К.: София, 2008. — 192 с. — (Око возрождения). — ISBN
978-5-91250-294-1.
Сотни тысяч людей практикуют «Пять тибетских ритуалов», предпочитая
заниматься по более современному их варианту, описанному Килхэмом в
маленькой книжке «Пять Тибетских Жемчужин».
Новая книга Килхэма удивит даже знатоков самых разных техник йоги и не только… Здесь с невероятной плотностью, ясностью и даже юмором изложены могущественные практики и медитации Востока, многие из которых открываются миру впервые. И все они — волшебно просты, увлекательны и действенны. Некоторые из них, способствуя оздоровлению тела-ума и расширению сознания, к тому же вызывают удивительные переживания.
Эта книга — для всех искателей, для тех, кто хочет стать здоровее и счастливее, для практикующих боевые искусства — в общем, для всех. Содержание Турийя
Предисловие
Благодарность
Сила
Совершенствование силы
Энергетическая система человека
Система чакр
Ида, пингала, сушумна
Первая чакра, муладхара
Вторая чакра, свадхистхана
Третья чакра, манипура
Четвертая чакра, анахата
Пятая чакра, вишуддха
Шестая чакра, аджна
Седьмая чакра, сахасрара
Кундалини
Меридианы
Аура
Сила дыхания
Дыхание «Ладоней Будды»
Тренировочное дыхание
Дыхание Открытого Лотоса
Дыхание Змеи
Дыхание Летящего Журавля
Десять тибетских дыхательных упражнений
Строитель ауры
Дыхание непобедимого воина
Вибрационное дыхание
Дыхание «Солнце в сердце»
Дыхание посвященных
Дыхание бессмертия
Дыхание шакти
Фо-чжан
Упражнения пяти элементов
Пять тибетцев
Кундалини-йога
Скручивание позвоночника
Сиддхасана
Поза лотоса
Чередующееся дыхание в позе лотоса
Кошачья спинка
Маха-мудра
Стойка на лопатках
Йога-мудра
Йони-мудра
Еще немного о кундалини
Генераторы силы
Подзарядка солнечного сплетения
Поляризация энергии
Метод развития ци
Высшая магия Шивы — Вызывание Тени
Космическая медитация
Медитация кундалини-йоги
Нада-йога: медитация звукового потока
Медитация Серебряной Струны
Медитация Центра Черепа
Глоссарий
Новая книга Килхэма удивит даже знатоков самых разных техник йоги и не только… Здесь с невероятной плотностью, ясностью и даже юмором изложены могущественные практики и медитации Востока, многие из которых открываются миру впервые. И все они — волшебно просты, увлекательны и действенны. Некоторые из них, способствуя оздоровлению тела-ума и расширению сознания, к тому же вызывают удивительные переживания.
Эта книга — для всех искателей, для тех, кто хочет стать здоровее и счастливее, для практикующих боевые искусства — в общем, для всех. Содержание Турийя
Предисловие
Благодарность
Сила
Совершенствование силы
Энергетическая система человека
Система чакр
Ида, пингала, сушумна
Первая чакра, муладхара
Вторая чакра, свадхистхана
Третья чакра, манипура
Четвертая чакра, анахата
Пятая чакра, вишуддха
Шестая чакра, аджна
Седьмая чакра, сахасрара
Кундалини
Меридианы
Аура
Сила дыхания
Дыхание «Ладоней Будды»
Тренировочное дыхание
Дыхание Открытого Лотоса
Дыхание Змеи
Дыхание Летящего Журавля
Десять тибетских дыхательных упражнений
Строитель ауры
Дыхание непобедимого воина
Вибрационное дыхание
Дыхание «Солнце в сердце»
Дыхание посвященных
Дыхание бессмертия
Дыхание шакти
Фо-чжан
Упражнения пяти элементов
Пять тибетцев
Кундалини-йога
Скручивание позвоночника
Сиддхасана
Поза лотоса
Чередующееся дыхание в позе лотоса
Кошачья спинка
Маха-мудра
Стойка на лопатках
Йога-мудра
Йони-мудра
Еще немного о кундалини
Генераторы силы
Подзарядка солнечного сплетения
Поляризация энергии
Метод развития ци
Высшая магия Шивы — Вызывание Тени
Космическая медитация
Медитация кундалини-йоги
Нада-йога: медитация звукового потока
Медитация Серебряной Струны
Медитация Центра Черепа
Глоссарий