Минск: Попурри. — 2009. — 320 с. — (Рецепт здоровья). — ISBN
009-181-494-4 (англ.), 978-985-15-0793-7 (рус.)
Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после
чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все
предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и
постоянное поддержание полной работоспособности. Для широкого круга
читателей.
Доп. информация: Предисловие Его Королевского Высочества принца Уэльского:
"Любой, кто выбирает столь сложную тему для написания книги, знает, как трудно найти правильные слова и передать всю нужную информацию, не прибегая к профессиональному жаргону, недоступному для читателя, и в то же время не упрощая вопрос.
В своей очередной книге, написанной вполне доступным языком, Сара Ки предлагает новую систему взглядов на причины болей в спине. Она считает, что большинство проблем со спиной начинается с обычного ограничения подвижности позвоночного сегмента, но это настолько просто, что представители традиционной медицинской науки не придают данному явлению должного значения. Зачастую врачи попросту игнорируют боль в спине, пока не случится что-то более серьезное (например, артрит позвоночника или грыжа межпозвоночного диска), что будет гораздо легче распознать и поставить диагноз.
На мой взгляд, в своей книге Сара Ки действительно объясняет то, что многим кажется непостижимым. Очень важно понимать, что происходит в твоем организме. Иллюстрации, данные в этой книге, показывают, почему предлагаемые Сарой Ки упражнения действительно помогают. Я убедился в этом на собственном опыте. На протяжении нескольких лет я был ее подопытной морской свинкой и могу гарантировать: программа Сары Ки вам обязательно поможет." Содержание Оглавление
Введение
Как могло бы быть
Что происходит в действительности
Как все выходит из строя
Что с этим делать
Как работает здоровый позвоночник
Что собой представляет позвоночник?
Ограничение подвижности позвоночного сегмента
Что такое ограничение подвижности позвоночного сегмента?
Что происходит со спиной
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при ограничении подвижности позвоночных сегментов
Артропатия дугоотростчатых суставов
Что такое артропатия дугоотростчатых суставов?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при артропатии дугоотростчатых суставов
Острая функциональная блокада позвоночника
Что такое острая функциональная блокада позвоночника?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при острой функциональной блокаде позвоночника
Грыжа межпозвоночного диска
Что такое грыжа межпозвоночного диска?
Что происходит со спиной
Острая грыжа диска
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при грыже диска,
Нестабильность позвоночного сегмента
Что такое нестабильность позвоночного сегмента?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при нестабильности сегмента
Лечим свою спину
Помоги себе сам
Процедуры. Постельный режим
Лечебные упражнения для спины
Доп. информация: Предисловие Его Королевского Высочества принца Уэльского:
"Любой, кто выбирает столь сложную тему для написания книги, знает, как трудно найти правильные слова и передать всю нужную информацию, не прибегая к профессиональному жаргону, недоступному для читателя, и в то же время не упрощая вопрос.
В своей очередной книге, написанной вполне доступным языком, Сара Ки предлагает новую систему взглядов на причины болей в спине. Она считает, что большинство проблем со спиной начинается с обычного ограничения подвижности позвоночного сегмента, но это настолько просто, что представители традиционной медицинской науки не придают данному явлению должного значения. Зачастую врачи попросту игнорируют боль в спине, пока не случится что-то более серьезное (например, артрит позвоночника или грыжа межпозвоночного диска), что будет гораздо легче распознать и поставить диагноз.
На мой взгляд, в своей книге Сара Ки действительно объясняет то, что многим кажется непостижимым. Очень важно понимать, что происходит в твоем организме. Иллюстрации, данные в этой книге, показывают, почему предлагаемые Сарой Ки упражнения действительно помогают. Я убедился в этом на собственном опыте. На протяжении нескольких лет я был ее подопытной морской свинкой и могу гарантировать: программа Сары Ки вам обязательно поможет." Содержание Оглавление
Введение
Как могло бы быть
Что происходит в действительности
Как все выходит из строя
Что с этим делать
Как работает здоровый позвоночник
Что собой представляет позвоночник?
Ограничение подвижности позвоночного сегмента
Что такое ограничение подвижности позвоночного сегмента?
Что происходит со спиной
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при ограничении подвижности позвоночных сегментов
Артропатия дугоотростчатых суставов
Что такое артропатия дугоотростчатых суставов?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при артропатии дугоотростчатых суставов
Острая функциональная блокада позвоночника
Что такое острая функциональная блокада позвоночника?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при острой функциональной блокаде позвоночника
Грыжа межпозвоночного диска
Что такое грыжа межпозвоночного диска?
Что происходит со спиной
Острая грыжа диска
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при грыже диска,
Нестабильность позвоночного сегмента
Что такое нестабильность позвоночного сегмента?
Что происходит со спиной
Острая фаза
Что вы можете предпринять
Цели самолечения при нестабильности сегмента
Лечим свою спину
Помоги себе сам
Процедуры. Постельный режим
Лечебные упражнения для спины