М.: АСТ, Астрель, 2005. — 262 с. — ISBN 5-17-028232-X,
5-271-10646-2, 1-58062-737-4.
Вы хотите избавиться от вредных привычек, улучшить свою жизнь и
почувствовать себя счастливым? Гипноз позволит вам достичь всего
этого и много другого безопасно и эффективно. Чего бы вы ни хотели
- победы над вашими самыми мрачными страхами и фобиями или притока
новых жизненных сил, - эта книга, написанная простым и доступным
языком, поможет вам.
Введение
Вы засыпаете
Тайна гипноза
Развитие гипноза в XX веке
Состояния транса
Еще немного о гипнозе
Проверка внушаемости
Гипнотизеры дают представления
Гипнотические внушения
Упражнение на расслабление
Склад мышления
Разум подобен компьютеру
Зрение
Слух
Осязание
Вкусовые ощущения
Обоняние
Важная роль сенсорного воображения
Упражнение на расслабление
Сознание и подсознание
Сознание и подсознание
Связь и хранение данных
Временные зоны разума
Вспоминая прошлое
Проецирование в будущее
Жизнь в настоящем
Вы не похожи на других
Техника потока
Утро вечера мудреней
Единая инфосеть
Мгновенный гипноз
Внешние и внутренние влияния
Постгипнотическое внушение
Якоря самогипноза
Как обнаружить негативный якорь
Как выработать позитивный якорь
Преимущества мгновенного самогипноза
Упражнения на автоматические реакции
Внешние якоря
Вперед, к переменам
Схемы мышления
Что будет работать для вас?
"Зона комфорта"
Что вам не подходит?
Как сравнить негативную и позитивную схемы
Другие методы самогипноза
Лес и деревья
Будьте добры к себе
Как избавиться от вредных привычек
Что такое привычка?
Опознайте свои привычки
Почему бывает нужно менять привычки
Представьте себе себя без привычки
Последняя проверка
Установка
Закрепить изменения
Пример: так изменили привычку
Гипноз и стресс
Что такое стресс?
Воздействие стресса ,
Внутренний и внешний стресс
Опознать стресс
Борьба со стрессом
Неразрешенные стрессовые ситуации прошлого
Внезапный стресс
Стресс, связанный с ожиданием будущего
Держать стресс в узде
Как бросить курить при помощи гипноза
История табака
Зависимость
Слово "бросить"
Положительные стороны курения
Что вас не устраивает в курении?
Вернуться к истокам
Начните менять привычку
Схема перемен
Как похудеть
Слово "диета"
Транс поглощения пищи
Изучите свои привычки в питании
Кто отвечает за то, что вы едите?
Изучите то, что вы едите
Изменить привычки в питании
Гармония тела, разума и души
Как улучшитъ здоровье
Установить здоровые привычки
Гипноз и власть над болью
Гипноз и хирургия
Проверка глубины транса
Гипноз и онкология
Гипноз и другие области медицины
Как преодолеть страхи и фобии
Социофобии
Особые фобии
Привычка к фобии
Происхождение фобии
Исследование фобии
Поведенческая терапия
Как прервать фобический транс
Плюсы страхов
Как улучшить свои спортивные показатели
Гипноз и психология спорта
Врожденные способности и работа с ними
Склад мышления
Самогипнотическое упражнение на расслабление
Самогипнотическая схема подготовки
Привычка к мысленной тренировке
В спортивной Зоне
Как развить творческие способности
Способность к творчеству: дар или проклятие?
В чем талантливы вы?
Ваши творческие способности
Ваши слабые стороны
Развитие творческих способностей
Где источник творчества?
Совершенствование творческих способностей
Золотая середина
Как научиться лучше учиться
Откуда вы знаете, что вы знаете?
Подходящая для обучения обстановка
Роль родителей в обучении
Роль учителя в обучении
Роль самого учащегося в обучении
Самогипнотический транс для обучения
Гипноз и работа
Гипноз на рабочем месте
Способы мышления окружающих
Работа с людьми
Самогипноз и ваша работа
Карьера - это не просто работа
Самогипноз и цели карьеры
Применение гипноза на работе
Как изменить взаимоотношения
Бурные воды жизни
Отношения в семье
Вымести все
Отношения в обществе
Когда вас отвергают
Душа в душу
Как изучить отношения
Самогипноз способствует гармоничным
взаимоотношениям
Как вспомнить прошлые жизни
Верите ли вы в возможность перевоплощений?
Влияние воспоминаний о прошлых жизнях
Дети вспоминают
Перерождения и карма
Вспомнить предыдущие рождения
Углубление воспоминаний
Психография
Как стать экстрасенсом
ппп усовершенствоваться в этом качестве
Исторический аспект экстрасенсорики
Кто такой "экстрасенс"?
Психические возможности и чувственное восприятие
Инструменты психического транса
Получение и восприятие информации
Прошлое, настоящее и будущее
Что делать, если информации слишком много
Как распознать состояние сверхчувственного транса
Белый свет и сверхчувственный транс
Как самостоятельно писать тексты для гипноза
Тексты для гипноза
Цели самогипнотических сеансов
Общение с духами и включение в инфосеть
Власть над болью и снятие стресса
Ваши экстрасенсорные способности и высшие силы
Дело всей жизни
Прошлые рождения
Возобновляемые краткие тексты
Гипноз как способ жизни
Гипноз везде
Медитация "река жизни"
Теперь вы - самогипнотизер
Гипнотизировать ли других?
Гипнозу учатся всю жизнь
Представьте себе
Перечень понятий
Вы засыпаете
Тайна гипноза
Развитие гипноза в XX веке
Состояния транса
Еще немного о гипнозе
Проверка внушаемости
Гипнотизеры дают представления
Гипнотические внушения
Упражнение на расслабление
Склад мышления
Разум подобен компьютеру
Зрение
Слух
Осязание
Вкусовые ощущения
Обоняние
Важная роль сенсорного воображения
Упражнение на расслабление
Сознание и подсознание
Сознание и подсознание
Связь и хранение данных
Временные зоны разума
Вспоминая прошлое
Проецирование в будущее
Жизнь в настоящем
Вы не похожи на других
Техника потока
Утро вечера мудреней
Единая инфосеть
Мгновенный гипноз
Внешние и внутренние влияния
Постгипнотическое внушение
Якоря самогипноза
Как обнаружить негативный якорь
Как выработать позитивный якорь
Преимущества мгновенного самогипноза
Упражнения на автоматические реакции
Внешние якоря
Вперед, к переменам
Схемы мышления
Что будет работать для вас?
"Зона комфорта"
Что вам не подходит?
Как сравнить негативную и позитивную схемы
Другие методы самогипноза
Лес и деревья
Будьте добры к себе
Как избавиться от вредных привычек
Что такое привычка?
Опознайте свои привычки
Почему бывает нужно менять привычки
Представьте себе себя без привычки
Последняя проверка
Установка
Закрепить изменения
Пример: так изменили привычку
Гипноз и стресс
Что такое стресс?
Воздействие стресса ,
Внутренний и внешний стресс
Опознать стресс
Борьба со стрессом
Неразрешенные стрессовые ситуации прошлого
Внезапный стресс
Стресс, связанный с ожиданием будущего
Держать стресс в узде
Как бросить курить при помощи гипноза
История табака
Зависимость
Слово "бросить"
Положительные стороны курения
Что вас не устраивает в курении?
Вернуться к истокам
Начните менять привычку
Схема перемен
Как похудеть
Слово "диета"
Транс поглощения пищи
Изучите свои привычки в питании
Кто отвечает за то, что вы едите?
Изучите то, что вы едите
Изменить привычки в питании
Гармония тела, разума и души
Как улучшитъ здоровье
Установить здоровые привычки
Гипноз и власть над болью
Гипноз и хирургия
Проверка глубины транса
Гипноз и онкология
Гипноз и другие области медицины
Как преодолеть страхи и фобии
Социофобии
Особые фобии
Привычка к фобии
Происхождение фобии
Исследование фобии
Поведенческая терапия
Как прервать фобический транс
Плюсы страхов
Как улучшить свои спортивные показатели
Гипноз и психология спорта
Врожденные способности и работа с ними
Склад мышления
Самогипнотическое упражнение на расслабление
Самогипнотическая схема подготовки
Привычка к мысленной тренировке
В спортивной Зоне
Как развить творческие способности
Способность к творчеству: дар или проклятие?
В чем талантливы вы?
Ваши творческие способности
Ваши слабые стороны
Развитие творческих способностей
Где источник творчества?
Совершенствование творческих способностей
Золотая середина
Как научиться лучше учиться
Откуда вы знаете, что вы знаете?
Подходящая для обучения обстановка
Роль родителей в обучении
Роль учителя в обучении
Роль самого учащегося в обучении
Самогипнотический транс для обучения
Гипноз и работа
Гипноз на рабочем месте
Способы мышления окружающих
Работа с людьми
Самогипноз и ваша работа
Карьера - это не просто работа
Самогипноз и цели карьеры
Применение гипноза на работе
Как изменить взаимоотношения
Бурные воды жизни
Отношения в семье
Вымести все
Отношения в обществе
Когда вас отвергают
Душа в душу
Как изучить отношения
Самогипноз способствует гармоничным
взаимоотношениям
Как вспомнить прошлые жизни
Верите ли вы в возможность перевоплощений?
Влияние воспоминаний о прошлых жизнях
Дети вспоминают
Перерождения и карма
Вспомнить предыдущие рождения
Углубление воспоминаний
Психография
Как стать экстрасенсом
ппп усовершенствоваться в этом качестве
Исторический аспект экстрасенсорики
Кто такой "экстрасенс"?
Психические возможности и чувственное восприятие
Инструменты психического транса
Получение и восприятие информации
Прошлое, настоящее и будущее
Что делать, если информации слишком много
Как распознать состояние сверхчувственного транса
Белый свет и сверхчувственный транс
Как самостоятельно писать тексты для гипноза
Тексты для гипноза
Цели самогипнотических сеансов
Общение с духами и включение в инфосеть
Власть над болью и снятие стресса
Ваши экстрасенсорные способности и высшие силы
Дело всей жизни
Прошлые рождения
Возобновляемые краткие тексты
Гипноз как способ жизни
Гипноз везде
Медитация "река жизни"
Теперь вы - самогипнотизер
Гипнотизировать ли других?
Гипнозу учатся всю жизнь
Представьте себе
Перечень понятий