М.: Альпина Паблишер, 2013. — 130 с. — ISBN 978-5-9614-3165-0.
Бесконечные мысли по поводу и без повода, попытки мысленно
переиграть прошлое или распланировать будущее – все это мешает
жить, становится причиной тревог, волнений, стресса, а порой и
приводит к тяжелым болезням. Размышляя, оценивая, анализируя,
обдумывая и передумывая, вы по неосторожности наделяете свои мысли
тиранической властью – они начинают негативно влиять на настроение,
здоровье, отношения с окружающими, на ваш душевный покой и
благополучие. Однако есть возможность раз и навсегда избавиться от
беспокойства, надо только перестать… слишком много думать, изменить
отношения со своим разумом и научиться жить сегодняшним днем, здесь
и сейчас. Автор дает пошаговую инструкцию, которая помогает
освободиться от гнета навязчивых мыслей, обрести душевный покой и
внутреннюю гармонию.
Вступление. Вы узник разума? Если вы не можете перестать думать,
когда вам этого хочется, то вы – узник разума
Предисловие. Кто бы мог подумать? Спокойствие души и продуктивность – совместимы
Введение. Думать или не думать? Вся жизнь зависит от ответа на этот вопрос!
Об этой книге
Оставьте то, что знаете. Забудьте, чему учились, и сделайтесь вновь невинными
Выйти за пределы шаблонного мышления. Измените отношения со своими мыслями
Свобода от дурного настроения. Измените отношения с вашими эмоциями
Разобраться с личной историей. Почему ни прошлое, ни будущее не должны нарушать ваш покой
Когда вы думаете, вы упускаете жизнь. Ни одна мысль не привязана к настоящему моменту
Недостающая деталь мозаики. Все существует в контексте мира и покоя
За миг – от неудачи к успеху. Осознавая контекст, вы обеспечиваете внутреннее состояние успеха
Десять мифов о медитации. Медитировать проще, чем вы думали
Закройте глаза и проснитесь. Как пребывать в покое и продолжать действовать
Техники избавления от мыслей. Станьте исследователем сознания, и вы будете меньше думать
В заключение. Оцените свое спокойствие подороже. Вечная «игра», где ставка – свобода от лишних мыслей
Свидетельства. Живое доказательство возможности обрести мир. Огромное счастье – думать меньше
Дальнейшие шаги. Когда вы научитесь не думать чересчур много. Вам это понравится
Благодарности
Об авторе
Предисловие. Кто бы мог подумать? Спокойствие души и продуктивность – совместимы
Введение. Думать или не думать? Вся жизнь зависит от ответа на этот вопрос!
Об этой книге
Оставьте то, что знаете. Забудьте, чему учились, и сделайтесь вновь невинными
Выйти за пределы шаблонного мышления. Измените отношения со своими мыслями
Свобода от дурного настроения. Измените отношения с вашими эмоциями
Разобраться с личной историей. Почему ни прошлое, ни будущее не должны нарушать ваш покой
Когда вы думаете, вы упускаете жизнь. Ни одна мысль не привязана к настоящему моменту
Недостающая деталь мозаики. Все существует в контексте мира и покоя
За миг – от неудачи к успеху. Осознавая контекст, вы обеспечиваете внутреннее состояние успеха
Десять мифов о медитации. Медитировать проще, чем вы думали
Закройте глаза и проснитесь. Как пребывать в покое и продолжать действовать
Техники избавления от мыслей. Станьте исследователем сознания, и вы будете меньше думать
В заключение. Оцените свое спокойствие подороже. Вечная «игра», где ставка – свобода от лишних мыслей
Свидетельства. Живое доказательство возможности обрести мир. Огромное счастье – думать меньше
Дальнейшие шаги. Когда вы научитесь не думать чересчур много. Вам это понравится
Благодарности
Об авторе