Москва: Астрель, 2003. — 523 с.
Хотели бы вы узнать, что за автор имеет смелость вместить всю
психологию в одну книгу? Возможно, у него мания величия (об этом вы
можете прочитать в главе 20)? Или же он — нарциссическая личность
(глава 15)? А может, он — дипломированный гений (глава 14) ?
Вы немного заинтригованы?
Конечно же, вы удивлены и заинтересованы. Мне даже не нужно применять тест Роршаха, чтобы понять, что любознательность — часть вашей натуры. Интерес к внутреннему миру человека заставляет нас всех обращаться к психологии. Это основная причина, по которой я стала психологом; и я держу пари, что именно это заставило вас открыть мою книгу. Когда меня спрашивают, почему я стала психологом, обычно я отвечаю, что в юности увлекалась «Шоу Боба Ньюхарта». Но это, конечно, только часть правды. Я всегда питала искренний интерес к людям и их внутреннему миру. Особенно меня восхищала способность человека справляться с тяжелыми ударами судьбы. Опыт жизни в одной семье с психически больным родственником вызвал у меня глубокое личностное отношение к психологическим проблемам. Я поняла, что к ним нужно относиться со всей ответственностью. Мой путь в психологию начался миллионом вопросов, тысячей сомнений и надеждой найти утешение в этой науке, посвященной изучению души человека. Быть может, вы обратили внимание на эту книгу по тем же причинам.
Если это так, то вы на верном пути. В моей книге вы найдете путеводитель по внутреннему миру человека. Вы познакомитесь с новыми жизненными стратегиями и узнаете, что вы можете изменить в своей жизни, а что нет. Уже знакомым с психологией читателям эта книга поможет повторить и закрепить известные факты и одновременно даст много новой увлекательной информации. Наконец, она является хорошим дополнительным источником для подготовки к экзамену по психологии.' Итак, вперед! Но я вижу еще одно препятствие перед началом нашего путешествия в мир психологии название книги. Лично мне оно не по душе. Вряд ли термин «идиот» способствует установлению доверительных отношений с читателем! Но когда я думаю, что необходима книга, раскрывающая суть психологии на понятном даже неспециалисту языке, мне кажется, что «Полное руководство для идиотов»' как раз то, что надо! Итак, я «включила на полную» творческое мышление, засучила рукава — и написала эту книгу для вас. Да здравствует психическое благополучие! Психологическая перспектива.
Психологи говорят о себе.
Хотите познакомиться с основами психологии и узнать о том, как она развивалась? С этого стоит начать!
Биопсихо — что?
Совершите короткую экскурсию в центр человеческого мышления — в мозг, — чтобы понять, как он функционирует.
Яйцо или курица?
Вы когда-нибудь задумывались, насколько в вашем становлении участвуют гены и насколько окружающая среда? Эта глава кое-что прояснит в этом давнишнем споре.
Стадии развития.
Как происходит личностное развитие? Здесь стоит обратиться к теориям, описывшощим развитие ребенка — как он учится говорить и мыслить.
Аромат утреннего кофе.
С возвращением к ощущениям.
Психологам необходимо знать не только о нашей способности чувствовать. Им необходимо разбираться в механизмах восприятия и преобразования информации. Здесь вы узнаете о том, как работают наши органы чувств.
Время пробуждения сознания.
Ваш мозг — это аппаратное обеспечение вашей психологической системы, тогда как ваш разум можно назвать программным обеспечением. Прочтите эту главу, чтобы понять основные принципы работы разума и почему это нечто большее, чем связка случайно запускающихся синапсов.
Научение и подкрепление.
Вы сможете открыть волшебные принципы обучения и использовать их, чтобы справляться с отрицательной стороной своей жизни.
Заключите соглашение со своей памятью.
В чем различия долговременной и кратковременной памяти? Как насчет вытесненных воспоминаний и амнезии? Если вам интересно, как работает ваша память, обратитесь к чтению этой главы.
Стихии внутри нас.
Каков ваш мотив?
В этой главе вы раскроете связь мотивов и разума, чтобы понять, почему вы делаете то, что вы делаете. Вы откроете, как можно обуздать свою мотивацию, чтобы направить ее в нужное вам русло.
Эмоции в движении.
Изучите психологию эмоций. Как мы их чувствуем и выражаем, как на них влияет наша культура, какой цели они служат и как можно более эффективно управлять своим настроением.
Подумай, прежде чем сказать.
Будьте готовы исследовать, как люди используют сценарии мышления и короткие пути мышления, чтобы раскрывать загадки повседневной жизни, и как короткие пути мышления могут помочь более успешно решать проблемы.
Возьми себя в руки.
Здесь делается упор на стресс и на то, как не дать ему завладеть вашей жизнью!
Я и другие.
Я, моя индивидуальность, моя личность.
Я-концепция, самооценка, самопознание... в этой главе вы найдете все о том, как строится образ себя в норме и патологии и как можно эффективно влиять на его изменение.
Исследование интеллектуальной жизни.
Вы сможете понять отличия между интеллектом и коэффициентом IQ и узнать о существовании разных видов одаренности.
Это же... личность!
С чернильных пятен до MMPI. Здесь вы узнаете о различных составляющих личности и о том, как психологи определяют типы личности.
Психологическая защита.
От Фрейда к Юнгу. Вы сможете познакомиться с психодинамической теорией личности и узнаете, как приверженцы этого направления используют ее в своей работе.
А что же все-таки нормально?
Вы в своем уме?
Как ставятся психиатрические диагнозы нормальности и ненормальности? Вот куда можно обратиться, чтобы узнать, какие значения стоят за ярлыками и каковы опасности применения к людям психологических суждений.
Колебания настроения и пугливые вороны.
У вас депрессия или вы просто не в духе? Это исследование разнообразных оттенков «печали».
Открытки из уголка реальности.
Вы узнаете о самом загадочном из психических заболеваний — шизофрении—и о том, как ее лечат.
Вне контроля!
Между нормальным поведением и поведением, вышедшим из-под контроля, тонкая грань. Здесь вы узнаете, что происходит, когда люди переходят эту грань, и что можно с этим сделать.
Лучшая жизнь с помощью химии.
Откройте фармакологическую сторону совладания с психическим заболеванием и узнайте, как лекарство часто может принести облегчение.
Просто говорите.
Иногда помогает просто выговориться — вот в чем состоит вся разговорная терапия. В этой главе вы узнаете, как это работает.
Что можно изменить, а что — нет.
Исследуйте основы движения самосовершенствования и узнайте, насколько ваши чувства и отношения подвержены сознательному изменению.
Мы просто не можем быть рядом?
С ними невозможно жить.
Взгляните, как социальное окружение влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, и узнайте, как мы все используем свой социальный мир, чтобы руководить своим поведением.
Вы не можете жить без них.
В этой главе мы посмотрим на силу наших взаимоотношений, на мифы и истины притяжения, узнаем секрет долгой любви и познакомимся с явлением, которое загоняет социальных психологов в ловушку: альтруизм.
Приложение.
Вы немного заинтригованы?
Конечно же, вы удивлены и заинтересованы. Мне даже не нужно применять тест Роршаха, чтобы понять, что любознательность — часть вашей натуры. Интерес к внутреннему миру человека заставляет нас всех обращаться к психологии. Это основная причина, по которой я стала психологом; и я держу пари, что именно это заставило вас открыть мою книгу. Когда меня спрашивают, почему я стала психологом, обычно я отвечаю, что в юности увлекалась «Шоу Боба Ньюхарта». Но это, конечно, только часть правды. Я всегда питала искренний интерес к людям и их внутреннему миру. Особенно меня восхищала способность человека справляться с тяжелыми ударами судьбы. Опыт жизни в одной семье с психически больным родственником вызвал у меня глубокое личностное отношение к психологическим проблемам. Я поняла, что к ним нужно относиться со всей ответственностью. Мой путь в психологию начался миллионом вопросов, тысячей сомнений и надеждой найти утешение в этой науке, посвященной изучению души человека. Быть может, вы обратили внимание на эту книгу по тем же причинам.
Если это так, то вы на верном пути. В моей книге вы найдете путеводитель по внутреннему миру человека. Вы познакомитесь с новыми жизненными стратегиями и узнаете, что вы можете изменить в своей жизни, а что нет. Уже знакомым с психологией читателям эта книга поможет повторить и закрепить известные факты и одновременно даст много новой увлекательной информации. Наконец, она является хорошим дополнительным источником для подготовки к экзамену по психологии.' Итак, вперед! Но я вижу еще одно препятствие перед началом нашего путешествия в мир психологии название книги. Лично мне оно не по душе. Вряд ли термин «идиот» способствует установлению доверительных отношений с читателем! Но когда я думаю, что необходима книга, раскрывающая суть психологии на понятном даже неспециалисту языке, мне кажется, что «Полное руководство для идиотов»' как раз то, что надо! Итак, я «включила на полную» творческое мышление, засучила рукава — и написала эту книгу для вас. Да здравствует психическое благополучие! Психологическая перспектива.
Психологи говорят о себе.
Хотите познакомиться с основами психологии и узнать о том, как она развивалась? С этого стоит начать!
Биопсихо — что?
Совершите короткую экскурсию в центр человеческого мышления — в мозг, — чтобы понять, как он функционирует.
Яйцо или курица?
Вы когда-нибудь задумывались, насколько в вашем становлении участвуют гены и насколько окружающая среда? Эта глава кое-что прояснит в этом давнишнем споре.
Стадии развития.
Как происходит личностное развитие? Здесь стоит обратиться к теориям, описывшощим развитие ребенка — как он учится говорить и мыслить.
Аромат утреннего кофе.
С возвращением к ощущениям.
Психологам необходимо знать не только о нашей способности чувствовать. Им необходимо разбираться в механизмах восприятия и преобразования информации. Здесь вы узнаете о том, как работают наши органы чувств.
Время пробуждения сознания.
Ваш мозг — это аппаратное обеспечение вашей психологической системы, тогда как ваш разум можно назвать программным обеспечением. Прочтите эту главу, чтобы понять основные принципы работы разума и почему это нечто большее, чем связка случайно запускающихся синапсов.
Научение и подкрепление.
Вы сможете открыть волшебные принципы обучения и использовать их, чтобы справляться с отрицательной стороной своей жизни.
Заключите соглашение со своей памятью.
В чем различия долговременной и кратковременной памяти? Как насчет вытесненных воспоминаний и амнезии? Если вам интересно, как работает ваша память, обратитесь к чтению этой главы.
Стихии внутри нас.
Каков ваш мотив?
В этой главе вы раскроете связь мотивов и разума, чтобы понять, почему вы делаете то, что вы делаете. Вы откроете, как можно обуздать свою мотивацию, чтобы направить ее в нужное вам русло.
Эмоции в движении.
Изучите психологию эмоций. Как мы их чувствуем и выражаем, как на них влияет наша культура, какой цели они служат и как можно более эффективно управлять своим настроением.
Подумай, прежде чем сказать.
Будьте готовы исследовать, как люди используют сценарии мышления и короткие пути мышления, чтобы раскрывать загадки повседневной жизни, и как короткие пути мышления могут помочь более успешно решать проблемы.
Возьми себя в руки.
Здесь делается упор на стресс и на то, как не дать ему завладеть вашей жизнью!
Я и другие.
Я, моя индивидуальность, моя личность.
Я-концепция, самооценка, самопознание... в этой главе вы найдете все о том, как строится образ себя в норме и патологии и как можно эффективно влиять на его изменение.
Исследование интеллектуальной жизни.
Вы сможете понять отличия между интеллектом и коэффициентом IQ и узнать о существовании разных видов одаренности.
Это же... личность!
С чернильных пятен до MMPI. Здесь вы узнаете о различных составляющих личности и о том, как психологи определяют типы личности.
Психологическая защита.
От Фрейда к Юнгу. Вы сможете познакомиться с психодинамической теорией личности и узнаете, как приверженцы этого направления используют ее в своей работе.
А что же все-таки нормально?
Вы в своем уме?
Как ставятся психиатрические диагнозы нормальности и ненормальности? Вот куда можно обратиться, чтобы узнать, какие значения стоят за ярлыками и каковы опасности применения к людям психологических суждений.
Колебания настроения и пугливые вороны.
У вас депрессия или вы просто не в духе? Это исследование разнообразных оттенков «печали».
Открытки из уголка реальности.
Вы узнаете о самом загадочном из психических заболеваний — шизофрении—и о том, как ее лечат.
Вне контроля!
Между нормальным поведением и поведением, вышедшим из-под контроля, тонкая грань. Здесь вы узнаете, что происходит, когда люди переходят эту грань, и что можно с этим сделать.
Лучшая жизнь с помощью химии.
Откройте фармакологическую сторону совладания с психическим заболеванием и узнайте, как лекарство часто может принести облегчение.
Просто говорите.
Иногда помогает просто выговориться — вот в чем состоит вся разговорная терапия. В этой главе вы узнаете, как это работает.
Что можно изменить, а что — нет.
Исследуйте основы движения самосовершенствования и узнайте, насколько ваши чувства и отношения подвержены сознательному изменению.
Мы просто не можем быть рядом?
С ними невозможно жить.
Взгляните, как социальное окружение влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, и узнайте, как мы все используем свой социальный мир, чтобы руководить своим поведением.
Вы не можете жить без них.
В этой главе мы посмотрим на силу наших взаимоотношений, на мифы и истины притяжения, узнаем секрет долгой любви и познакомимся с явлением, которое загоняет социальных психологов в ловушку: альтруизм.
Приложение.