайными листьями.
Напалечники из парафина с медом.
Основы маникюра.
Приспособления для маникюра.
Подготовка рук.
Что представляет собой маникюр.
Маникюрный салон у вас дома.
Удлинение ногтей.
Наклейка накладных ногтей.
Восстановление ногтевого покрытия.
Уход за локтями, и не только.
Выведение веснушек и пигментных пятен.
Борьба с прыщиками и прочими высыпаниями.
Если у вас ожог.
Эти целебные растения.
Противовоспалительные растения.
Питающие растения.
Вяжущие и дубящие растения.
Тонизирующие растения.
Гимнастика для рук. Для чего это нужно?
Гимнастические упражнения для ваших пальчиков.
Кисти-виртуозы.
Гимнастика для мышц плечевого пояса.
Упражнения сидя.
Упражнения с гантелями.
Массаж – это здорово! Чуть-чуть о мануальной терапии (нервные окончания, зоны, точки).
А слабо самому?
Упражнения.
Массаж при применении косметических средств.
Японский массаж рук.
Лечебный массаж.
Когда волосы не в радость. Современные виды эпиляции.
А если дома?
О чем леди вслух не говорят (о подмышечных впадинах).
Борьба с излишним потоотделением.
Раздражение кожи подмышечных впадин.
Бабушкины секреты.
Заключение.
Ваши руки все скажут за вас.
Ухоженные кисти.
Средства для смягчения пересушенной кожи.
Морщины на руках.
Огрубевшая кожа.
Мозоли на руках.
Ссадины и царапины на руках.
Отбеливание кожи кистей рук.
Пилинг рук.
Отеки и ознобления кистей рук.
Потливость ладоней.
Покраснение рук.
Ухудшение состояния кожи рук при авитаминозе.
Ваши нежные пальчики.
Перчатки как средство предохранения.
Другие способы защиты.
В холодное время года.
Как поправить то, что уже сделано.
Глицериновые ванночки.
Глицерин с розовой водой.
Простая глицериновая ванночка.
Глицериново-молочная ванночка.
Глицериново-сывороточная ванночка.
Глицериново-творожная ванночка.
Глицериново-сметанная ванночка.
Маски на молочной основе.
Молочно-медовая ванночка.
Сметанно-медовая ванночка.
Сметанно-морковная ванночка.
Сметанно-свекольная ванночка.
Травяные ванночки.
Ромашковая ванночка.
Припарки.
Припарка из картофеля.
Ногти.
Определение болезней по виду и форме ногтей.
Процедуры для укрепления ногтей и придания им крепости.
Напалечники из воска с морковью.
Напалечники из воска со свеклой.
Напалечники из воска с чайными листьями.
Напалечники из парафина с медом.
Основы маникюра.
Приспособления для маникюра.
Подготовка рук.
Что представляет собой маникюр.
Маникюрный салон у вас дома.
Удлинение ногтей.
Наклейка накладных ногтей.
Восстановление ногтевого покрытия.
Уход за локтями, и не только.
Выведение веснушек и пигментных пятен.
Борьба с прыщиками и прочими высыпаниями.
Если у вас ожог.
Эти целебные растения.
Противовоспалительные растения.
Питающие растения.
Вяжущие и дубящие растения.
Тонизирующие растения.
Гимнастика для рук. Для чего это нужно?
Гимнастические упражнения для ваших пальчиков.
Кисти-виртуозы.
Гимнастика для мышц плечевого пояса.
Упражнения сидя.
Упражнения с гантелями.
Массаж – это здорово! Чуть-чуть о мануальной терапии (нервные окончания, зоны, точки).
А слабо самому?
Упражнения.
Массаж при применении косметических средств.
Японский массаж рук.
Лечебный массаж.
Когда волосы не в радость. Современные виды эпиляции.
А если дома?
О чем леди вслух не говорят (о подмышечных впадинах).
Борьба с излишним потоотделением.
Раздражение кожи подмышечных впадин.
Бабушкины секреты.
Заключение.