• формат djvu
  • размер 4,19 МБ
  • добавлен 21 октября 2016 г.
Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности
2-е изд., испр. и доп. — под ред. проф. И.А. Валединского. — М.: Медгиз, 1954. — 216 с.
Огромное значение в жизни человека имеет режим работы и питания. Человеку необходим также разумный отдых и развлечения — эмоциональный фактор, без которого не может быть полноценного ощущения жизни. Автор настоящего издания рассказывает, как достигнуть гармоничного сочетания этих составляющих, сохранить здоровье, работоспособность, жизнерадостность.
От автора.
Книга, вышедшая первым изданием в июле 1952 года, была отмечена положительными рецензиями в нашей печати. Вместе с тем было указано и на ряд недостатков. Автор получил большое количество писем от читателей, которые также сделали некоторые критические замечания и высказали различные пожелания. Все это учтено при работе над вторым изданием.
Все разделы книги подверглись соответствующим изменениям. Значительно переработаны и дополнены главы: об умственном труде и его особенностях, о физиологии сна, о физкультуре и спорте и другие.
Второе издание книги дополнено новой главой — «Профилактика болезней. Значение личной профилактики». Культурный уровень советского читателя значительно вырос. К физиологическому учению И.П. Павлова проявляется большой интерес. Однако многие вопросы физиологии высшей нервной деятельности сложны и трудны для понимания человека, не имеющего специальной подготовки. Мы старались в популярной форме изложить эти вопросы, не углубляясь в их детализацию. Наша задача заключалась в том, чтобы познакомить читателя с основными положениями учения И.П. Павлова. С целью облегчить понимание этих основных положений во втором издании приведено большее количество различных примеров.
При работе как над первым, так и над вторым изданием автор получил много весьма ценных указаний и советов от своего недавно умершего дорогого учителя заслуженного деятеля науки профессора Ивана Александровича Валединского.
В нашей книге даны необходимые сведения о требованиях, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и работоспособность.
Трудно в этих вопросах дать рецепты на все случаи жизни, одинаково приемлемые для всех. Мы думаем, что, освоив общие принципы, изложенные в книге, и руководствуясь ими, читатель сможет в ряде случаев сам сделать вполне конкретные практические выводы как для себя лично, так и для своих близких.
Книга предназначена преимущественно для работников умственного труда, для советской интеллигенции, однако и представители физического труда, все более и более приобщающиеся к интеллектуальной деятельности, также найдут здесь полезные для себя сведения.
Умственный труд и его особенности.
Рациональное питание.
Значение свежего воздуха.
Нормальный сон.
Физическая культура и спорт. Значение легкого физического труда.
Уход за кожей и закаливание организма.
Рациональный отдых.
Профилактика болезней. Значение личной профилактики.
О продлении жизни.