М.: Олимпия Пресс, 2005. — 64 с. — ISBN 5942990654
Цигун - это традиционные китайские упражнения, которые помогают не
только избавиться от некоторых недугов и долгое время оставаться в
хорошей физической форме, но и укрепить свой дух, повысить
работоспособность и ощутить радость жизни. При всем многообразии
форм все упражнения должны выполняться осознанно, сосредоточенно и
медитативно, зачастую также с использованием определенных
дыхательных техник.
Задача этой книги — познакомить читателей с основами традиционной китайской гимнастики «цигун» и побудить всех, кто заинтересован в поддержании и укреплении своего здоровья, к изучению и освоению наиболее простых ее упражнений. На первом этапе самостоятельное овладение элементами цигун может показаться до вольно сложным — в этом случае имеет смысл заниматься в небольшой группе или под руководством преподавателя.
Потратить ежедневно десять минут на упражнения может каждый, главное, чтобы занятия были регулярными. И очень скоро вы почувствуете положительный результат — как в физическом, так и в духовном плане.
Сделав первые шаги, руководствуясь рекомендациями этой книги, вы, возможно, захотите изучить цигун более глубоко и детально и станете уделять упражнениям больше времени.
Задача этой книги — познакомить читателей с основами традиционной китайской гимнастики «цигун» и побудить всех, кто заинтересован в поддержании и укреплении своего здоровья, к изучению и освоению наиболее простых ее упражнений. На первом этапе самостоятельное овладение элементами цигун может показаться до вольно сложным — в этом случае имеет смысл заниматься в небольшой группе или под руководством преподавателя.
Потратить ежедневно десять минут на упражнения может каждый, главное, чтобы занятия были регулярными. И очень скоро вы почувствуете положительный результат — как в физическом, так и в духовном плане.
Сделав первые шаги, руководствуясь рекомендациями этой книги, вы, возможно, захотите изучить цигун более глубоко и детально и станете уделять упражнениям больше времени.