СПб.: Питер, 2014 — 160 с. — (Семейный доктор). — ISBN
978-5-496-00296-7.
В этой книге просто и доступно рассказывается о том, почему
возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том,
как справиться с недугами, вернуть себе здоровье и полноценную
жизнь без боли и страданий. Удивляет, но остается фактом то, что
многие уже смогли с помощью простых упражнений на долгие годы
уберечь себя от таких страшных недугов современности, как
атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт,
миокардит, стенокардия. Упражнения настолько просты и не требуют
специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди,
причем как здоровые, так и уже страдающие от болезни. Кроме
исчерпывающих комплексов упражнений, даны рекомендации и самые
эффективные правила питания, техники массажа и самомассажа, которые
помогут избавиться от боли, сделать упражнения еще более
эффективными и ускорят процесс выздоровления.
Оглавление
Сердце и сердечно-сосудистая система
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Гипертония и гипотония. Снизить давление без лекарств
Атеросклероз
Варикозное расширение вен
Вегетососудистая дистония
Стенокардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Можно ли улучшить свою жизнь
Дыхательная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях
Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой
Целительное эндогенное дыхание
Дыхательные упражнения йогов
Дыхательные упражнения цигун
Физическая активность – путь к здоровью
Комплекс упражнений для гипертоников
Упражнения для гипотоников
Гимнастика при вегетососудистой дистонии
Лечебный комплекс при атеросклерозе
Лечебная гимнастика при варикозе
Комплекс упражнений при стенокардии
Физкультура и ишемическая болезнь сердца. Комплекс упражнений
Восстановление после инфаркта миокарда
Упражнения, укрепляющие сердечную мышцу
Упражнения, расслабляющие спазмированные мышцы
Упражнения для укрепления сосудистого тонуса. Йоговские тонизирующие упражнения
Расслабляющие йоговские упражнения
Цигун. Оздоровление и восстановление
Комплекс упражнений, помогающий бороться с головными болями
Что может помочь в восстановлении сосудов
Массаж при сердечно-сосудистых заболеваниях. Точечный массаж
Контрастные ванны и душ. Скипидарные ванны
Фитотерапия
Питание – основа здоровья
Сердце и сердечно-сосудистая система
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Гипертония и гипотония. Снизить давление без лекарств
Атеросклероз
Варикозное расширение вен
Вегетососудистая дистония
Стенокардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Можно ли улучшить свою жизнь
Дыхательная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях
Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой
Целительное эндогенное дыхание
Дыхательные упражнения йогов
Дыхательные упражнения цигун
Физическая активность – путь к здоровью
Комплекс упражнений для гипертоников
Упражнения для гипотоников
Гимнастика при вегетососудистой дистонии
Лечебный комплекс при атеросклерозе
Лечебная гимнастика при варикозе
Комплекс упражнений при стенокардии
Физкультура и ишемическая болезнь сердца. Комплекс упражнений
Восстановление после инфаркта миокарда
Упражнения, укрепляющие сердечную мышцу
Упражнения, расслабляющие спазмированные мышцы
Упражнения для укрепления сосудистого тонуса. Йоговские тонизирующие упражнения
Расслабляющие йоговские упражнения
Цигун. Оздоровление и восстановление
Комплекс упражнений, помогающий бороться с головными болями
Что может помочь в восстановлении сосудов
Массаж при сердечно-сосудистых заболеваниях. Точечный массаж
Контрастные ванны и душ. Скипидарные ванны
Фитотерапия
Питание – основа здоровья