Ицзиньцзин. Изменения мышц и сухожилий

Статья. Автор не известен. Источник - интернет, — 20 с. Создание комплекса приписывают легендарному патриарху дзэн буддизма Бодхидхарме.
Прежде всего, это система, направленная на комплексную регуляцию организма, изложенная в трактате «Ицзиньцзин». Основную часть этой системы представляет собственно комплекс ицзиньцзин, который состоит из 12-ти основных упражнений, выполняемых, в общей сложности, от 10-15 минут до получаса, а также определенные способы дыхания и концентрации внимания.
Основная цель ицзиньцзин - наладить правильную циркуляцию энергии ци внутри организма.