М.: АСТ: АСТ Москва, 2007. - 192 с. - (Серия: Технология счастья).
- ISBN: 978-5-17-040342-4, 978-5-9713-5256-3.
Можно ли научиться быть счастливым? Да, если знать, как это
сделать. Книга "Формулы счастья", выдержавшая многократные
переиздания и пользующаяся заслуженной популярностью не только в
России, но и в странах Западной Европы, откроет вам секреты
искусства быть счастливым, волшебного умения наслаждаться каждым
мгновением прожитой жизни, чувствовать уверенность в себе и
оптимистично смотреть в будущее даже в непростых условиях полной
неожиданностей и проблем жизни в России. Эта книга поможет всем,
кто желает изменить свою жизнь к лучшему, достичь эмоциональной
стабильности и внутренней гармонии, научиться понимать себя и
других и обрести новые стимулы к личностному росту и
самосовершенствованию.
Содержание:
Предисловие.
Что такое счастье?
Можно ли научиться быть счастливым?
Почему человек чувствует себя несчастным?
Связь особенностей личности и ощущения счастья в исследованиях западных психологов.
Что такое "модель мира"?
Формулы счастья.
Ключи к счастью.
Учитывайте свою индивидуальность.
Создание стабильного положительного эмоционального фона.
"Улыбка Будды" или Внутренняя Улыбка.
Переход от отрицательного эмоционального фона к положительному.
Положительные эмоции и оргазмические ощущения.
Интенсификация положительных эмоций.
Упражнения "Вкуса Жизни".
Преобразование отрицательных эмоций в положительные.
"Получение Удовольствия" - медитации "Вкуса Жизни".
Не бойтесь потери своей идентичности.
"Шашлыки по японски" или Получение удовольствия от процесса.
Общие принципы тренировок.
Введение общих принципов тренировок в модель мира с помощью Медитации Осознания.
"Течение Реки" и "Озеро Радости".
Срединный Путь - равновесие между "Да" и "Нет".
Срединный Путь в системе ценностей.
Равновесие между стремлением к достижению цели и не ориентированным на будущее погружением в процесс деятельности или существования.
Слабые места жесткой модели мира.
Расширение модели мира.
Дополнение модели мира полярными жизненными ценностями.
Универсальный принцип Шоу дао или Как отбирать программы для введения в вашу модель мира.
Потребности и жажды.
Конструктивные и деструктивные жажды. Использование жажд.
Любовь к самому себе.
Эпилог.
Предисловие.
Что такое счастье?
Можно ли научиться быть счастливым?
Почему человек чувствует себя несчастным?
Связь особенностей личности и ощущения счастья в исследованиях западных психологов.
Что такое "модель мира"?
Формулы счастья.
Ключи к счастью.
Учитывайте свою индивидуальность.
Создание стабильного положительного эмоционального фона.
"Улыбка Будды" или Внутренняя Улыбка.
Переход от отрицательного эмоционального фона к положительному.
Положительные эмоции и оргазмические ощущения.
Интенсификация положительных эмоций.
Упражнения "Вкуса Жизни".
Преобразование отрицательных эмоций в положительные.
"Получение Удовольствия" - медитации "Вкуса Жизни".
Не бойтесь потери своей идентичности.
"Шашлыки по японски" или Получение удовольствия от процесса.
Общие принципы тренировок.
Введение общих принципов тренировок в модель мира с помощью Медитации Осознания.
"Течение Реки" и "Озеро Радости".
Срединный Путь - равновесие между "Да" и "Нет".
Срединный Путь в системе ценностей.
Равновесие между стремлением к достижению цели и не ориентированным на будущее погружением в процесс деятельности или существования.
Слабые места жесткой модели мира.
Расширение модели мира.
Дополнение модели мира полярными жизненными ценностями.
Универсальный принцип Шоу дао или Как отбирать программы для введения в вашу модель мира.
Потребности и жажды.
Конструктивные и деструктивные жажды. Использование жажд.
Любовь к самому себе.
Эпилог.